Дневник пользователя Викуси4ка

Викуси4ка
Рейтинг: 1334
Последний визит: 9 февраля 2020 года

	Отчет за 24.10.11г.	25 октября 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

Всем приветик!
1. Система питания по Миримановой - Да.
2. Упражения Бодифлекс - Да, упражнения для позвоночника - Да.
3. Косметические процедуры - Крем для всех частей тела.
4. Занятия с ребенком -Да (тут вообще мы молодцы, и писали, и читали, и правила учили.)
5. Аутотренинг - Да.
Процесс идет. Чувствую, что стройнею. Я очень рада. Я обожаю здоровый образ жизни!
Кстати, купила себе сапожки. Вот они:

3 фотографии

+3 | Комментарии (6)

	Отчет за 23.10.11г.	23 октября 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Система питания по Миримановой - Да.
2. Упражения Бодифлекс - Да, упражнения для позвоночника - Да.
3. Косметические процедуры - Крем.
4. Занятия с ребенком -Да.
5. Аутотренинг - Да.
Все успела! Все смогла! Я МОЛОДЕЦ!!!

+3 | Комментарии (3)

	Отчет за 22.10.11г.	22 октября 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Система питания по Миримановой - Нарушила вечером, с мужем был романтический ужин, поэтому не сдержалась.
2. Упражения Бодифлекс - Да, упражнения для позвоночника - Да.
3. Косметические процедуры - Скраб для лица, крем.
4. Занятия с ребенком -Да.
5. Аутотренинг - Да.
Вывод: систему питания нарушила, но я себя не ругаю. Так получилось. Завтра опять себя беру в ежовые рукавицы.

+3 | Комментарии (4)

	Отчет за 21.10.11г.	21 октября 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Система питания по Миримановой - Да.
2. Упражения Бодифлекс - Да, упражнения для позвоночника - Да.
3. Косметические процедуры - Нет.
4. Занятия с ребенком -Да.
5. Аутотренинг - Да.
Я стройнею!!! УРА!!! Ежовые рукавицы помогают. Вперед-вперед к своей цели.

+3 | Комментарии (2)

	Отчет за 20.10.2011г.	21 октября 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Система питания по Миримановой - Да.
2. Упражения Бодифлекс - Да, упражнения для позвоночника - Да.
3. Косметические процедуры - крем для лица, тела.
4. Занятия с ребенком -Да. (С большой неохотой занимался, но деваться было некуда, мама заставила)
5. Аутотренинг - Нет. (Не успела)

+3 | Комментарии (2)

	Отчет за 19.10.2011г.	19 октября 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Система питания по Миримановой - Да.
2. Упражения Бодифлекс - Да, упражнения для позвоночника - Да.
3. Косметические процедуры - крем для лица, тела.
4. Занятия с ребенком -Да.(выучили все правила)
5. Аутотренинг - Да.

+3 | Комментарии (2)

	Отчет за 18.10.2011г.	19 октября 2011 года
	Викуси4ка в рубрике Отчет

1. Система питания по Миримановой. / Да.
2. Упражнения Бодифлекс. Да. Упражнения для позвоночника. Да.
3. Косметические процедуры. Да. (Маска для волос)
4. Занятия с ребенком. Да.
5. Аутотренинг. Да.
Все задуманное сделала! Молодец!

+3 | Комментарии (3)

	Отчет	28 мая 2011 года
	Викуси4ка

Здравствуйте, мои милые девочки!
Хочу с Вами поделиться радостью. Мне очень помогает этот сайт, очень дисциплинирует. За три с половиной месяца я похудела на 11 кг. Вот такая я была:
И вот такая стала:
И это еще не предел.

2 фотографии

+23 | Комментарии (34)

	Упражнения для ягодиц	22 мая 2011 года
	Викуси4ка

Упражнение 1: Выпады
Лучше делать с небольшого подъема
Исходное положение (и. п.): Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе.
На вдохе, сгибая ноги в коленях, упираясь правой пяткой в пол, опустись, при этом не касаясь левым коленом пола, в нижней точке – колени под углом 90 градусов. На выдохе поднимись в и. п. Поменяй положение ног.
Количество: 2-3 подхода для каждой ноги по 10-15 повторов.
Упражнение 2: Наклоны
И... Читать далее»

11 фотографий

+21 | Комментарии (6)

	Вкусный клубничный легкий тортик!	19 мая 2011 года
	Викуси4ка в рубрике кулинария

Приготовила сегодня тортик.
0,5 кг обезжиренного творога;
0,5 кг клубники;
1,5 ст. сахара;
0,5 кг сметаны.
Все это хорошо взбить в блендере. Добавить 40 г растворенного желатина. Хорошо размешать. Все это вылить на бисквитный корж, смазанный клубничным вареньем. Дать застыть. Отрезать себе кусочек и наслаждаться. Очень вкусно!

2 фотографии

+9 | Комментарии (10)