Vikilaluna
Рейтинг: 6719
Последний визит: 5 июня 2015 года
Доброго всем субботнего вечера!! Сегодня был выходной от работы, но не выходной от тренировки, выспались с мужем, съездили погуляли с собакой, заехали выпили кофе, только кофе, тк у меня белковый день сегодня)))а потом поехали в зал, я тренировалась, а муж всякими делами занимался в зале, для тех кто не знает, зал у нас свой, поэтому))и пока муж делал дела, моя тренировочка закончилась и началась фотосессия))заметила, что у меня практически нет фото в одежде на сайте, так вот, наконец то я одетая)) Читать далее»
Девочки, привет У меня такой вопрос дня, вот представьте что вы находитдсь на массонаборе,6 дней в неделю все равно держите диету, и тренер разрешил раз в неделю по воскресениям делать загруз и кушать что хочешь, как бы вы питались в этот день, с учетом того, что вы не хотите большое пузо и бочка?
Итак, на сегодня дела обстоят так: С животом С попцом С питанием вот так на обед))это алый тунец
Ну все, Вика бегемотик...придется с этим смириться, ради заветной мышечной массы, а по другому никак...вот так вот спину потренировала сегодня, все мышцы повылуплялись...веса ого го го были, чувствую себя мужиком)Знаю знаю, что ничего красивого и все залитое, но это неотъемлемый процесс моего пути в соревновательной деятельности, без мышечной массы мне дальше никак, поэтому вот так уот))
Итак, вчера подвела итоги недели. Вес вырос на 400 гр., вешу 55,2 при росте 167 см. (офигееееть ), увеличилась на 1 см. в районе бицепса, плечей, ягодичных и бедро вверху, уменьшилась на 1 см. в талии и животе, что радует. Ужасная вода никк не сольется, смотреть на себя не могу без одежды и фоткать тем более, лицо тоже не нравится, вообщем, стараюсь в зеркало не смотреть(((Как то так, написала все это тренеру, она сказала, Вика!!! Читать далее»
Сегодня тренировала грудь и трицепс, очень хорошо растут веса, прям не нарадуюсь)) И сегодня мой любимый день, день загруза, т.е сегодня мне можно кушать все что я хочу, и даже не краснеть)), массонабор-это так классно, жаль только рельефа такого не сохраняется, но и набираю я не грязно, чтобы потом не умереть на сушке))Скидываю фото на данный момент)Свой жирнопузик тоже сфоткала)
Пока мы с моей "подружкой" а именно моей ягодичной мышцей 90 см., это больше чем до сушки на 1 см. (да, вот такая маленькая попа у меня БЫЛА) Сейчас упор в моих тренировках на массу ягодичной в первую очередь, плюс грудь и плечи, сейчас жму ногами на 8 раз 170 кг.(но это 6 подход), маловато, но мне хватает чтобы потом болело дня 4-ре))надеюсь еще вырастет до нового года сантиметрика на 3-4 хотя бы, а может и больше, вообщем как то так...может мне кажется что она растет??
Всем большой приветик!! Давно я не писала здесь...прошли соревнования, затем была жесткая борьба с собой...и вот только к третьей неделе я восстановилась и вошла в ритм жизни нормального человека... Читать далее»
Вот таким способом решила с вами пообщаться))))
Всем приветик, вчера прошла регистрация, как я и думала, я оказалась 168 см. и отправили меня в категорию 168 с ерегиной и маркеловой, одна цель-пройти в финал...
|
|
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
1 день назад