Дневник пользователя wer

Пользователю выставлена чёрная карточка за нарушение правил сайта. Подробнее

wer
Рейтинг: 57129
Последний визит: 24 февраля 2016 года

Рубрика "Худеем" / Все записи

	40 маленьких хитростей для желающих похудеть	1 июня 2015 года
	wer

40 маленьких хитростей для желающих похудеть
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14... Читать далее»

+110 | Комментарии (23)

	5 видов живота: найди свой и сделай его плоским!	29 мая 2015 года
	wer

Ты уже прописалась в спортзале, села на диету, не ужинаешь после 18:00, а «воз и ныне там», и плоский животик всё еще является предметом твоих мечтаний? Просто подойди к зеркалу! Всё, что тебе потребуется, это внимательно осмотреть свой животик. Не нравится? А теперь изучи нашу статью, найди подходящее описание и прочитай, как навсегда избавиться от живота, а вместе с ним и от всех своих комплексов... Читать далее»

6 фотографий

+18 | Комментарии (15)

	МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ПРИ ЗАМЕДЛЕННОМ ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ?	17 мая 2015 года
	wer

Соблюдение диет с минимальным результатом или вообще без оного обескуражит любого. Вы начинаете винить в неспособности похудеть свою слабую волю, а заодно и непрофессионализм составителей любых диет. На самом же деле в этом может быть виноват так называемый метаболический синдром, то есть замедленный обмен веществ.
Существует множество факторов, которые в своей комбинации приводят к замедлению метаболизма... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	гормоны, влияющие на вес	14 мая 2015 года
	wer

Какие гормоны влияют на вес?
Какие гормоны влияют на вес
Гормоны - это биологически активные химические вещества организма, вырабатываемые эндокринными железами. Гормоны оказывают сложное многофункциональное воздействие на организм и являются регуляторами различных процессов в органах и тканях человека.
Гормоны влияющие на вес... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	Как тебе удалось похудеть? Мотивация для похудения!	25 апреля 2015 года
	wer

Наверняка, каждый, кто хоть раз в жизни пытался похудеть, сталкивался с синдромом Скарлетт О’Харры: «Я подумаю об этом завтра». Мы начинаем правильно питаться и заниматься спортом, но обязательно с понедельника, нового года, ну или хотя бы … завтра. Только не сегодня. Сегодня по плану – плотный ужин, пачка чипсов в дополнение к любимому сериалу, и уютный вечер на диване перед телевизором.
И это – основная причина неудач в похудении. В чем же причина такого поведения? Неуверенность в своих силах... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (3)

	Как убрать большой живот?	22 апреля 2015 года
	wer

Проблема живота касается не только женщин, но в той же мере мужчин. Однако, у женщин проблема живота особенно обостряется еще и после родов — живот никак не уходит. Что еще, кроме общеизвестных способов, можно попробовать сделать в этом случае, да и не только в этом?
Дадим всем желающим насовсем избавиться от своего толстого живота несколько советов.
Чем плох большой живот?
Большой живот — не только эстетически неприятно зрелище... Читать далее»

3 фотографии

+12 | Комментарии (2)

	Если очень хочется есть: 4 хитрости для тех, кто сидит на диете	14 апреля 2015 года
	wer

Совет первый: Если хочется сладкого.
Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока, как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.
Совет второй: Если хочется стряпни... Читать далее»

+12 | Комментарии (3)

	Почему не получается сбросить вес, несмотря на все усилия	28 марта 2015 года
	wer

Часто у меня спрашивают, почему, несмотря на новое питание, тренировки, ежедневные пробежки и другие усилия, вес либо стоит совсем, либо уменьшается непропорционально затраченным усилиям и недополученным калориям. В чём же дело? Предлагаю 10 возможных причин.
Если вы одна из тех волевых личностей, кто не только может долго обдумывать план похудения, но также в состоянии приступить к его осуществлению, то поздравляю. Вы на верном пути... Читать далее»

12 фотографий

+25 | Комментарии (8)

	Я СБРОСИЛА 130 КГ ЖИРА И ВОТ ПЯТЬ ВЕЩЕЙ, ПО КОТОРЫМ Я ТЕПЕРЬ СКУЧАЮ	27 марта 2015 года
	wer

Я СБРОСИЛА 130 КГ ЖИРА И ВОТ ПЯТЬ ВЕЩЕЙ, ПО КОТОРЫМ Я ТЕПЕРЬ СКУЧАЮ
"Было время, когда я весила почти 200 кг", - вспоминает Келли Коффи. И рассказывает о похудении то, о чем вы вообще никогда не задумывались.
Я весила около 200 кг. Я курила везде и всюду, играла блюз, ела все, что хотела и когда хотела. Я никогда, никогда не комплексовала по этому поводу.
В 2003 году я потеряла больше половины своего веса. К 2007 году я построила карьеру персонального тренера... Читать далее»

+37 | Комментарии (21)

	ИЖЕВЧАНИН ЗА 8 МЕСЯЦЕВ СКИНУЛ 41 КГ ПОСЛЕ ОБИДНОЙ ШУТКИ ЗНАКОМОГО	27 марта 2015 года
	wer

Рамиль Шайхаттаров бросил пить, курить, начал правильно питаться и занялся спортом
Еще недавно 33-летний ижевчанин Рамиль Шайхаттаров весил 136 кг и носил одежду 62 размера. Проблемы с весом, признается, были всегда. Но до такой страшной отметки на весах дойти «помогла» сытая семейная жизнь: дома всегда есть вкусная еда, да и жена была не против такого крупного главы семьи.
На фото Рамиль до - когда весил 127 кг (слева), и сейчас, когда весит 95 кг Фото: личный архив... Читать далее»

5 фотографий

+20 | Комментарии (12)