Дневник пользователя вкусняшечка я

вкусняшечка я
Рейтинг: 3053
Последний визит: 22 февраля 2023 года

Рубрика "протасовка отчет." / Все записи

	контрольный отчет за 6-ю неделю.	27 августа 2012 года
	вкусняшечка я

сегодня утром бужу свою дочуню, (надо было в поликлинику сбегать) она не встает.. я опять: солнышко, доча, вкусняшечка моя просыпайся.. а она мне в ответ: как ты мне сегодня надоела!!! (дочи почти 3 года)
всю неделю у меня эти КД, настроение ужасное, раздраженное!!! вообщем спортом я не занималась, на весы не вставала.
сегодня конечно же бегом на весы и увидела приятные цифры.. мой вес 61,8 отвес за всю неделю - 1,2кг. честно не ожидала такого результата... Читать далее»

0 | Комментарии (6)

	выход 5-й день.	24 августа 2012 года
	вкусняшечка я

сегодня отвесик я не увидела... грешу на КД. вчера очень хотелось шоколада... перетерпела!!!
а еще с сегодняшнего дня можно по утрам добавлять растительное масло... приготовила утром салатик с подс. маслом, а потом вспомнила, что есть льняное!!! завтра буду готовить с ним.
меню на сегодня:
завтрак: овсянка на воде, овощной салатик с 1ч.л масла. кофе с молоком.
обед: запеченный минтай в духовке, 1 помидорка, зел чай.
перекус: яблоко
ужин: овощной салат с яйцом. зел чай... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	выход 4-й день.	23 августа 2012 года
	вкусняшечка я

ура!!! сегодня на весах показалась цифра 61,8!!! цифра для меня новая!!! я очень рада!!!
а еще я заметила, что как то не хочется мне перекусывать и кушать за 1,5 часа до сна... не хочется и яблок!! (может по тому, что просто надоели? )
погода у нас ужасная - дождь и холод!!! поэтому сегодня моя пешая прогулка отменяется... (зато, могу почитать новую книгу!!!) а еще начались КД поэтому обруч тоже отменяется...
меню на сегодня:... Читать далее»

+1 | Комментарии (14)

	выход. 3-й день.	22 августа 2012 года
	вкусняшечка я

наверное у каждого человека есть любимая вещь. так вот у меня есть любимая джинсовая юбка. покупала мне ее еще мама лет 8 назад!!! так она мне нравилась - все везде подтянет, утянет!!! бегала я в ней на все свидания!!! к будущему мужу, кстати тоже в ней!!! со временем конечно она мне стала туговата, а потом и вообще не налезла!!!
так вот, пару дней назад я решила ее найти и померить... оказалась, что я очень легко в нее "во шла" мне кажется, что даже легче чем 8 лет назад... Читать далее»

+6 | Комментарии (26)

	2-й день выхода. отчет	21 августа 2012 года
	вкусняшечка я

первый день выхода прошел просто отлично!!! очень понравилась кашка на завтрак. (хотя раньше кашу терпеть не могла) целый день была сыта.. даже не было перекусов и не ела овощ перед сном!!!
целый вечер посвятила так называемому моему спорту...
1) пешком пошла в магазин. (спецом в самый дальний, в итоге туда и назад час.)
2) крутила обруч мин 15. (тяжелый 2.5 кг)
3) покрутила велотренажер примерно мин 15 (думаю начать нужно постепенно)
муж глядя на меня стал заниматься с гантелями... Читать далее»

+1 | Комментарии (6)

	контрольный отчет за 5 недель протасовки.	20 августа 2012 года
	вкусняшечка я

контрольный отчет за 5 недель протасовки.

вот и закончилась первая пятерка диеты Протасова... сама диета мне очень понравилась, перенесла ее легко и кажется что быстро.. конечно иногда были мелкие нарушения, но я все равно продолжала плану питания. чувствую себя легко. за все 5 недель не было тяжести и дискомфорта. решила что эту диету пройду вновь через год!!!
действительно, отбилась тяга к сладкому и мучному.. не хочется жирного.
что касаемо объемов: я влетела в студенческие шорты, любимое платье стало немножко велико... Читать далее»

+4 | Комментарии (8)

	34-й день протаса.. отчет.	18 августа 2012 года
	вкусняшечка я

сегодня побежала на весы - а там прежняя цифра.. обидно конечно.. с другой стороны - за эту неделю похудела на 1 кг.. куда еще больше то? решила что организм отдыхает и привыкает к новому состоянию..
лучше пусть будет так чем большой привес!!
меню на сегодня:
вообщем заморачиваться не стала. просто некогда сегодня.
завтрак:смуззи, кофе с молоком.
обед:окрошка с мяском, зел чай.
перекус:яблоко
ужин:тоже окрошка и зел чай
за 1,5 часа до сна либо ряженку, либо овощ... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	33-й день протасовке... отчет.	17 августа 2012 года
	вкусняшечка я

что то как то неделя так быстро пробегает.. сегодня уже пятница!!! еще пару дней и самой диете вроде бы как "усе"...
настраиваю себя на то, что с 6-й недели ( с выхода) добавлю еще одну самодисциплину - велотренажер.. (пылится бедный в углу!!! )
отвес -200 гр. приятная цифра на весах... хорошее настроение на целый день!!!
меню на сегодня.
завтрак: творожная запеканка (остатки от ужина ) кофе с молоком.
обед запеканка "здоровье", зел чай
перекус яблоко... Читать далее»

+1 | Комментарии (11)

	32-й день на пратасовке.. отчет.	16 августа 2012 года
	вкусняшечка я

итак, сегодня 16.08.12г получается что ровно месяц как я на этой диете.. (начала 16.07.12)
мой результат за месяц минус 5,4 кг!!! я довольна!!! во первых - не разу так долго не держалась... часто были срывы на других диетах.. во вторых - увидела новые приятные цифры.. (этих цифр не видела лет 8!!!)
жду понедельника с нетерпением, потому что начнется выход.. опять же интерес - будут ли меня покидать мои излишки жира??? вообщем скоро все увижу..
а сейчас меню на этот день... Читать далее»

+1 | Комментарии (22)

	сегодня 31 день протасовки... отчет и менюшка!!! )))	15 августа 2012 года
	вкусняшечка я

вчера строго питалась по своему рациону.. крутила обруч, гуляла с ребенком пару часов.. ( на велике моя кулема научилась гонять... вообщем я за ней бежала!!! - вот тебе и пробежка!! )
ужин получился примерно в 20.00 (обычно ужин у меня в 18.30)
итог: -200 гр.. я начала уже бороться за каждые 100 гр!!! но в целом я довольна - так как за 30 дней я потеряла 5 кг!!!
меню на сегодня:
завтрак: сытный смуззи, кофе с молоком.
перекус: яблоко... Читать далее»

+3 | Комментарии (15)