Дневник пользователя Вредный ангел

на 100гр 222.43 калорий
Ингредиенты:
булочки из цельнозернового хлеба
мед или джем по вкусу
арахисовое масло (опционально)
1 банан
для «котлеты»
3 ст.л. овсяных хлопьев
3 ст.л. меда или джема/варенья по вкусу
1 ст.л. семян льна
1 ст.л. молока (коровьего/орехового или йогурта)
щепотка корицы
немного ванилина или семян стручка ванили
1 ст.л. кокосовой стружки
Приготовление:... Читать далее»

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.
Базовый рецепт ленивой овсянки в банке
1. Собираем ингредиенты:
нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов).
2... Читать далее»

Ингредиенты:
1 яйцо
кукурузная мука 90 г
овсяная мука 30 г
молоко 100 мл
разрыхлитель 3г
ванилин 3г
банан или сахар 0,5 чайной ложки ( можно не добавлять совсем)
Все перемешиваем и жарим на антипригарной сковородке без масла по минутке с каждой стороны. Можно полить медом или кленовым сиропом, а так же украсить ягодами.