Дневник пользователя ВсехняяМама

ВсехняяМама
Рейтинг: 456
Последний визит: позавчера в 14:26

	5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ПОХУДЕТЬ	25 мая в 9:03
	ВсехняяМама

Исключения и запреты продуктов.
Чаще всего это сладкое, мучное, фрукты, молочные продукты, быстрые углеводы или фастфуд.
1. Запрещая себе какие-то продукты, вы, таким образом, делите еду на плохую и хорошую. А само похудение воспринимаете как короткое время, которое нужно перетерпеть, чтобы потом вернуться к «нормальному» питанию. В результате, даже если удается быстро похудеть, то после прекращения такой ограничивающей диеты, вес примерно так же быстро возвращается.
2... Читать далее»

+15 | Комментарии (7)

	Салат с грибами и фасолью	23 мая в 0:16
	ВсехняяМама

Это очень сытный белковый салат, потому что в нем сразу два вида фасоли – красная и стручковая. А еще и маринованные грибы с кедровыми орешками! Красную фасоль можете отварить заранее или просто взять консервированную.
Ингредиенты
Грибы (маринованные) – 200 г
Красная фасоль (консервированная или вареная) – 200 г
Стручковая фасоль – 250 г
Пармезан – 100 г
Орехи (кедровые) – 1 горсть
Оливковое масло – 2 ст.л.

+15 | Комментарии (3)

	Сырым и целиком	21 мая в 13:13
	ВсехняяМама

Разбираемся, почему это — лучшая стратегия потребления фруктов!
Фрукты входили в рацион древнего человека и являются для нас генетически приемлемой пищей. Конечно, наши далекие предки не резали и не запекали фрукты — съедали их в первозданном виде прямо с дерева.
Поэтому для современного человека съесть любой фрукт сырым и целиком гораздо полезнее любых вариаций. Есть ещё несколько причин употреблять плоды в том виде, в каком их создала природа:... Читать далее»

+16 | Комментарии (12)

	Куриный рулет с овощами	19 мая в 9:35
	ВсехняяМама

Чтобы овощи точно пропеклись, этот рулет придется подольше запекать. Но если правильно подобрать температуру, курица не подгорит и не пересохнет. При подаче можете зафиксировать рулет шпажками – так он точно не развалится даже во время еды.
Ингредиенты
Куриное филе – 2 штуки
Специи и приправы – 2 ст.л.
Шпинат – 60 г
Морковь – 2 штуки
Болгарский перец – 1 штука
Сельдерей – 1 стебель
Плавленый сыр – 1 штука

+8 | Комментарии (2)

	Канапе из лаваша	15 мая в 0:21
	ВсехняяМама

Для этого рецепта вам обязательно понадобится тонкий лаваш, и я расскажу, что с ним делать подробнее. Такие канапе с овощами полностью веганские и постные, так что можете ни в чем себя не ограничивать, независимо от свои предпочтений!
Ингредиенты
Лаваш – 1-2 листа
Баклажаны – 1 штука
Соус песто – 2-3 ст.л.
Специи и приправы – 0.5 ч.л.
Лук – 40 г
Шампиньоны – 90 г

+11 | Комментарии (1)

	Что с весом?	9 мая в 8:48
	ВсехняяМама

Что с весом?
Колебания в весе - это нормально!
Это может быть самое худшее чувство в мире - шагнуть на весы и не увидеть того числа, на которое вы надеетесь.
Не позволяйте весам испортить ваш настрой!
Просто потому, что ваш вес на несколько килограммов больше, чем обычно, это не значит, что вы набрали жир.
Есть много причин, по которым эти цифры могут колебаться.
Недостаток сна. Чем меньше мы спим, тем больше хотим есть... Читать далее»

+20 | Комментарии (11)

	Омлет с помидорами	7 мая в 8:08
	ВсехняяМама

Омлет с помидорами, цветной капустой и сыром в духовке
Приготовьте сегодня необычный омлет. Добавьте любимые овощи, сыр и блюдо станет не только вкуснее, но и полезнее. Я часто готовлю с цветной капустой. Ее предварительно лучше немного проварить, иначе она не успеет пропечься.
Ингредиенты
Яйца куриные – 7 штук
Сыр (твердый) – 60 г
Цветная капуста – 200 г
Помидоры (средние) – 2 штуки
Молоко – 120 мл
Паприка – по вкусу
Молотый черный перец – по вкусу
Соль – по вкусу... Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

	с 1 мая	1 мая в 10:24
	ВсехняяМама

Когда моя старшая сестра вдруг вышла замуж в 19 лет, мне было 7 лет. Сестра уехала к мужу и в наследство мне достались 2 коробки дисков, пластинок и коробка с чистыми открытками.
В 7 лет это показалось таким богачеством. Я несколько недель перебирала эти открытки, классифицировала их по стопочкам - актеры кино, 1 мая, с 8 марта, с Днем рождения. Особое счастье, если я находила дубль - так я могла поменяться с ровесницами на другую открытку.
1 мая был всегда особенным... Читать далее»

+15 | Комментарии (8)

	Движение лимфы зависит напрямую от работы мышц	30 апреля в 4:30
	ВсехняяМама

Еще одним фактором правильного гормонального обмена, является СПОРТ или ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ!
Не многие сейчас могут себе позволить заниматься спортом, согласитесь. Но физическую активность ни кто не отменял! Простая прогулка днем или перед сном, все что угодно, главное - двигаться! Конечно круто было бы фитнес в спортзале, аэробика или бассейн, но где всю эту роскошь взять? Просто ходим! Главное не менее 4 часов в неделю.
Все говорят о пользе спорта, говорят, калории сжигаются... Читать далее»

+24 | Комментарии (19)

	Молочный суп с овощами	28 апреля в 11:10
	ВсехняяМама

Молочный суп с овощами
Молочные супы – это не только сладкие завтраки с вермишелью или рисом. Но и полноценные повседневные супы на обед или ужин для всей семьи. Например, вот такой вариант со свежими овощами – моя собственная дачная вариация.
Ингредиенты:
Рис – 100 г
Молоко (холодное) – 1 л
Огурцы – 2 штуки
Редис – 200 г
Помидоры – 1 штука
Болгарский перец – 1 штука
Зелень – 0.5 пучка
Приятнoгo aппетитa! Готовьте с удовольствием

+12 | Комментарии (4)