 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня 88,2, как и вчера днём.
Сегодня будет тренировка. И активные домашние дела (больше половины большой генеральной уборки уже готово). А завтра - измерение объёмов (хочу замерять их каждую неделю). Хотя, по одежде судя, каких-то заметных изменений пока нет.
+8
|
Комментарии (2)
После вчерашней тренировки ожидаемый привес. Аж 400 грамм. На весах 88.8. По опыту позавчерашнего дня попробую перевзвеситься через пару часов, если не проголодаюсь раньше. (отредактирую запись и напишу о результатах)
Сегодня день без тренировок. Отдых. И гречка) Постараюсь наготовить впрок на 3 дня. (Upd: спустя около 3 часов, перед завтраком, весила 88.4. Может, если подождать, ушло бы ещё, но уже не буду больше сегодня взвешиваться). (Upd2: ещё спустя несколько часов вес 88.2 кг... Читать далее»
+7
|
Комментарии (17)
Хотела делать 9 тренировочных сессий за тренировочный день. Но пока сил не хватает на все сделала только первые 6. 3 днём и 3 вечером. Это в два раза больше, чем позавчера пока что некоторые из упражнений на 100 процентов выполнить не удаётся (хотя во всех приложениях выставлена минимальная возможная нагрузка )
Думала сегодня о количестве лишнего веса, который я на себе "ношу". Я как-то походный рюкзак носила 27-килограммовый. Это было весьма затруднительно... Читать далее»
+8
|
Комментарии (2)
Краткая заметка о моём любимом способе мотивации/визуализации для похудения.Иногда, когда кажется, что сброшено очень мало, и прогресса нет - мне бывает полезно понять, что такое даже 1 килограмм. (это уже довольно много). В пустую бутылку при отвесах заливаю соответствующее количество воды. Когда поднимаешь такую бутылку (или встаёшь с ней в руках на весы) - ощущаешь, что носил на себе и избавился от достаточно большого веса.
+16
|
Комментарии (8)
Со вчера есть небольшой отвес возможно, позже перевзвешусь, так как завтракать опять не хочется. (upd: не стала перевзвешиваться)
Вчера активности почти не было, только прогулялась час до магазина (накупила комнатных растений..). Сегодня по плану день маленьких тренировок (и продолжение большой уборки).
+7
|
Комментарии (11)
88.8 кг.
Вчерашнюю тренировку сложно назвать большой нагрузкой, но и привес в 100 грамм - это тоже не привес. Не знаю, что за процессы происходят в организме после тренировок, но отвесов после них не случалось никогда. Могу только предположить, что организм накапливает жидкость, чтобы использовать для залечивания микроповреждений на мышцах. Это моя лучшая догадка Если моя теория верна (и если мой план питания работает, как задумано)), то отвес будет завтра. Сегодня день макарон (и риса)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Последний раз занималась по своим приложениям, наверное, недели 3 назад, так что ещё не окончательно потеряла ту незначительную форму, в которой уже была. Хотя уровень, конечно, околонулевой
Выбрала для себя эти 9 приложений пока: Они достаточно лёгкие Думаю заниматься по ним раз в два дня. Три утром, три днём, три вечером. Следующий день отдых. Сегодня в качестве тест-драйва сделала первые три. Завтра отдых))
+9
|
Комментарии (4)
Сегодня 88.7 кг на весах. Начинала 21 августа с 90.5 кг. Разумеется, это не жир сгорел, но такой отвес - это тоже приятно)) Просто порции еды стали меньше.
Сегодня день гречки. Я её не варю, просто заливаю горячей водой обычно. Значит день в плане готовки еды будет попроще. Мой новый план мне нравится тем, что я постаралась обеспечить себе разнообразие. Минус этого момента в том, что готовить тоже нужно больше, чем обычно. (А обычно - это наварил кастрюлю макарон и сидишь с ней двое суток))... Читать далее»
+8
|
Комментарии (6)
План-рацион из трёх чередующихся дней (которому, по моему замыслу, собираюсь следовать ближайшие 12 месяцев). Согласно приложению Cronometer, покрывает на 97-99 процентов потребность в питательных веществах/витаминах/минералах.
Согласно моему плану, есть можно из запланированного что угодно и когда угодно, но не выходя за рамки запланированного. Продукты подбирала для себя, из того что нравится. Если что-то абсолютно осточертеет, то, естественно, заменю... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Когда-то пользовалась этим сервисом... Думаю, лет 10 назад.
Сейчас решила вернуться, потому что хочу вести дневник похудения. Набирать подписчиков или читать кого-то ещё стремиться вряд ли буду... Единственная цель, которую я преследую - это удобство структурировать свои планы и соотносить происходящее с ними. Есть 90 кг, которые за год хочу превратить в 55 кг. Есть чёткий план, график и мотивация Про план/график подробнее:... Читать далее»
+11
|
Комментарии (14)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
