Дневник пользователя Всемогулька

Всемогулька
Рейтинг: 113
Последний визит: 5 июня 2013 года

	отвес!	28 сентября 2012 года
	Всемогулька

каюсь с питанием у меня пока не налаживается, кроме того, что после 20.00 я не ем и это уже большое достижение!
упражнения не делаю, но физ нагрузка есть.. прогулки, походы по магазинам, уборка и т.п. домашние дела.
боялась встать на весы, а сегодня встала и увидела 111,8 кг! ура! почти минус килограмм!

+1 | Комментарии (2)

	10 полезных советов для самосовершенствования	26 сентября 2012 года
	Всемогулька

1. Ходить по ступенькам.
Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой.
2. Помогать желудку.
Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги.
Чтобы стопы были мягкими, как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	((((((	26 сентября 2012 года
	Всемогулька

Много работы, дел, опять нормально не ем, не занимаюсь(
когда же я возьму себя в руки(((
Такое ощущение, что я вместо того чтобы худеть, делаю все наоборот и не найду силы выйти из этого порочного круга...
никакие мотивы и мотивации не помогают

+1 | Комментарии (0)

	срыв	22 сентября 2012 года
	Всемогулька

Нет, я теперь четко понимаю, что едой я себя успокаиваю и вознаграждаю. Именно вчера так вечером и было уплела плитку шоколада. Не скажу что я сержусь или злюсь на себя… ну было и было.. двигаюсь дальше.
Просто обидно, что уже месяц приучила после 20.00 ничего не есть, ложусь спать я не раньше 0 или в час ночи.
Можно сваливать на гормоны, на КД, усталость, замученность, но факт остается фактом я себя успокаиваю едой..
Шоколад был вкусный, бельгийский натуральный))))

0 | Комментарии (0)

	уход за собой	21 сентября 2012 года
	Всемогулька

Я вот тут усиленно стала собой заниматься. Лишний вес не повод плюнуть на себя.
Самое ужасное, что в 30 лет у меня кожа как у подростка, периодически какие-то высыпания, но при этом и кожа не молодеет мимические морщинки.
от прыщей хорошо помогает Скинорен. Нормадерм виши не пошел, зато подошел Дермо генезис Лореалевский. Купила глауриновую кислоту, вернее сыворотку с ней мажу лоб, где намечается морщинка, и ещё сыворотку для кожи вокруг глаз... Читать далее»

+7 | Комментарии (8)

	пока без отвесов	21 сентября 2012 года
	Всемогулька

Взвесилась с утра все те же 113 кг, но списываю на на традиционный набор веса при КД.
Вчера не ела после 2х, так как к 6 к зубному, после заморозки только в 9 выпила кефиру, куда уж на ночь есть.
Сделала все запланированное вчера, не поленилась и упражнения для спины и груди сделать)
Я молодцом, намеченное выполняю)
На сегодня:
упражнения как получится
депиляция
маска для лица

+3 | Комментарии (2)

	дневник помогает собраться	20 сентября 2012 года
	Всемогулька

Все-таки не зря я завела виртуальный дневник. пусть он несколько хаотичен и однообразен, зато помогает систематизировать мысли и контролировать себя, ведь я отчитываюсь перед ним и перед собой конечно)
Вообще надо собраться с мысля и высказать многое наболевшее связанное с фигурой, похудением, комплексами и прочим, может полегчает.

+1 | Комментарии (0)

	вчера и сегодня	20 сентября 2012 года
	Всемогулька

Я такая молодец, делаю все намеченные планы)
Правда вчера вместо упр для спины и груди, сделала для попы и бедер, но все равно ж молодец)
Что на сегодня:
Сегодня придется поздно поужинаю, ну как поздно часов в 8, потому как пообедаю в 2-3, потом зубной. а полдня не евши не выдержу) да и ложусь не раньше нуля и часу так что там пробьет на поесть если такой перерыв в еде будет.
КД продолжаются так что из физ активности упражнения на спину)... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	15 серъёзных причин для похудения	19 сентября 2012 года
	Всемогулька

15 серъёзных причин для похудения:
1. Чтобы быть энергичной.
2. Чтобы быть здоровой.
3. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
4. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
5. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
6. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
7. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
8. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
9... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Крайне полезные советы на каждый день	19 сентября 2012 года
	Всемогулька

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Играйте.
5. Прочитайте больше книг, чем в прошлом году.
6. Проводите иногда время в тишине.
7. Спите не менее 7 часов.
8. Посвящайте 10-30 минут в день ходьбе и движению в целом.
9. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, насколько тяжел был их путь... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)