Дневник пользователя Викульчик

Викульчик
Рейтинг: 13649
Последний визит: 10 ноября 2013 года

	Наилучшее время для тренировок.	4 апреля 2011 года
	Викульчик

Существуют доказательства того, что в определенное время тренировки дают наибольший эффект. Изучив работу спортсменов, ученые пришли к выводу, что наиболее эффективны занятия по вечерам. В это время показатели температуры тела, сердечного ритма, реакции и гибкости оптимальны, поэтому вы можете достичь лучших результатов с меньшими усилиями, а организм наиболее адаптирован к тренировкам.
Тем не менее, это не означает, что заниматься необходимо исключительно по вечерам... Читать далее»

+8 | Комментарии (17)

	Липа сердцевидная. Полезные и целебные (лечебные) свойства липы. Чем полезна липа. Настойки и отвары из липы. Лечение липой.	1 апреля 2011 года
	Викульчик

Липа сердцевидная. Полезные и целебные (лечебные) свойства липы. Чем полезна липа. Настойки и отвары из липы. Лечение липой.

Липа обладает множеством лечебных (целебных) и полезных свойств, благодаря которым ее часто применяют в народной медицине, а также для изготовления многих лекарственных препаратов.
Цветки липы содержат в своем составе гликозид талицин, флавоновые гликозиды, витамин С, каротин.
В коре липы найдены тритерпеновое соединение тилиадин и до 8% масла. Цветки липы, или “липовый цвет”, применяют в медицине в виде настоя и отвара... Читать далее»

+12 | Комментарии (17)

	Калина. Полезные и лечебные (целебные) свойства Калины. Чем полезна калина. Лечение калиной.	1 апреля 2011 года
	Викульчик

Калина. Полезные и лечебные (целебные) свойства Калины. Чем полезна калина. Лечение калиной.

Калина имеет широкий спектр применения в народной медицине, благодаря своим полезным и целебным свойствам.
Многие из нас уже оценили полезные свойства ягоды калины. Из калины готовят соки, настойки, варенья, компоты, замораживают и сушат, готовят начинки для пирогов и пр. Объясняется все это тем, что в ярко-красных ягодах калины в два раза больше аскорбиновой кислоты, чем в цитрусовых, а по содержанию солей железа они превосходят лимоны и апельсины в пять раз. Калина богата витаминами А и Е... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	Сбросы-наборы веса и здоровье.	1 апреля 2011 года
	Викульчик

В порочную зависимость от быстрых диет и бесконечных сбросов-наборов веса попадают многие из нас. Причина банальна: похудев благодаря суровым самоограничениям, мы возвращаемся к привычному распорядку, сидячему образу жизни и пищевым излишествам. Придерживаясь обычного рациона, мы забываем, что теперь нам требуется меньше калорий для поддерживания более стройной фигуры. А нерастраченные 100 ккал со временем обязательно отложатся на животе или в другом месте... Читать далее»

+9 | Комментарии (12)

	Правильная осанка – самый быстрый способ стать стройнее.	1 апреля 2011 года
	Викульчик

Правильная осанка творит чудеса. Вмиг исчезает второй подбородок и отвислый живот, а грудь и ягодицы кажутся более выпуклыми и подтянутыми. Человек становится выше и стройнее, плечи приподнимаются, а ноги выпрямляются – и все это за несколько секунд.
Неправильная осанка влияет на общее самочувствие и здоровье, вызывая головные боли, боли в спине и шее, усталость, особенно при длительной сидячей работе... Читать далее»

+10 | Комментарии (6)

	Изменение процента содержания жира при соблюдении диет.	1 апреля 2011 года
	Викульчик

Во время диеты с ограничением энергопотребления содержание жира, безусловно, уменьшается. Однако часть массы теряется за счет жидкости и мышечной ткани. Уменьшение веса в целом и мышц в частности замедляет обмен веществ. Поэтому после завершения диеты возвращаться к прежнему рациону нельзя – необходимо соответственно сократить калорийность питания. Поскольку задача это довольно сложная для большинства людей, многие набирают вес вскоре после завершения диеты... Читать далее»

+9 | Комментарии (15)

	Ночное обжорство.	31 марта 2011 года
	Викульчик

Непреодолимая тяга к еде является одним из видов нарушения аппетита наряду с анорексией и булимией. Человек испытывает частые приступы очень сильного обжорства, во время которых съедает огромное количество пищи. Как правило, он предпочитает жирные, сладкие и мучные блюда, имеющие высокую калорийность и наиболее выраженный вкус. Со временем психологическая зависимость от еды становится настолько сильной, что человек буквально боится остаться на ночь в доме без достаточного запаса пищи... Читать далее»

+9 | Комментарии (16)

	Лишний вес и продолжительность жизни.	31 марта 2011 года
	Викульчик

Ожирению сопутствуют различные заболевания, многие из которых довольно серьезны и способны привести к преждевременной смерти. Хотя ожирение само по себе опасно для жизни только на самых последних стадиях, развитие сопутствующих болезней может привести к нетрудоспособности и даже ранней гибели. Эти факты подтверждаются рядом исследований, проведенных в различных странах:
•В Университете Северной Каролины, США, было исследовано более 300 000 человек... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	Как настроиться на похудение и не сорваться в пути.	31 марта 2011 года
	Викульчик

Сложен не столько процесс снижения веса, сколько достаточная мотивация, позволяющая выдержать все невзгоды и препятствия. Диета, строгая или мягкая, – это в любом случае ограничения, что бы вам ни заявляли разработчики различных программ похудения. Тяжело ограничить себя в чем-то, будь то кусок хлеба, масло или шоколад, особенно если вы годами решали все свои проблемы и снимали стрессы с помощью вкусной еды... Читать далее»

+9 | Комментарии (10)

	Вреден ли пропуск приемов пищи?	31 марта 2011 года
	Викульчик

Для снижения веса важно обеспечить дефицит энергии, ограничив калорийность потребляемой пищи. То, сколько раз в день вы едите и как распределяете суточную норму в течение дня, не так уж и важно. Если же поступление энергии превысит расход, вы потолстеете независимо от того, насколько часто и регулярно питаетесь. Однако режим питания облегчает соблюдение диеты, помогая не испытывать сильного чувства голода и не переедать... Читать далее»

+9 | Комментарии (13)