 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
ТВОРОЖНО-ФРУКТОВЫЙ ДЕСЕРТ
На 100 г 100 ккал 200 г нежирного творога 125 г натурального йогурта (если хотите, что бы десерт был послаще, можно взять сладкий йогурт или с добавками) 1 банан 1 киви 1 мандарин 1 яблоко горсть орешков 25 г Способ приготовления: 1. Творог протереть через сито, смешать с йогуртом. 2. Банан очистить и нарезать кружочками. Киви очистить от кожуры и тоже нарезать кружочками. Мандарин почистить и разделить на дольки... Читать далее»
+7
|
Комментарии (4)
Довольно экзотическая диета, богатая различными витаминами. Соблюдая грейпфрутовую диету, вы можете сбросить около 5 кг за одну неделю.Однако данная диета противопоказана в случае заболеваний желудочно-кишечного тракта. Понедельник: Завтрак: Зерновой хлебец, стакан грейпфрутового сока, чашка зеленого чая, ломтик сыра. Обед: Салат "Весна" (половина киви, половина грейпфрута, четверть сладкого перца, капуста пекинская, петрушка, сок лимонный). Вода минеральная. Полдник: 1 яблоко... Читать далее»
+6
|
Комментарии (16)
1 ВАРИАНТ:
1.яйца 2.фрукты 3.грудка куринная 4.овощи 5.рыба отварная 6.злаки 7.творог нежирн. 8.картофель отварной, запеч. 9.кефир 10.отвар шиповника. На ней похудели за 8дней на 6кг. 2 ВАРИАНТ: 1. 1 стакан гречки на воде 2. 0.5 кг обезжиренного творога, овощи и фрукты(яблоки и цитрусовые), кроме картофеля и бобовых 3. рис (коричневый),1.5 литра томатного сока 4.400г отварной рыбы, овощи 5.как первый день 6.300г постного мяса, овощи, фрукты... Читать далее»
+8
|
Комментарии (11)
Сегодня шокодень...посмотрю, сколько получится сбросить..
Завтра день легкий, белковый. Утром 1 яйцо, в обед 150 гр творога зерненного с овощами и в 18.00 200 гр творога зерненного с овощами))) 11 ноября день рожденье у папы.. После прошедших 2 дней решила, что алкоголь не для меня... Так что пью воду, ем овощи, зеленые яблоки, 1 яйцо... Надеюсь устою перед соблазном съесть котлетку!! Протасовка тогда закончится 16 декабря! Не так уж и много времени.. За её время надеюсь сбросить кг 8 - 10... Читать далее»
+6
|
Комментарии (5)
Девочки, есть какие-нибудь рецепты блюд для этой диеты, ну кроме перца и помидор, фаршированных творогом и зеленью!
Собираюсь сесть на диету, но есть просто овощи...ну как-то скучно что-ли..хочется разнообразить меню...
+3
|
Комментарии (10)
Конечно для тех людей, кто любит и умеет готовить ничего нового я не открою, но очень надеюсь, что кому то информация будет полезна!
1. Иногда, читая рецепт, мы недоумеваем..какие-то унции, фунты, сколько это граммов... Проще выбрать другое блюдо..так вот вам разъяснения: 1/2 унции - 15 гр 3/4 унции- 20 гр 1 унция - 30 гр 2 унции - 60 гр 3 унции - 85 гр 4 унции - 1/4 фунта - 115 гр 5 унций - 140 гр 6 унций - 170 гр 7 унций - 200 гр 8 унций - 1/2 фунта - 230 гр... Читать далее»
+1
|
Комментарии (1)
Если вы испытываете сложности в снижении веса и его дальнейшем сохранении и не понимаете, почему все ваши усилия не приводят к желаемым результатам – это, скорее всего, говорит о том, что вы делаете что-то не так. Вы когда-нибудь отслеживали свое пищевое поведение? Знаете ли вы, какое количество пищи вы употребляете ежедневно? Известно ли вам из каких продуктов состоит ваш рацион? Можете ли вы сказать, что соблюдаете определенный режим питания... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
1. Чтобы стабилизировать свой вес, возьмите за привычку производить взвешивание примерно раз в неделю. Становиться на весы каждый день не стоит по причине суточных колебаний веса, которые могут достигать 1-2 кг., в зависимости от того, что вы употребляли в пищу в течение дня. Выберите определенный день недели и взвешивайтесь утром натощак, результаты похудения записывайте в свой дневник, чтобы иметь возможность отслеживать динамику положительных изменений... Читать далее»
+5
|
Комментарии (0)
Девочки, нашла полезную инфу в интернете, решила скопировать себе на заметочку:
Жевательная резинка. Известная причина лишнего веса, ведь многие, ставшие на путь похудения, и отказавшись от сладкого, начинают употреблять в больших количествах жевательную резинку. Что, несомненно, приводит к последствиям. В состав «жевачки» входят углеводы, которые непременно превращаются в жиры... Читать далее»
+7
|
Комментарии (42)
Решила найти эту статью..очень полезна будет!
Всем большой приветик!!! Я хочу продолжить считать. Сегодня поговорим о сбалансированном питании, о том, сколько нужно белков, жиров и углеводов, исходя из индивидуальных данных. Не секрет, что путь к стабильному идеальному весу - правильное питание. Даже во время диеты и ограничения калорийности рациона нельзя забывать о таком аспекте правильного питания, как соотношение белков, жиров и углеводов... Читать далее»
+14
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
9 часов назад