Дневник пользователя Whatevs

Whatevs
Рейтинг: 568
Последний визит: 7 февраля в 15:08

	Небольшой перерыв :)	7 февраля в 0:52
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Нужно сделать небольшой перерыв с ведением дневника
(Пока что не на всё хватает сил/мотивации, и сделаю паузу с отчётами до тех пор, пока не появятся силы )

3 фотографии

+3 | Комментарии (0)

	День 9. 90,8.	6 февраля в 11:20
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Вчера захотелось шоколадных конфет)) По моей задумке, если что-то вдруг очень захотелось - значит надо есть так что поела конфет
В понедельник хочу увидеть на весах первой цифрой восьмёрку. 1 кг в неделю - в рамках адекватного.
Спонтанные фото еды за вчера:
Выглядит как рамен, но не рамен)
Питание за вчера:
Измерения сегодня:

3 фотографии

+12 | Комментарии (18)

	Отчёт за 1 неделю из 70. -1кг всего / -1кг за неделю	5 февраля в 13:17
	Whatevs в рубрике Еженедельные отчёты

Первый отчёт за неделю. Буду делать такие.
Число "70" очень примерное. Я не знаю, сколько именно хочу весить, и за сколько именно времени похудею. Взяла что-то среднее от всех адекватных вариантов, которые рассматриваю. Через 69 оставшихся недель(без одного дня ) - 1 июня 2025 года. Первый день лета. По-моему, красиво. Худею к лету, но не к этому
За эту неделю (и всего за похудение ) ушёл пока что 1 кг... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (5)

	День 8. 90,8. Первая неделя пройдена, ещё 70+ недель впереди.	5 февраля в 8:02
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Первая неделя у меня началась довольно неорганизованно. Но началась За первую неделю ушёл ровно 1 килограмм. Позже сделаю пост-отчёт за неделю, с измерениями и усреднённой сводкой по нутриентам.
Вчера очень много гуляла (выбраться в центр удаётся нечасто, и стараюсь прогуляться, когда это случается).
Еда вчера - столовко-шаурмового типа))
(Кстати, в лаваше - сейтан. Это пшеничный заменитель мяса, насколько мне известно... Читать далее»

4 фотографии

+10 | Комментарии (2)

	День 7. 91,2. Вчера велотренажёр, сегодня поездки по работе)	4 февраля в 7:55
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

-400 гр. со вчера. Ела в основном по плану, даже потренировалась больше положенного (40 минут велотренажёра).
Сегодня предстоит полдня активно ходить)
Вчерашний день:
Сегодняшние показатели:

2 фотографии

+5 | Комментарии (2)

	День 6. 91,6 кг. Купила погружную блинницу.)	3 февраля в 6:50
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Вес "сдвинулся", хотя вчера я и "испортила" себе результат по калориям тем, что тестировала новую блинницу) Давно хотела купить такую штуку, теперь буду экспериментировать. Я люблю всякие печёные лепёшки, и блины особенно, но очень не люблю мороку с наливанием теста, каплями, брызгами масла, попытками понять, какую мощность на конфорке ставить... Это, конечно, не верх сложности, но мне очень упростит жизнь просто блинница с фиксированной мощностью, на которой готовишь без масла... Читать далее»

6 фотографий

+23 | Комментарии (18)

	Кратко про план питания (2.0) и план тренировок.	2 февраля в 15:59
	Whatevs в рубрике Собственный план похудения с 90.0 до 55.0 кг

План питания базово не изменился: https://www.diets.ru/post/2020203/
Здесь я писала подробно про продукты, а также о том, зачем он мне нужен и как именно я планирую придерживаться этого рациона (не строго ).
Основная идея - получить максимум нутриентов с минимума калорий, покрыв потребность во всех элементах на 95-100% (согласно приложению Cronometer, мне оно очень нравится; жаль что оно не переведено на русский)... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	День 5. 91,7 кг. Вес не реагирует на количество еды))	2 февраля в 10:17
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Конечно, изменения веса в рамках всего нескольких дней - очень нестабильный показатель. Мне просто несколько забавно, что вес не откликнулся на количество съеденного. Наверное, завис. ))
Сегодня постараюсь выделить время, чтобы сделать небольшой пост про план питания и тренировок. Супер-подробно расписывать не буду: лучше кратко, но сделать, чем ждать свободного времени для большого поста неизвестно сколько.
Вчерашнее питание:... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (7)

	День 4. 91,7 кг. "Наелся и доволен".))	1 февраля в 6:27
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Вчера хорошо покушала)) Почти 4000ккал.
В этот раз начинать будет посложнее. Во время первого "подхода" у меня был перерыв в работе, а сейчас времени на то, чтоб готовить, не очень много.
(Наверное, буду иногда заказывать весовую кулинарию, но это позже). Ещё в первый день похудения (29 января) я много гуляла и мало поспала, и только сегодня чувствую, что усталость после этого марш-броска наконец-то прошла. Видимо, организм решил, что пора бы восполнить энергозатраты... Читать далее»

3 фотографии

+8 | Комментарии (0)

	День 3. 91,5 кг. Новый отсчёт, старые цели и отвесик.	31 января в 10:23
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Не успеваю с работой ни как следует расписать свой (новый) план питания, ни даже измениться сантиметром. Ну, хоть краткий отчёт напишу. )
Вчерашний день по приложению Chronometer:
Сегодняшнее взвешивание:
-300 грамм со вчера.
На работе сейчас срочный заказ, потому пока что вот так, кратенько))
UPD: заметила, что у меня слегка поломаны в приложении нормы БЖУ. Исправила, опираясь на вот такой рассчет:
Будут 100Б, 50Ж, 160У... Читать далее»

3 фотографии

+11 | Комментарии (2)