Дневник пользователя vinibu

vinibu
Рейтинг: 179
Последний визит: 22 сентября 2019 года



пирожки и котлеты из капусты 28 июля 2015 года
vinibu в рубрике ПП
пирожки и котлеты из капусты
Капустные котлеты (100 гр - 93.00 ккал)
Ингредиенты
Капуста белокочанная (1 кг),
лук (1 шт)
крупа манная (0,5 стакана)
чеснок (2 зубчика)
масло для жарки
зелень
соль и специи
Время приготовления: 30-40 мин.
Способ приготовления:
Сперва капусту разрезаем на 4 части и варим в подсоленной воде минут десять. Затем откидываем капусту на дуршлаг, пропускаем через мясорубку (или блендер) и слегка отжимаем, чтобы убрать воду.
Готовим остальные ингредиенты для наших котлет... Читать далее»
+8  |  Комментарии (7)
Примерное меню правильного питания на неделю 24 июня 2015 года
vinibu
Примерное меню правильного питания на неделю
Взято здесь http://ourcompany.by/?p=157
цитирую в дневник чтоб не потерять
Правильное питание помогает сохранять здоровье и повышает энергию, кроме того, значительно улучшается качество жизни. Его основной принцип – соответствие рациона индивидуальным вкусовым предпочтениям и состоянию организма.
Основы правильного питания человека... Читать далее»
+18  |  Комментарии (7)
САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ КАШИ. 26 июня 2014 года
vinibu
1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая, её называют "кашей красоты" - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр... Читать далее»
Соотношение ккал и БЖУ для похудения 24 июня 2014 года
vinibu
Соотношение ккал и БЖУ для похудения Очень ценная информация теперь понятно от куда у меня неожиданные привесы
взято https://vk.com/topic-57654793_29190421
** 90-дневная диета раздельного питания ***
Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
1. Сначала нужно расчитать уровень своего метаболизма.
Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах)
Мужской Читать далее»
+10  |  Комментарии (6)