Дневник пользователя Whatevs

Whatevs
Рейтинг: 568
Последний визит: 7 февраля в 15:08

	День 16. +100гр. (86,6 кг).	5 сентября 2023 года
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Почти неделю по утрам не чувствовала голода. Сегодня первый день, когда хочется позавтракать. До этого вес уходил довольно быстро из-за того, что ела не на 1500-1600 ккал, как задумывалась, а на 1000-1300 ккал в день. Сейчас скорость похудения должна немного замедлиться, видимо.
На весах колебания в пределах разумного, плюс 100 грамм.

2 фотографии

+3 | Комментарии (4)

	День 15. -400гр. (86.5). Прогресс по объёмам.	4 сентября 2023 года
	Whatevs

Большой отвес (наверное, потому что сегодня жарко)).
По измерениям вот так:
Минус 2-3 см с предыдущего измерения и вообще с начала похудения. Значит, ощущения меня не обманули
А ещё, получается, сейчас -4 кг ровно с начала похудения (это не всё жир, конечно, а просто именно вес, нагрузка). Уже очень ощущается, что стало легче двигаться. Связываю это именно с тем, что с мышц в целом убрали лишние 4 кг нагрузки.

3 фотографии

+8 | Комментарии (2)

	День 14. 86.9 кг, -300гр со вчера.	3 сентября 2023 года
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Последние дня три ем меньше, чем запланировано по рациону.. На 1000-1300 ккал. Больше не хочется, а насильно заставлять себя есть - ну такое.
Со вчера ещё минус 300 грамм.
Кроме мебели со старой квартиры заказала ещё пару стеллажей и подобного.. 11 сентября новая мебель приедет. К этому времени надо покрасить стену и убрать лишние вещи, чтоб поставить на их место новую мебель (которую нужно будет ещё собрать)... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (2)

	В плане питания очень незначительные изменения	2 сентября 2023 года
	Whatevs в рубрике Собственный план похудения с 90.0 до 55.0 кг

Вот так теперь выглядит трёхдневное меню:
(появился тофу, стало меньше яиц и болгарского перца, стало побольше морковки)
1
2
3

4 фотографии

+2 | Комментарии (0)

	День 13. 87.2 кг. Отвес -300гр со вчера.	2 сентября 2023 года
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Вчера не успела сделать пост про новый рацион, может сегодня удастся. (там нет каких-то слишком важных изменений, впрочем).
Вес уходит. Хорошо. Старые штаны стали посвободнее. Может, в понедельник на измерении обхватов в этот раз будет небольшой результат

+3 | Комментарии (0)

	День 12. -100гр; 87.5 кг.	1 сентября 2023 года
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Вес уходит примерно с задуманной скоростью. Если считать не с 90.5 (ведь это вес более крупных порций еды и, наверное, отёков из-за неё), а с 89.0 (примерно в этой точке, мне кажется, вес перестал уходить очень быстро), то получается за 10 дней сброшено 1.5 кг. Это 4.5 кг в месяц. Вполне адекватная скорость сбрасывания веса, думаю.
Думала, что, возможно, придётся снижать калораж меню, потому что мне в большинство дней очень сытно и вкусно, и сначала я думала, что худеться будет очень медленно... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	День 11. Вес не стоит. :) отвес, 87.6 кг. День снова полон занятости)	31 августа 2023 года
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Выдался перерыв в делах, надо сделать небольшую запись здесь))
Отвес (будем считать, допустим, от 87.9) -300гр. Думала, что вес стоит, но оказалось что всё ок. Худеем
Тренировки пока не вернула, слишком много дел :/ может, пока оно и не нужно?.. Я завершаю переезд, тягаю коробки и иногда езжу туда-сюда.. В общем, не сижу на месте, и активность есть.
Нужно сдвинуть кучу барахла в комнате, чтоб перевезти и расположить мебель, перед этим покрасить стены... Это, конечно, не силовые и не кардио... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	День 10. +400; 88,3 кг	30 августа 2023 года
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Складывается впечатление, что вес стоит. Пока на этой неделе ничего с этим делать не буду, понаблюдаю.
Добавляю незначительные изменения в свой план.
Во-первых, запланированную ранее нагрузку по тренировкам я не осиливаю. Надо начинать ещё более плавно. Я какое-то время назад занималась по 9 приложениям, которые себе выбрала, и думала, что неверстаю быстрее. Увы обновляю цель по тренировкам: выберу для себя пока только 3 каких-нибудь и пройду по одному курсу с них... Читать далее»

+6 | Комментарии (0)

	День 9. Загруженный день, пока не взвешивалась. (upd: отвес :) )	29 августа 2023 года
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Вчера с утра голод не ушёл, и снова не удалось на 100% придерживаться рациона. Съела лишних 50 грамм сметаны и 120 грамм ржаного хлеба. А в запланированном меню тоже были перебои, так как продукты дома частично закончились)) вечером голод прошёл, и сейчас с утра следующего дня завтракать не хочется. По калориям за вчера получилось на 250 больше, чем планировалось.
Пока не взвешивалась. Завтракать не хочется совсем. Приготовлю еду и поеду по делам. Когда вернусь - взвешусь и поем... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	День 8. Первый срыв и привес :) +500гр (88.7кг)	28 августа 2023 года
	Whatevs в рубрике Дневник похудения

Вчера хотела потренироваться, но в итоге почувствовала, что ещё не воссстановилась достаточно. Было трудно делать даже простое. Потому тренироваться буду раз в три дня, пока не почувствую что этого мало (тренировка - два дня отдыха - тренировка). Сегодня ещё отдохну, завтра начну трени по новому графику.
Вечером почувствовала сильный голод, съела дополнительно что хотелось... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (4)