 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
И останется здоровым, в хорошем настроении и довольным собой? А попутно похудение не будет сказываться на том, как вы работаете и живете; диета не будет делать вас подавленными и злыми, не будет понижать ваше настроение?
Выбор пути влияет на многое. Графики потребления калорий на картинке, вам слово
+10
|
Комментарии (19)
Как изменяется нагрузка, если поменять кроссовки? Я сейчас тренируюсь в более жестких (и в подошве, и в пятке) кроссовках. Жо горит прямо при pulse squat’ах
+2
|
Комментарии (0)
ДО (примерно 115 кг)
ПОСЛЕ (вес скакал от 58 до 64 кг) ПОСЛЕ + полгода (экзамены, стресс, 48 кг, ад и треш, вес упал сам примерно за 2-2,5 недели на 10 кг, аппетита не было, максимум пара ложек каши в день...) СЕЙЧАС (набранный сразу после экзаменов вес так и стоит, 68-75 кг, проблемные зоны = худые руки и рыхлые ноги, руки плохо отзываются на силовые, ноги тренирую исключительно ВИИТом) Немного о безоговорочно верных выводах: - массаж (в т. ч... Читать далее»
+94
|
Комментарии (48)
Август 2010
(если чо, я справа))) Полтора года спустя, февраль 2012 Оказалось, что я астеник С руками бьюсь до сих пор, мышечную массу набирать не хотят...
+69
|
Комментарии (25)
+6
|
Комментарии (2)
ахаха, о Господи, сколько же раз за последние 3 года я порывалась худеть )))
ОЖ все тот же, что и в 2012, - 96 см Стремлюсь к 44-46 размеры и ОБ 88. (Да, ноги полные, оттого и такие соответствия объем-размер).
+3
|
Комментарии (1)
+ Тренировка сделана! DONE!+ Из питания: тан (1 литр), молоко 3,2% (1 литр), 2,5% (1 литр), кофе ...будет еще каша с отрубями, вечером (надеюсь, ттт) помидоры с соевым соусом и чесноком BCAA от aTech - мерзость, горькие, есть невозможно ни в каком виде. Поэтому довольствуюсь предтреном с креатином. Предтрена 1 литр (смешала с газировкой). 2 или 3 скупа, как обычно в первый день без сладкого Затем будет хватать половины от этого. Завтра ожидаются ранетки, помидорки, огурцы, курица... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Мое короткое резюме - жеееесть! Темп гораздо выше, чем в обычной Инсэнити, упражнения шикарнейшие (сложные модификации), есть силовые, кардио, элементы "борьбы".НО перед тренями еще нужно разогреться более простыми упражнениями: легкий бег, прыжки, high knees, иначе легкие просто горят. Но я уже влюблена в эту программу
+3
|
Комментарии (7)
Девушки, фанатеющие от Шона, давайте порадуемся вместе! Тем более что ждать осталось недолго
В декабре выходит новая инсанька - insanity max 30 Промо ролик можно посмотреть на Ютубе: Новые упражнения, новая команда и любимый тренер
+7
|
Комментарии (0)
Только единожды в жизни я была одержима и воодушевлена искусством настолько, что года 3 ходила под впечатлением.
Это был роман "Отверженные". Теперь же я под трансом, The Phantom of the Opera is there, inside my mind В детстве я наверняка слишком перечитала сказок... И слишком чувствительная и отстраненная от реального мира сейчас. Но, Боже, КАК я Его понимаю... Понимаю его эгоизм, его жестокость, то одиночество и жажду любви, что выросли за годы одиночества...
+5
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
20 часов назад