Дневник пользователя Влентина2

Влентина2
Рейтинг: 2597
Последний визит: 3 апреля 2022 года

	1 октября - продолжаю!)	1 октября 2018 года
	Влентина2 в рубрике здоровье

Всем здравствуйте!
Девочки, с началом нового месяца.
Начинаю с веса 90 кг
ИМТ =35,2
К новому году планирую весить 85 кг
Надо перейти в весовую категорию менее 88 кг и тогда это будет ожирение 2 степени, а потом снижать до избыточного веса и стремиться достичь весовой нормы.
_______________
Часто определяют степени ожирения, исходя из результатов расчёта индекса массы тела:
ИМТ от 25 до 29,9 – ожирение 1 степени;
ИМТ от 30 до 35,9 – ожирение 2 степени;... Читать далее»

+6 | Комментарии (9)

	3 простых шагов для перехода на правильное питание!	30 сентября 2018 года
	Влентина2 в рубрике здоровье

1. Схема классического правильного питания
Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи.
[• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Цветаевский яблочный пирог	29 сентября 2018 года
	Влентина2 в рубрике рецепты

Цветаевский яблочный пирог
Ингредиенты:
Для коржа:
Пшеничная мука — 250 г
Сметана — 100 г
Сливочное масло — 150 г
Разрыхлитель — 1 ч. л.
Начинка:
Сметана — 200 г
Сахар — 220 г
Яйцо — 1 шт.
Пшеничная мука — 2 ст. л.
Крупные яблоки с кислинкой — 4 шт.
Приготовление:
1. Просеиваем муку с разрыхлителем в большую миску, добавляем нарезанное кубиками холодное сливочное масло. Растираем пальцами до состояния жирной крошки... Читать далее»

+8 | Комментарии (0)

	Творожный пудинг	29 сентября 2018 года
	Влентина2 в рубрике рецепты

Вкусная и полезная штука - Творожный пудинг (180 ккал/100 гр)
Понадобится:
500 г творога
150 г манной крупы (6-7 ст.л. с горкой)
350 мл. молока
4 яйца
150 г сахара
ванилин
по желанию:
цедра 1 лимона
50 г изюма
Насыпьте в холодное молоко манку и размешайте, после чего варите в течение приблизительно 5 минут до густоты. Остудите, чтобы масса загустела. Взбейте яичные желтки со 100 г сахара, добавьте ванилин и вылейте в творог, после чего взбейте миксером... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	ЕДА ВО БЛАГО	27 сентября 2018 года
	Влентина2 в рубрике здоровье

Вы ни разу не покупали куркуму и понятия не имеете, зачем вам это может быть нужно? Тогда эта статья обязательно поможет Вам разобраться в чем же вся прелесть этой вкусной и полезной приправы.
Куркума: лечебные свойства и 15 способов применения
1. ПРИРОДНЫЙ АНТИБИОТИК
Куркума – прекрасное противовоспалительное и антибактериальное средство! Причем при приеме внутрь в отличие от аптечных антибиотиков она не разрушает печень и не ухудшает микрофлору ЖКТ... Читать далее»

+5 | Комментарии (9)

	Как побороть сильную тягу к сладкому?	26 сентября 2018 года
	Влентина2 в рубрике здоровье

Почему так сильно хочется сладкого? Ведь кажется, что тело буквально требует маффин с шоколадным сиропом, капучино с карамелью или, скажем, лимонную тарталетку с взбитыми сливками. Мы знаем, как вреден сахар, но справиться с собой не получается... Читать далее»

+9 | Комментарии (13)

	МЕЛАТОНИН-ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ	26 сентября 2018 года
	Влентина2 в рубрике здоровье

МЕЛАТОНИН-ЗАЛОГ ДОЛГОЛЕТИЯ
Что делать, чтобы увеличить выработку мелатонина?
Конечно, вы слышали о гормоне сна — мелатонине. Его также называют гормоном жизни и долголетия.
Мелатонин не только производится в организме, он также поступает из некоторых продуктов или его можно вводить в организм в виде лекарств и добавок.
Как производится мелатонин?
Мелатонин продуцируется эпифизом (шишковидная железа)... Читать далее»

+10 | Комментарии (19)

	Сырный суп с шампиньонами и сухариками	26 сентября 2018 года
	Влентина2 в рубрике рецепты

ИНГРЕДИЕНТЫ
Лук репчатый 1 головка
Свежие шампиньоны 500 г
Петрушка по вкусу
Сливочное масло 30 г
Соль по вкусу
Растительное масло 50 мл
Вода 1,5 л
Батон 200 г
Плавленый сыр 200 г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Разогреваем сковороду, наливаем на нее немного растительного масла. Кладем мелко нарезанный лук, оставляем на пару минут.
2. Далее добавляем крупно нарезанные шампиньоны. Готовим 15–20 минут на медленном огне. Добавляем соль по вкусу.
3... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	Мой вес "топчется" вокруг цифры 90 кг.	25 сентября 2018 года
	Влентина2 в рубрике здоровье

Всем здравствуйте!
Мой вес топчется вокруг цифры 90 кг. Вчера видела "восьмерочку с хвостиком" а сегодня снова-здорово, те же цифры на весах. Думаю, что в октябре я "размочу" эту цифру! В принципе я довольна! Посмотрела по Галиной табличке:
на момент января, после новогодних каникул вес =102,9 кг
на 1 июня у меня было 98,3 кг, а сейчас 90,4 кг = отвес - 8 кг!!!
А всего сброшено : 12,5 кг - это за 9 месяцев этого года.
Это же здОрово и здоровО... Читать далее»

+13 | Комментарии (18)

	Творожно-яблочная запеканка с ароматом корицы	23 сентября 2018 года
	Влентина2 в рубрике рецепты

На 100грамм - 153.73 ккал Б/Ж/У - 9.99/5.76/15.16
Ингредиенты:
- 500г творога;
- 4 яйца;
- 4ст.л. муки;
- 3ст.л. сахарозаменителя;
- щепотка ванилина;
- 2 яблока;
- корица.
Приготовление:
Перемешайте яблоки с сахарозаменителем, добавьте ванилин либо несколько капель ванильной эссенции. Продолжая взбивать яйца, добавляйте понемногу творог и муку. Взбивайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Одно яблоко порежьте кубиками и посыпьте корицей... Читать далее»

+7 | Комментарии (5)