Дневник пользователя Влентина2

Влентина2
Рейтинг: 2597
Последний визит: 3 апреля 2022 года

Рубрика "здоровье" / Все записи

	Разгруз-день удался!)	28 ноября 2018 года
	Влентина2

Здравствуйте, мои хорошие!
Девочки, милые, обоятельные и привлекательные!
Сегодня с утречка взвесилась и весы порадовали приличным отвесиком! Напомню, что вчерашний день я разгружалась на твороге (домашнем) и кефире.
Весь день прошел в отличном настроении, было легко, сытно и с удовольствием разгружала свой организм... Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	За понедельник отвес -100 грамм )))	27 ноября 2018 года
	Влентина2

Всем здравствуйте!
День начался со взвешивания. Стесняюсь даже озвучить свой результат за вчерашний день, проведенный на ПП Да, всего - 100г! Ощущение, что организм решил "слегка поощрить"меня и и эта соточка грамм в минусе как мотивация продолжать и двигаться в том же направлении. Я продолжаю!
Сегодня у меня "разгрузочный день на твороге и кефире. Всего 700 ккалорий на весь день.
Стройнею по честному, если сорвусь или вес прибавится, обязательно искренне признаюсь и напишу... Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Замаячил вес в 93 кг...(((	26 ноября 2018 года
	Влентина2

Понедельник.
Выгляжу так, будто спала за всю жизнь от силы один раз...
И то без подушки, стоя...
И не сегодня...
От понедельника до пятницы
Так долго солнце в небе пялится.
Зато потом до понедельника
Несётся как под банным веником
Рабочих дней длина тягучая
От понедельника получена.
А выходные легким платьицем –
До понедельника от пятницы.
***
Начинаю новую жизнь и как водится с понедельника!)))... как же удержаться на ПП и не бросить его во вторник... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (33)

	Гормон счастья: 95% серотонина находится в кишечнике	14 октября 2018 года
	Влентина2

Серотонин часто называют "гормоном счастья", он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии. Но наряду с важнейшей задачей дарить нам хорошее настроение, он выполняет в организме еще массу функций.
ЧТО ТАКОЕ СЕРОТОНИН?
Серотонин выполняет роль химического передатчика импульсов между нервными клетками... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	1 октября - продолжаю!)	1 октября 2018 года
	Влентина2

Всем здравствуйте!
Девочки, с началом нового месяца.
Начинаю с веса 90 кг
ИМТ =35,2
К новому году планирую весить 85 кг
Надо перейти в весовую категорию менее 88 кг и тогда это будет ожирение 2 степени, а потом снижать до избыточного веса и стремиться достичь весовой нормы.
_______________
Часто определяют степени ожирения, исходя из результатов расчёта индекса массы тела:
ИМТ от 25 до 29,9 – ожирение 1 степени;
ИМТ от 30 до 35,9 – ожирение 2 степени;... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	3 простых шагов для перехода на правильное питание!	30 сентября 2018 года
	Влентина2

1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	ЕДА ВО БЛАГО	27 сентября 2018 года
	Влентина2

Вы ни разу не покупали куркуму и понятия не имеете, зачем вам это может быть нужно? Тогда эта статья обязательно поможет Вам разобраться в чем же вся прелесть этой вкусной и полезной приправы.
Куркума: лечебные свойства и 15 способов применения
1. ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК
Куркума – прекрасное противовоспалительное и антибактериальное средство! Причем при приеме внутрь в отличие от аптечных антибиотиков она не разрушает печень и не ухудшает микрофлору ЖКТ... Читать далее»

+5 | Комментарии (9)

	Как побороть сильную тягу к сладкому?	26 сентября 2018 года
	Влентина2

Почему так сильно хочется сладкого? Ведь кажется, что тело буквально требует маффин с шоколадным сиропом, капучино с карамелью или, скажем, лимонную тарталетку с взбитыми сливками. Мы знаем, как вреден сахар, но справиться с собой не получается... Читать далее»

+9 | Комментарии (13)

	МЕЛАТОНИН-ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ	26 сентября 2018 года
	Влентина2

МЕЛАТОНИН-ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ
Что делать, чтобы увеличить выработку мелатонина?
Конечно, вы слышали о гормоне сна — мелатонине. Его также называют гормоном жизни и долголетия.
Мелатонин не только производится в организме, он также поступает из некоторых продуктов или его можно вводить в организм в виде лекарств и добавок.
Как производится мелатонин?
Мелатонин продуцируется эпифизом (шишковидная железа)... Читать далее»

+10 | Комментарии (19)

	Мой вес "топчется" вокруг цифры 90 кг.	25 сентября 2018 года
	Влентина2

Всем здравствуйте!
Мой вес топчется вокруг цифры 90 кг. Вчера видела "восьмерочку с хвостиком" а сегодня снова-здорово, те же цифры на весах. Думаю, что в октябре я "размочу" эту цифру! В принципе я довольна! Посмотрела по Галиной табличке:
на момент января, после новогодних каникул вес =102,9 кг
на 1 июня у меня было 98,3 кг, а сейчас 90,4 кг = отвес - 8 кг!!!
А всего сброшено : 12,5 кг - это за 9 месяцев этого года.
Это же здОрово и здоровО... Читать далее»

+13 | Комментарии (18)