Дневник пользователя wholemaru

wholemaru
Рейтинг: 180
Последний визит: 16 сентября 2019 года

	Про фотоотчеты вопрос	25 января 2014 года
	wholemaru

Девочки, милые, кто ведет фотодневник питания - расскажите, как вам удается все фотографировать? Какие ставите себе напоминалки или как вообще вспоминаете об этом?
У меня затык в том, что вспоминаю о том, что надо снимать еду, только к обеду в лучшем случае. Никакие накануне принятые решения "все, с завтрашнего дня фотографирую все, что ем" не выручают. Поделитесь опытом, пожалуйста!

+7 | Комментарии (14)

	праздники закончились	9 января 2014 года
	wholemaru

Ну вот, праздники наконец закончились и сегодня многие пойдут на работу, а кто не пойдет имеет полное право объявить 9 января малым понедельником и начать новую жизнь. а то первого января кто же начинает?
Посмотрела, что с мая ничего не писала, а ведь периодически захожу на сайт, читаю дневники девочек, мотивируюсь и - иногда - что-то предпринимаю Но хочется то, чтобы иногда стало всегда, и откладывать назавтра бессмысленно. Поэтому надо отчитываться регулярно и планировать свое питание и спорт Читать далее»

+4 | Комментарии (2)

	Первый опыт подсчета калорий + фотоотчет	16 мая 2013 года
	wholemaru в рубрике Питание

В понедельник у меня случился конкретный такой срыв. Не буду оправдываться, по простым углеводам я прошлась усердно, но дальше так не хочу. При всем при том чувствую, что вот как будто специально хочу все самое вредное и калорийное.
Поэтому решила пойти другим путем.
Сказала себе, что сейчас можно все, но пожалуйста, смотри что ты ешь, и сколько в этом реально калорий. При том, что я ни разу в жизни калории не считала. Но сегодня опыт удался, я даже все сфотографировала. Так что отчитываюсь... Читать далее»

8 фотографий

+23 | Комментарии (12)

	Взгрустнулось мне	12 мая 2013 года
	wholemaru в рубрике Питание

у меня уже чуть больше месяца с Дюканом. Результаты даже на атаке не были впечатляющими, а сейчас у меня вес практически вернулся.
Чтобы сразу было понятно что к чему, диету я соблюдаю, но дважды были отхождения - в конце апреля я с сестрой на пять дней ездила в Амстердам и там просто нереально было питаться по-дюкановски, хотя я старалась во все тяжкие не пускаться. итого прибавила где-то полтора килограмма из всего трех сброшенных... Читать далее»

+2 | Комментарии (1)

	День 15 - Дюкан, Круиз 09	21 апреля 2013 года
	wholemaru

Совсем незаметно пролетели две недели на Дюкане. Незаметно, потому что совершенно не чувствуешь лишений, с чередованием 1/1 чисто белковые дни переносятся влегкую.
Завтра хочу снять мерки, посмотреть, изменились ли объемы.
Вес последни два дня немного прибавился, но мне кажется, я немного увлеклась соленым. На следующей неделе попробую себе дополнительно ничего не солить... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 12 - Дюкан, Круиз 06	18 апреля 2013 года
	wholemaru в рубрике Питание

Продолжаю Дюканиться. В принципе, все дается более-менее легко, но вот последние пару дней днем прям накатывает - хочется все бросить, наесться конфет, мороженого и еще чего-нибудь ужас
Потом отпускает. Помогает это:
и традиционное - хочешь есть, попей водички. Ну у Дюкана можно водичкой запить белок, но суть в том, что отпускает, если переключиться. Другое дело, что неприятны эти моменты сами по себе.

1 фотография

+3 | Комментарии (4)

	День 7 - Дюкан, Круиз 01	13 апреля 2013 года
	wholemaru в рубрике Питание

Сегодня первый день круиза.
Пока у старшего каникулы, все дни безумно насыщены, сегодня опять ездили на экскурсию, на этот раз в Галерею компьютерной эволюции. Безумно понравилось, для нас четверых (2 взрослых + 2 ребенка) провели экскурсию, дети наигрались в прошло-вековые приставки и впервые наверно сказали, что им понравилось... Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	День 5 - Дюкан, Атака 3	10 апреля 2013 года
	wholemaru в рубрике Питание

Сегодня опять как то туго со временем, попробую вспомнить свое меню:
Завтрак в 9 омлет
в 13 - 2 куска вяленого мяса
14. - индейка, кефир
17 кефир
19 белковый коктейль
21 курица
весь день пью кофе, про воду напрочь забыла
голода не было и разу, индейку аж запихивала в себя,
еще один день, и можно будет хотя бы с овощами ее есть, не так сухо
Зато утром уже было на 500 г меньше
сегодня много ходила, вчера тоже

+1 | Комментарии (2)

	День 4 - Дюкан, Атака 2	9 апреля 2013 года
	wholemaru

Вес утром 65,7 - минус 300г
Завтрак поздновато был, около десяти - кефир, очень болела голова, еще небольшой кусочек говядины съела из супа
В 15 - обед. ездили с подругой и детьми в центр на выставку, обедали в атриуме. ела куриные стрипсы (панировку всю отодрала) + диетколу и кофе
17 - кефирчик, шпроты
19 - белковый коктейль, кофе, хамончик один, вода. Вроде больше есть не хочется, если вдруг - попью кефира или кусок мяса съем

+1 | Комментарии (5)

	День 3 - Дюкан, Атака 01	8 апреля 2013 года
	wholemaru

Итак, с понедельника я начинаю Дюкана.
Как и обещала, мои фото ДО (пришлось позатирать весь фон, не было возможности сфотографироваться без отвлекающих предметов):
Проблемные места все как на ладони - живот, бедра, руки
Надеюсь, что здесь я наконец-то с ними расправлюсь и стану прямо феечкой.
8.30 два яйца, кофе, вода
10.30 - два ломтика хамона
13 - кофе, отварная говядина и индейка, вода
15 - один хамон, кефир
17.45 - белковый коктейль
19 - два стакана воды... Читать далее»

2 фотографии

+3 | Комментарии (4)