Дневник пользователя voluntad

voluntad
Рейтинг: 447
Последний визит: 10 апреля 2021 года

	Как проводить медитацию для похудения?	7 января 2013 года
	voluntad

Можно проводить медитацию утром сразу после того, как вы провели небольшую бодрящую зарядку.
Мысленно разговаривайте со своим телом. Говорите ему о том, как любите его, какое оно прекрасное, и как скоро оно станет еще великолепнее. Установки вы можете найти в статье Любовь к своему телу: метод аффирмаций.
Дайте своему телу установку на похудение. Представьте себя стройной, без лишних килограммов, которые есть сейчас. Прокручивайте мысль о том, что вы обязательно должны похудеть... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Медитация и йога вернут стройность	7 января 2013 года
	voluntad

Есть один известный большинству людей факт — мысли имеют свойство материализоваться. Это можно использовать и при борьбе с лишним весом. Что может быть лучше, чем худеть, медитируя? Двухлетнее исследование ученых из Новой Зеландии показало, что женщины, которые практикуют занятия йогой и медитацией, худеют больше и легче, нежели те, кто не занимается этими видами расслабления.
В эксперименте приняли участие свыше 200 женщин, страдающих ожирением. Добровольцев разделили на 3 группы... Читать далее»

+1 | Комментарии (3)

	Я возвращаюсь	17 августа 2012 года
	voluntad

Вот и подходит к концу лето которое я провела без диет и подсчета кал. Вес увеличился на 1.5 кг (радует что не больше). Решила вернуться и продолжить путь к совершенству. Сегодня впервые за 3 мес.села на велосипед. Намотала 24км. Приехала уставшая и довольная. Вот сделала себе салат из овощей сижу жую и пишу. Вот.

+1 | Комментарии (1)

	Спим... и не поверите... ХУДЕЕМ!	21 февраля 2012 года
	voluntad

Одним из значимых моментов в похудении является сон, который способствует снижению веса. Дело в том, что когда мы спим наша эндокринная железа
вырабатывает гормон мелатонин, который влияет на обмен веществ, в частности стимулирует расщепление жира. Дефицит этого гормона способствует развитию депрессивного состояния.
Специфика ситуации заключается в том, что мелатонин лучше синтезируется именно во время ночного сна, и, что очень важно, в хорошо затемненном помещении... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	"модель тарелки" или это интересно знать.	13 февраля 2012 года
	voluntad

"Mодель тарелки" -это система питания, которую разработали финские диетологи. Кто бы мог подумать, что соблюдая эту систему, за год можно потерять
26 кг без всякого вреда для здоровья.
Тарелка делится на две части, первую из которой мы занимаем овощами. Важное замечание: обильно поливать маслом или сдабривать жирными соусами дары природы не следует – в противном случае из легкой закуски они превратятся в калорийную бомбу... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	Вот и подошел к концу месяц моего правильного питания	2 февраля 2012 года
	voluntad

Вот и подошел к концу месяц моего правильного питания. Результаты меня порадовали -6кг400г. Если так будет и впредь, то совсем скоро замоячит свет моей мечты-мои прежние 52кг.
Только вот странные ощущения, все что поподает в желудок после 3 очень уж тяжело оседает там, как будто мамонта съела... Видно совсем уж разленился работать.

+10 | Комментарии (6)

	Советы девушкам с грушевидной фигурой: как уменьшить объем бедер в рекордные сроки.	22 января 2012 года
	voluntad

Многие девушки грушевидной фигуры сталкиваются с проблемой широких бедер. Все лишние съеденные калории сразу же откладываются на бедрах и попе. типичная широкобедренная фигура – груша (тонкая талия и большие бедра-попа). А магазины и модельеры как будто издеваются над нами: брюки-дудочки, мини-юбки, обтягивающие джинсы буквально на всех полках. Что не может не расстраивать, вводить в депрессию и вселять желание съесть чего-нибудь сладкого для успокоения... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Еще один способ не кушать вечером	17 января 2012 года
	voluntad

Привет девочки... Сегодня как никогда я отступила от правил и пошла в спортзал днем (в силу обстоятельств) Сожгла свои 400ккал, наведалась в сауну и проделала ряд косметических процедур о которых я писала ранее. Все бы ничего... но вечер впереди! Вот она одна из причин почему я хожу обычно в спортзал вечером. Там как нигде ты отдален от еды ( да ты и не думаешь о ней). В твоем распоряжении только бутылка воды.
Усталая и разморенная я прихожу домой... и... спать... Читать далее»

+4 | Комментарии (6)

	Вторая неделя худеющего марафона.	16 января 2012 года
	voluntad

Вот подошла к концу вторая неделя гонки за стройной фигурой. Весы показывают 2кг 600г меньше. Из наблюдений выявлено-голод отсутствует, настроение повышается.

0 | Комментарии (2)

	Уход за кожей при похудении.	15 января 2012 года
	voluntad

Читая форум, я заметила, что основным вопросом на форуме является"а как же ваша кожа, не обвисла?... вы так быстро похудели, а что с кожей..."и т. д.
Я решила поделиться своим методом борьбы от растяжек и обвисания при похудении. Так как и любая женщина я сто раз худела и поправлялась не имея при этом системы постоянного контроля за своим весом, но к счастью моя кожа пока находиться в тонусе(я так думаю). Что я делаю?
1. Сауна или баня помогают хорошо очистить кожу.
2... Читать далее»

+81 | Комментарии (59)