 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Прочла в газете статью об одном из вариантов фитнеса - скандинавская ходьба. Мне интересно стало, ищу, кто бы в Минске меня научил технике движения. Заодно и с вами поделюсь информацией. Может, кому-то тоже пригодится.Скандинавская ходьба со специальными палками, похожими на лыжные, - фитнес для самых ленивых, тех, кто ненавидит тренажерные залы или кому врачи запретили перенапрягаться... Читать далее»
+5
|
Комментарии (3)
Исследователи установили связь физических нагрузок и чувства насыщения. Оказалось, что тренировки увеличивают чувствительность клеток нервной системы человека. Отсюда и чувство сытости и, в конечном итоге, сокращения объема калорий, что потребляются.Я-то думала, что после интенсивных физических нагрузок есть не хочется просто из-за усталости. Оказывается - не совсем так... Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
Чем хлеб белее, тем он более вреден!С точки зрения обменных процессов нашего организма, белая мука мало чем отличается от чистого сахара. Поэтому не удивительно, что многочисленные исследования подтвердили пользу черного хлеба: те, кто ест в основном изделия из цельнозернового сырья, живут дольше и с возрастом наживают меньше болезней. Не ешь сухие завтраки, которые окрашивают молоко или воду... Читать далее»
+12
|
Комментарии (9)
Статья стырена с моего любимого MyJane. Мне она понравилась информативностью и... совпадает с моими ощущениями. Решила поделиться со всеми. Вот.Наш вес зависит от множества факторов: генетики, рациона, двигательной активности, гормонального фона, обмена веществ. У женщин одним из таких факторов является еще и менструальный цикл. Да, да, то самое «проклятие» женского рода, ежемесячно настигающее нас и мешающее жить. Оказывается, оно еще и добавляет нам лишних килограммов... Читать далее»
+6
|
Комментарии (7)
Так получилось, что бегать мне не рекомендуют. Только ходить. Чтобы похудеть с помощью ходьбы, нужно ходить правильно, в переменном темпе, разными шагами.Для ходьбы, как для любой фитнес-тренировки, надо выделять отдельное время. Иногда хочется совместить тренировку с прогулкой с ребенком или с походом по магазинам, но это не самая удачная идея: другая цель сведет на нет усилия, прилагаемые собственно к ходьбе... Читать далее»
+9
|
Комментарии (7)
Существуют сладости, от которых не только не толстеют, а даже наоборот. Поэтому всем сладкоежкам следует запомнить простой перечень продуктов и не ограничивать себя в любимой еде.1. Мед. Если ты не можешь пить несладкий чай, замени сахар медом. К тому же, с его помощью можно приготовить крайне полезный завтрак, заправив им овсянную кашу или мюсли. При этом, если тебе просто внезапно захотелось сладкого - съешь ложечку меда... Читать далее»
+9
|
Комментарии (5)
Бывает, что ничего делать не хочется и настроение на 0 или даже ниже? Посмотрим, как можно бороться с отсутствием бодрости и жизнерадостности.1. БЕГИ. Теория: при регулярных пробежках активизируется деятельность надпочечников, которые увеличивают выработку «настроенческих» гормонов — норадреналина, серотонина, бетаэндорфина и дофамина. Так что не расплыться в довольной улыбке после физнагрузки очень нелегко. Практика... Читать далее»
+5
|
Комментарии (4)
Для меня среда - самый тяжелый день недели. Тяжелые группы с низкой мотивацией на учебу. Всегда 2-я смена и эти "паразиты"-ученики постоянно пытаются отпроситьсяВот вчера... подходит один такой... просит отпустить с урока "потому что мама ключи забыла". Ладно, думаю, он старательный, хоть и зануда. Отпускаю. Второй просит..., но этот всегда отпроситься пытается - не отпускаю. Сиди, говорю, дыши ровно Началась пара, бла-бла. Еще один, просит выйти... Читать далее»
+16
|
Комментарии (20)
Вчера моей дочке исполнилось 14 лет. Был малю-ю-юсенький семейный праздник. Дочка мне помогала в готовке. Вроде и немного всего было: 2 закуски, 2 салата, отбивные и картошка. И шампанское красное - я его обожаюНо - почувствовала себя объевшейся и обпившейся. Полдня себя ругала , а потом прикинула: не так уж много я и съела, просто привыкла уже себя ограничивать - больше просто не влезало. Вот и хорошо. На весы сегодня не становлюсь, и завтра - тоже. Только в понедельник... Читать далее»
+6
|
Комментарии (19)
Несмотря на болезни, некоторую лень и занятость - 2 кг с начала контроля за весом я скинула - ура-а-а!!! Это - твердо скинутые 2 кг. Даже не смотря на то, что вчера на работе отмечали ДР коллеги (со слоеными конвертами, шампанским и зефиром в шоколаде). А вечером я, в честь Масленицы, драников нажарила (удалось купить правильный сорт картошки ). Ну и, как всегда - первая сковородка - моя Свеженькие, поджаристые, со сметанкой дранички - ням-ням.А сегодня взвесилась - 68 кг... Читать далее»
+7
|
Комментарии (11)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Пусть каждому Вселенная вернёт втройне, все то, что искренне желаете вы мне!
11 дней назад