Всем приветик!!
Сегодня был витаминный...ох и день скажу я вам...
Были сегодня и фрукты... и овощи... и орехи...и сухофрукты и чай /кофе/вода...
Завтрак: кофе + хурма...
всякие там фрукты...сухофрукты...
типо обеда: салатик (огурец, помидорки чери, лук, сельдерей, кедровые орешки...сок лимона...)..ну очень вкусно...
потом ела...и финики и банан и клубнику...
Отличного всем настроения...и хороших отвесов!
Всем привет..девочки и мальчики!!!
Итак мой углеводный...
Завтрак:
кофе+клубника...(не сфоткала..не успела )
Обед:
салатик (помидорки чери, лук, сельдерей, листья салата, болг. перец) + масло и лимонный сок...
типо шаурма (дижонская горчица...болг. перец...маринованные шампиньончики...)
чаёчек...
Ужин:
кусоче тортика..полоска горького шоколада и чаёчек!
так вот всё было вкусненько...
Отличного всем настроения и громадных отвесов!!!
Привет вам девочки и мальчики!!!
отчитываюсь за три дня сразу...ибо так вышло...
витаминный...
были фрукты...орехи...вода...чай...
но был и салат из свежих овощей ибо так я меньше хочу есть и отвесы получаются...
салат: огурец, помидоры чери, сельдерей, лук, лимонный сок...
День 9 белковый:
немного накосячила ибо уезжали в другой город.
Завтрак..кофе+ банан
Обед: мясо по французски. греческий салат
...и молочный коктейль...
Ужин: холодный зелёный чай с лимоном...
Читать далее»
Девчонки и мальчишки привет!
И так сегодня 7 день и он углеводный мммм...вкуснятина...
Мариночка (Ланса) - девочка моя как просила...
Завтрак: кофе + банан..
Обед: салатик из свежих овощей + лук и сельдерей...соль..лимончика сок..маслице...
типо шаурма : лаваш смазанный томатным соусом с прованскими травами, дижонская горчица,
пекинская капуста, маринованные шампиньончики...+ чаёк...
Ужин: чай..полоска горького шоколада..восточная корзиночка...ммммм...вкуснота...
Читать далее»
Привет вам девочки и мальчики!
Сегодня шестой день и он крахмальный...
Завтрак: кофе + банан
перекус: банан
Обед: аля плов без мяса , который остался ещё с прошлого раза...ибо сготовила много,
а есть кроме меня это никто не будет ...
так вот..плов с грибами и овощами... + салат из свежих овощей (огурец, помидор, лук, сельдерей, масло..лимонный сок, соль) и чаёчек...
Ужин: тот же обед, но половинка...
Всем хорошего дня и отличного настроения!!! громадных отвесов...
Девы привет..мои дорогие!!!
Пошёл второй круг..сегодня снова белковый...
Завтрак: сушёные вишни+кофе...
Обед: котлетки на пару + салат из свежих овощей...чай...
Ужин: скорее всего бахну кефирчика...чего-то прям захотелось...
Всем отличной рабочей недели и привлекательных отвесов!!!
Приветик девчулечки-красотулечки!!
Сегодня 4-й день и он витаминный... жутко его не люблю ..а шо робыть...
У меня бананы...яблоки...мандарины..курага...вишни сушёные..миндаль...чай/кофе
постараюсь пить водичку...
Девы купила себе чай имбирный...чуть не траванулась..сцуко... ..жуть жуткая...
сразу-то состав не прочла..(имбирь..лимон..гвоздика...ещё там чёт...) бррр
.думала он пакетированный..а его ещё и варить 15 минут надо и настаивать15-20...
гадость редкосная...
так вот
Читать далее»
Всем приветик!!!
Итак 3 день моей диеты...углеводный!
Затрак: Кофе+хурма...
Обед: Спагетти + таматный соус...имбирный чай...
Ужин: пока не решила...(купила медовое пирожное, но ещё хочу чизкейк без выпечки забацать...может его слопаю...)
и шоколадочка конечно...
Всем отличных выходных, отличного настроения и огромных отвесов!!!
И так крахмальный день:
Завтрак: кофе + 1 хурма
Обед: Рисик с грибочками и овощами, салат из пекинской капусты...плюс кофе/чай
Ужин: тот же обед, только половиночка...
Девчулечки! привет, мои ЛЮБИМЫЕ!!!
Как же я соскучилась...
Я родила доченьку 18 июня и теперь я снова...бодра , весела... ...жирна... !!!
А потому думаю...что стоит приступить к снижению веса...
Опять я на свою любимую 90 дневку!
Вчера был 1-й белковый день:
завтрак: банан, кофе
обед: печёная куриная грудка в соевом соусе и салатик (из помидор, сельдерея, лука, ложка масла) + кофе
ужин: тот же обед, но половинка...+ кофе
стараюсь пить воду...но пока не очень-то
Читать далее»
жизнь продолжается!
5 часов назад