 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго всем утра!
Завершилась вторая неделя на подсчёте калорий. Отвес небольшой минус 200г. После первого отчета увеличила суточную калорийность до 1300-1500 (пересчитала по формуле - получается в среднем нужно 1450). Стараюсь выдерживать БЖУ - 40%-20%-40%. Натощак пью 2 стакана воды с лимоном. Перед каждым приёмом пищи стараюсь выпивать стакан воды. Результаты: Вес: 75.3 ОГ: 97 ОпГ: 86 ОТ: 83 ОЖ: 105 ОБ: 111 ОЗ: 16 Дневник питания в общем доступе... Читать далее»
+3
|
Комментарии (5)
Всем доброго дня!
Вот и первые результаты - долой 2 кг Считаю калорий - не более 1200 в день. Планирую выход на работу из декретного отпуска в сентябре - хотелось бы вернуться в свой вес до беременности, а то живот как на 5-ом месяце ((( Моей малышка 1 год и 5 месяцев, поэтому единственный спорт это прогулки с ней по 2 и более часа в день. Оооооочень хочу к сентябрю весить не более 70 кг!
+3
|
Комментарии (24)
|
|||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад