 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Каждый из нас понимает, что для того чтобы придерживаться диеты нужна огромная сила воли. Это связано с ограничениями в питании, распорядком дня, окружением и т. п. Как же решиться похудеть и “взять себя в руки”?Прислушайтесь к советам психологов. Людей со слабой силой воли можно разделить на 3 типа: страдалец, выдумщик, любитель завтрашнего дня. Страдалец – это такой человек, который садится на диету сразу, без подготовки... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Данное упражнение направленно на «растяжку» мышц нижней части живота. Скажите «прощай» дряблым мышцам на боках и талии.Упражнение «Боковая растяжка» Начальная поза: примите основную дыхательную позу – на ширине плеч ноги, колени согнуты, ладони выше коленей сантиметра на два с половиной, ягодицы в положении, как будто вы хотите сесть, голова смотрит вперед. Сначала сделайте дыхательное упражнение, потом втяните живот и займите основную позу... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
Самая красноречивая часть тела, говорящая о возрасте – это шея. У многих людей и со сморщенностью шеи появляются проблемы. Кроме этого, по поводу двойного подбородка появляется беспокойство у всех людей старше 35-ти лет. А вы обязательно будете иметь двойной подбородок, если у вас есть хоть немного лишнего веса.Первой на физические упражнения реагирует область под подбородком. Обычно там всего лишь дряблая кожа – жира, как такового, там нет... Читать далее»
+4
|
Комментарии (8)
Упражнение «Оттягивание назад ноги» направлено на укрепление мышц бедра и ягодиц. Не упустите шанс подтянуть самые проблемные участки своего тела.Упражнение «Оттягивание назад ноги» Начальная поза: нужно сначала опуститься на пол, опираясь на колени и ладони, потом опуститься на локти. Не сгибая колена, вытяните ногу прямо позади себя, пальцы ноги должны опираться о пол и смотреть вниз. Вес должен распределяться на руки и ноги, которые лежат ладонями вниз прямо перед вами... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
Будьте бдительны в продуктовых магазинах и супермаркетах, ведь пословица «Предупрежден – значит вооружен!» все еще остается актуальной. Зная, как вас могут обмануть, вы сможете предотвратить неприятную ситуацию и уберечь свое драгоценное здоровье.Двойная этикетка На упаковку продукта, у которого истек срок годности, наклеивают новую этикетку с более поздним сроком изготовления, и, как следствие, срок хранения продляется. Частенько новую этикетку наклеивают прямо поверх старой... Читать далее»
+8
|
Комментарии (9)
Заботясь о себе и желая не просто похудеть, а похудеть эффективно – то есть не только снизить вес, а и приобрести красивую фигуру, мы обязательно приходим к осознанию необходимости включить в свой образ жизни физическую активность. Поначалу этот процесс кажется довольно трудным, а затем периодические тренировки становятся настолько привычными, что их отсутствие приносит определенный дискомфорт... Читать далее»
+6
|
Комментарии (5)
Состав продуктов:- мясо морских гребешков – 300 гр; - помидоры – 200 гр; - лук репчатый – 130 гр; - масло сливочное – 50 гр; - масло оливковое – 20 мл; - уксус винный – 2 ст. ложки; - шпинат – 20 гр; - соль и перец по вкусу. Приготовление: Шпинат помыть, обсушить и поместить в салатник. На него выложить нарезанные дольками помидоры и мелко нарубленный лук. Гребешки обжарить с двух сторон в разогретом сливочном масле и добавить к салату... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Состав продуктов:- печень трески консервированная – 100 гр; - горошек зеленый замороженный – 150 гр; - яйца вареные – 2 шт.; морковь – 50 гр; - картофель – 2 шт.; - сметана – 50 гр; - лук зеленый – 20 гр; - соль по вкусу. Приготовление: Яйца очистить и нарезать мелкими кубиками (белок одного яйца оставить для украшения). Картофель и морковь отварить, остудить, очистить и натереть на крупной терке. Горошек отварить в подсоленной воде и откинуть на сито... Читать далее»
+6
|
Комментарии (12)
Состав продуктов:- креветки свежезамороженные без панциря – 250 гр; - ананас – 100 гр; - масло оливковое – 20 мл; - сметана – 50 гр; - уксус винный – 20 мл; - зелень петрушки – 20 гр; - салат листовой – 20 гр; - соль и перец по вкусу. Приготовление: Предварительно отваренные в подсоленной воде креветки смешать со сметаной, приправить перцем. Ананас нарезать тонкими ломтиками, затем соединить с креветками, уксусом, оливковым маслом и мелко нарубленной зеленью петрушки... Читать далее»
+5
|
Комментарии (22)
В деле формирования своего индивидуального рациона нет мелочей, все его составляющие являются частью индивидуально подобранного стиля питания. Как мы уже выяснили, не стоит ежедневно подсчитывать калории с педантичной точностью, это будет отнимать много времени и принесет нам вечную озабоченность взамен ощущения радости от постепенного расставания с лишним весом... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
4 часа назад