Дневник пользователя wer

Пользователю выставлена чёрная карточка за нарушение правил сайта. Подробнее

wer
Рейтинг: 57129
Последний визит: 24 февраля 2016 года

	40 маленьких хитростей для желающих похудеть	1 июня 2015 года
	wer в рубрике Худеем

40 маленьких хитростей для желающих похудеть
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряжения.
1 Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14... Читать далее»

+110 | Комментарии (23)

	4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день	31 мая 2015 года
	wer в рубрике Здоровье

Для того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регулярно. Существует много разных процедур, но самыми эффективными являются те, которые выполняются утром после пробуждения. Они займут у Вас не более пяти минут и при этом принесут много пользы для здоровья. Большое значение в этом деле имеет регулярность. Результат будет заметен, если выполнять эти рекомендации каждый день. Поначалу будет немного сложно, но через некоторое время выработается привычка... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	5 видов живота: найди свой и сделай его плоским!	29 мая 2015 года
	wer в рубрике Худеем

Ты уже прописалась в спортзале, села на диету, не ужинаешь после 18:00, а «воз и ныне там», и плоский животик всё еще является предметом твоих мечтаний? Просто подойди к зеркалу! Всё, что тебе потребуется, это внимательно осмотреть свой животик. Не нравится? А теперь изучи нашу статью, найди подходящее описание и прочитай, как навсегда избавиться от живота, а вместе с ним и от всех своих комплексов... Читать далее»

6 фотографий

+18 | Комментарии (15)

	10 заповедей для не желающих стареть	29 мая 2015 года
	wer в рубрике Молодеем и хорошеем

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин... Читать далее»

+19 | Комментарии (2)

	Как насытить организм гормонами счастья	23 мая 2015 года
	wer

Не секрет, что бабочки в животе, крылья за плечами и просто отличное настроение — это не что иное, как череда химических процессов в организме, запущенная биологически активными веществами: эндорфинами, серотонином, дофамином, окситоцином. Давайте узнаем, как стимулировать естественную выработку этой полезной четвёрки в своём организме... Читать далее»

+20 | Комментарии (7)

	Про суставы	20 мая 2015 года
	wer в рубрике Здоровье

У вас проблема с суставами. Тогда эта статья для вас. Те у у кого всё хорошо тоже могут почитать и что-нибудь почерпнуть для себя. Ведь предупредить недуг всегда легче, чем потом его лечить.
Помощь суставам
Что делать, если ваши связки и суставы болят, не давая вам нормально заниматься, ответ прост - лечить! А что если предупреждать болезни суставов и связок заранее, что принимать и сколько?
Проще предупредить, чем лечить. Ты хочешь делать приседания, и не можешь - болят колени... Читать далее»

+16 | Комментарии (3)

	МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ ПРИ ЗАМЕДЛЕННОМ ОБМЕНЕ ВЕЩЕСТВ?	17 мая 2015 года
	wer в рубрике Худеем

Соблюдение диет с минимальным результатом или вообще без оного обескуражит любого. Вы начинаете винить в неспособности похудеть свою слабую волю, а заодно и непрофессионализм составителей любых диет. На самом же деле в этом может быть виноват так называемый метаболический синдром, то есть замедленный обмен веществ.
Существует множество факторов, которые в своей комбинации приводят к замедлению метаболизма... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	ПРОСТЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЛАЙФХАКИ	17 мая 2015 года
	wer в рубрике Почитаем и подумаем...

Ниже вас ждут 12 простых психологических лайфхаков, которыми сможет овладеть каждый и которые помогут расположить к вам вашего собеседника, а также понять, что у него на уме.
1. Когда группа людей смеётся, каждый инстинктивно смотрит на того человека, который ему нравится больше всех остальных.
2. Если во время разговора человек показывает вам свои руки и ладони, это означает, что он доверяет вам.
3... Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	5-МИНУТНЫЕ СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ. БЬЮТИ - СЕКРЕТЫ ДНЯ.	17 мая 2015 года
	wer в рубрике Молодеем и хорошеем

Есть вещи, которые не требуют ни денег, ни времени, а принесут несомненную пользу для укрепления здоровья. Вы знаете такие?
- Насладитесь чашечкой кофе! Исследования показывают, что кофеин поддерживает сердечным ритм устойчивым.
- Помогите суставам. Смешайте немного лимонного сока с небольшим количеством чистого сахара и сливками. Протрите локти и колени. Это и помощь суставам, и осветление кожи, и увлажнение кожи, и отшелушивание.
- Потратьте лишние пять минут, чтобы дольше пережевывать пищу... Читать далее»

+8 | Комментарии (4)

	гормоны, влияющие на вес	14 мая 2015 года
	wer в рубрике Худеем

Какие гормоны влияют на вес?
Какие гормоны влияют на вес
Гормоны - это биологически активные химические вещества организма, вырабатываемые эндокринными железами. Гормоны оказывают сложное многофункциональное воздействие на организм и являются регуляторами различных процессов в органах и тканях человека.
Гормоны влияющие на вес... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)