Дневник пользователя wea

wea
Рейтинг: 1177
Последний визит: 19 ноября в 21:55

	Диета на 5 дней	18 июля 2013 года
	wea

Мясной или Белковый день
В этот день Вы насыщаете организм животным белком.
Поэтому диета "5 дней" предусматривает формирование определенного белкового запаса на следующие 4 дня, чтобы похудение проходило эффективно. Меню белкового дня включает в себя нежирное мясо 3-х видов: курица, индейка, говядина, крольчатина.
Мясной день «запускает» механизм похудения.
Овощной день
Здесь важно, какие именно овощи входят в рацион... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	7 дней, не более 1200 калорий в день. Вкусно и просто.	18 июля 2013 года
	wea

1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей... Читать далее»

+14 | Комментарии (5)

	Меню – 1200 ккал	15 мая 2013 года
	wea

Меню – 1200 ккал
Понедельник
Завтрак Кофе с молоком (200 мл)
Белковый омлет (110 г)
Морковь тертая (100 г) с оливковым маслом (5 г)
Кусок зернового хлеба (20 г)
2-ой завтрак Фрукты - 200 г (яблоки или груши)
Обед Суп рыбный 2 половника (200 мл)
Говядина отварная (70 г)
Картофель отварной (120 г)
Салат из болгарского перца и зеленого лука (150 г)
Ужин Белое мясо птицы (100 г)
Гречка отварная (100 г)
Цукини, тушеные в сметане (100 г)
Чай черный (200 мл)... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Что делать, если настала пора приступить к работе, а вам элементарно лень? С ленью нужно бороться.	11 мая 2013 года
	wea

Что делать, если настала пора приступить к работе, а вам элементарно лень? С ленью нужно бороться.

1. Для начала поднимите свой тонус – включите ритмичную музыку и внесите немного изменений в свое рабочее место, чтобы вам было приятно на нем находиться. Добавьте ярких красок, чтобы быть всегда в настроении.
2. Представьте, какое моральное удовлетворение вы получите от выполненной работы, тем более, если вас за это похвалит начальник и выплатит вам премию.
3. Если вы не хотите начинать рабочий процесс из-за того, что вам предстоит выполнить объемное задание, разбейте его на несколько этапов... Читать далее»

+6 | Комментарии (1)

	Велосипед?)	11 мая 2013 года
	wea

Всем привет)Муж купил 2 велосипеда, я не умею кататься(в детстве сильно упала теперь боюсь, страшно((
Девочки, у меня к вам вопрс, можно ли похудеть катаясь на велосипеде? У кого какой опыт поделитесь пожалуйста, мне надо скинуть и не мало, но для этого мне в 36 надо еще и научиться ездить Заранее благодарна .

+4 | Комментарии (4)

	КАК СТАТЬ КРАСИВОЙ ЗА 30 ДНЕЙ	23 апреля 2013 года
	wea

Впереди важное событие и хочется к знаменательному дню стать еще красивее? Предлагаем курс по улучшению своей внешности, рассчитанный на 30 дней. Итак, перейдем прямо к делу.
Совет № 1
Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.
Что это даст?
Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение... Читать далее»

+35 | Комментарии (17)

	Темные круги под глазами и вокруг глаз.	3 февраля 2013 года
	wea

Топ-5 лучших рецептов:
1. Миндальное масло + мед
Кремообразная масса наносится на кожу вокруг глаз каждый день перед сном.
2. Чайные пакетики
Пакетики обдать кипятком, остудить и положить на веки на несколько минут.
3. Тертый картофель
Масса накладывается на нижние веки 3 раза в неделю.
4. Огуречный сок или розовая вода
Ватный диск смочить в розовой воде или огуречном соке и положить на веки на 20 минут.
5. Солнцезащитный крем... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Не могу определиться с диетой.	27 января 2013 года
	wea

Со второго января -2,5 кг., малоато Раньше помогала Диета Миркина, скидывала за месяц 6-8 кг., сейчас не могу настроиться У меня есть его книга.
С подсчетом калорий все сложно дневник питания веду не регулярно, на работе не удобно((
Скоро отпуск с 4 февраля, дали 2 недельки)) Решила начать Миркина+ трениравки дома.
Девочки, у кого были результаты по Миркину, поделитись опытом.
Диета, подкрепленная правильным психологическим настроем, обеспечивает наилучшие результаты... Читать далее»

0 | Комментарии (5)

	Вот мой котэ))	21 января 2013 года
	wea

Мой красавец)

+9 | Комментарии (8)

	Проблема(	14 января 2013 года
	wea

Уже в который раз, садясь на диету мой организм мне делает сюрпризы-Дисбактериоз со всеми вытекающими последствиями((
Проблемы с пищеварением были всегда, чаще в виде запоров у меня хронический холецестит(А с ноября 2012 уже третий раз настигает меня дисбактериоз, причем как только начинаю правильно питаться и пить воду((Все преыдущие попытки закончились срывом, я начинала питаться как всегда+прием Хилак-форте и все ОК.
Теперь не хочу уступать организму... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)