 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Тренировка вчера прошла на ура!!! Хорошо потренилась))))Сегодня будет тренировка ног и ягодиц. Что-то писать сегодня особо нечего, погода шлак, настроение сонное, но тренировку не пропущу!!! Вес пока стоит, но меня это не пугает =) Вот мой вчерашний рацион! Так питаться нельзя! Вы же поняли почему, да?
0
|
Комментарии (0)
День 11-12.
У меня были выходные без тренировок. Я много гуляла с друзьями по городу (в каждый из дней по 22-23 тыс.шагов в день), наслаждалась приятной компанией, летом и летним центром)))) День 13. Сегодня у меня тренировка верха. Про питание даже писать как-то скучно, оно у меня всегда одно и то же =) Т.к. в выходные немного по углям погрешила, то взвешусь только завтра-после завтра. Отвес новый будет во вт или в ср... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Вес = 55, 5 кгСегодня проанализировала график снижения веса, он выглядит отлично, как и я теперь)))))
+1
|
Комментарии (0)
Только что потренила (ноги и ягодицы), теперь у меня энергии хватит на весь день)))Еще и вечером мб на веле покатаюсь))) Питание, как всегда!!! Скрин питания, как всегда) Для меня это все ОоОчень вкусная еда))) ток сегодня углей съем меньше, а белка побольше =) Чуть было не забыла поделиться радостью. Вчера открыла шкаф и решила примерить вещи с нескольких вешалок, на которых вещи, которые я носила при весе 48-54 кг иИиИиИ... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Вес 56,4 кг
Сегодня у меня день-релакс - нет тренировок, буду просто наслаждаться первым днем лета). Питание у меня сегодня стандартное - завтрак - гречка, яйцо, бутеры перекус - клубника обед - гречка, куриное бедро гриль перекус - мои печеньки = ^__^ = Они очень вкусные и дают чувство насыщения надолго)))) Готовятся элементарно: 2 банана, 100 г овсянки, немного корицы и ванили и в духовку =) Ужин - скорее всего то будет гора зелени и куриное филе)))... Читать далее»
0
|
Комментарии (3)
Решила потрениться утром перед работой =)
Энергии куча, настроение супер, вечер после работы свободный! Одни плюсы! Все неоднократно слышали о том, что фрукты на ночь есть вредно, т.к. в них содержится много сахара!!! Аккуратнее с ними. Вчера решила немного перекусить фруктами в итоге: Generic - Клубника, 101 гр - 32ккал, 6г Generic - Абрикос, 57.0 g - 25ккал, 5г Generic - Белый, киш-миш, 84 гр - 55ккал, 13г Черешня, 238 g - 119ккал, 27г Итог = 51 г углеводов за раз... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Дни 4-5.
Выходные прошли на ура! Было много активностей - утренние тренировки, прогулки по Подмосковью и вечерние покатушки и гулянки по паркам)))) Вес в вс был 55,9 кг, но это какой-то странный скачок, думаю он был из-за субботней гиперактивности в течении дня. День 6. Вес 57 кг. Сразу видно, как сказываются вчерашние шашлыки. Много их не ела, но эта была свинина (к моему сожалению). До вт вес стабилизируется, так что продолжаю тренить и правильно питаться.
0
|
Комментарии (0)
Вес 56,9 кг.Рацион будет в принципе такой же, как и вчера, ток постараюсь на 30 г белка больше съесть. После тренировок в ср и чт болит и верх и низ, зато приятно наблюдать, как снижается вес и "пробивается" рельеф. Знаю, что по окончанию КД, вода уйдет, будет хороший отвес))) Я всем довольна =)
+2
|
Комментарии (0)
Вес 57, 2 кг.Вот рацион на сегодняшний день: Вечером будет треня в зале - верх. Пришли КД, так что по их окончанию увижу резкое снижение веса, а пока он не будет особо меняться. Уже четверг, а это означает, что пора запланировать активность на выходные! В воскресенье будет велопарад, конечно же я там буду, ведь лучший отдых - активный отдых... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
оп-оп-оп, всем привет!
Я решила ежедневно в течении 21 дня писать о питании, тренировках и о том, каким образом это влияет на внешний вид =) 15 июня выложу фото до и после =) Мои наблюдения должны доказать, что можно добиться результатов правильно питаясь, без голодания, тренируясь 3 раза в неделю, без кардио! Тем более, за этот срок формируются привычки, так что продолжаю "очищать" свое питание. 1 день! позитивный настрой и вера в результаты... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
1 день назад