Дневник пользователя Викуси4ка

Викуси4ка
Рейтинг: 1334
Последний визит: 9 февраля 2020 года

	Снова стройнею	9 февраля 2020 года
	Викуси4ка

Наела 10 кг Надо стройнеть. Все время срывы. Все время объедаюсь. Знаю: все в голове, надо искать причину, надо искать замену еде. Надо научиться себя любить...
Продолжение следует...

+4 | Комментарии (0)

	Отчет за 15.12.11г-17.12.11г.	18 декабря 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Питание:
Калории не считала, а вчера вечером выпила бутылочку пива, еще ела конфеты, мороженое.
2. Упражнения Бодифлекс, упражнения для позвоночника. Да/Нет. Че-то ну никак не настроюсь я на эти упражнения. Вот прям сейчас встану и пойду их делать.
3. Косметические процедуры: Крем для лица, рук.
4. Аутотренинг. Да.
Я все сумею, все смогу. Я не могу иначе!

+4 | Комментарии (7)

	Отчет за 14.12.11г.	15 декабря 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Питание:
Завтрак:
Консервы в томате. Бородинский хлеб.
Обед:
Геркулес.
Ужин:
Куриная грудка. Квашеная капуста.
Не переедала, тщательно пережевывала, а главное не больше 1200ккал. Я МОЛОДЕЦ!!!
2. Упражнения Бодифлекс, упражнения для позвоночника. Да/Нет.
3. Косметические процедуры: Крем для лица, рук.
4. Аутотренинг. Да.
Я все сумею, все смогу. Я не могу иначе!

+6 | Комментарии (8)

	Отчет за 12.12.11г.-13.12.11г.	14 декабря 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Питание:
Не переедала, тщательно пережевывала, а главное не больше 1200ккал. Я МОЛОДЕЦ!!!
2. Упражнения Бодифлекс, упражнения для позвоночника. Да/Нет.
3. Косметические процедуры: Крем для лица, рук.
4. Аутотренинг. Да.
Я все сумею, все смогу. Я не могу иначе!

+4 | Комментарии (6)

	Отчет за 11.12.11г.	12 декабря 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Питание:
Завтрак.
Овсяная каша с льняным семенем и изюмом.
Перекус.
Хурма.
Обед.
Макароны. Вареная фасоль.
Ужин.
Бутерброд с бородинским хлебом и колбасой.
Всего: 1200 ккал.
2. Упражнения Бодифлекс, упражнения для позвоночника. Да/Нет.
3. Косметические процедуры: Крем для лица, тела, ног.
4. Аутотренинг. Да.
Я все сумею, все смогу. Я не могу иначе!

+6 | Комментарии (10)

	Отчет за 10.12.11г.	11 декабря 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Питание:
Весь день ела фрукты(ну вот так мне захотелось), в обед добавила бутер с колбасой и яйцо.
2. Упражнения Бодифлекс, упражнения для позвоночника. Да/Нет.
3. Косметические процедуры: Нет.
4. Аутотренинг. Да.
Я все сумею, все смогу. Я не могу иначе!

+4 | Комментарии (7)

	Отчет за 07-09.12.11г.	10 декабря 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Питание:
Не совсем все гладко, особенно вчера - у брата был ДР, но я старалась не переедать, налегала на овощные салатики без майонеза. И даже торт не попробовала. Все таки я МОЛОДЕЦ!!!
2. Упражнения Бодифлекс, упражнения для позвоночника. Да/Да.
3. Косметические процедуры: Крем для лица, ног. Покраска волос.
4. Аутотренинг. Да.
Я все сумею, все смогу. Я не могу иначе!

+6 | Комментарии (10)

	Отчет за 05.12.2011г., 06.12.2011г.	7 декабря 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Питание:
Немножко нарушала. КД наступили и вечером были небольшие нарушения, но старалась держать себя в руках.
2. Упражнения Бодифлекс, упражнения для позвоночника. Да/Да.
3. Косметические процедуры: Крем для лица, ног.
4. Аутотренинг. Да.
Я все сумею, все смогу. Я не могу иначе!

+5 | Комментарии (8)

	Отчет за 04.12.2011г.	5 декабря 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Моя менюшка:
Завтрак:
Овсяная каша на воде, имбирный чай.
Ланч:
Мандаринка. Зеленый чай, сыр 20г.
Обед:
Куриная грудка.
Ужин:
Тушеная капуста. Имбирный чай с медом.
2. Упражнения Бодифлекс, упражнения для позвоночника. Да/Да.
3. Косметические процедуры: Скраб для лица. Крем для лица, ног.
4. Аутотренинг. Да.
Я все сумею, все смогу. Я не могу иначе!

+6 | Комментарии (15)

	Отчет за 03.12.11г.	4 декабря 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Моя менюшка:
Завтрак:
Гренка с сыром, колбаска, зеленый чай.
Ланч:
Мандаринка.
Обед:
Пирожок с капустой.
Ужин:
Кефир, отруби. Мандаринка.
2. Упражнения Бодифлекс, упражнения для позвоночника. Да/Да.
3. Косметические процедуры: Нет.
4. Аутотренинг. Да.
Я все сумею, все смогу. Я не могу иначе!

+2 | Комментарии (14)