Дневник пользователя Виктория Р-Дон

Переедание как способ расслабиться, справиться со стрессом или недостатком впечатлений часто на корню убивает все попытки похудеть. Как же научиться контролировать привычки, связанные с питанием?
Иногда острое чувство голода появляется в момент полной эмоциональной опустошенности, и еда помогает вернуть ощущение комфорта. В дальнейшем, осознанно или неосознанно, мы обращаемся к еде, когда попадаем в трудную ситуацию или не знаем, чем себя занять... Читать далее»

Если вы решили сбросить вес, о чипсах и шоколадках надо забыть. Что делать и что съесть, если захотелось перекусить?
1. Роллы из сыра с индейкой
Сделайте роллы из моцареллы и нарезанной пластинками грудки индейки.
На 1 ролл: 3,5 г углеводов, 0,3 г клетчатки, 144 ккал, 17 г белков, 6,6 г жиров.
2. Салат с яйцом или авокадо
30-40 г зеленого листового салата, 1 сваренное вкрутую яйцо или 1/4 порубленного авокадо. Заправьте салат чайной ложкой оливкового масла или бальзамического уксуса... Читать далее»

Почти три недели не выходила на сайт. Не считала калории. Не сладила за питанием. Все началось с моего выхода из отпуска на работу, сопровождавшегося отмечанием двух дней рождения плюс постоянные посиделки со всякими вкусностями в рабочем кабинете. Умопомрачительные запахи домашней еды, навязчивые предложения отведать вкусненького от коллег-кулинарок (пироги, торты, блинчики, майонезные салаты на любой вкус и т. д. и т. п)... Читать далее»