 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Кажется, я похожа на игрушку, постоянно меняющую объем)Короче говоря, меня снова разнесло на 10 кг. Ставлю новую цель - похудеть с 72 до 55 кг за 4 месяца, это примерно 1 кг в неделю. Суточная норма калорий: 1350 Б/Ж/У: 85/34/174 Ориентировочно: расход калорий в сутки (пассивный) -2000 расход за тренировку - 1000 2 тренировки в неделю (эллипс+растяжка+немного силовых) Обновила список разрешенных продуктов, прописала БЖУ и калораж... Читать далее»
+4
|
Комментарии (5)
Пора официально признать, что я всё-таки сорвалась с дистанции и не пойму, как заново вернуться на прежний путь. Я мотыляюсь где-то рядом, знаю, как я должна себя вести, что надо есть по-нормальному...и не делаю этого. Но по порядку.Событийно: С сентября у меня началась учеба, что добавило стресса и переживаний (этот год для меня очень важный). Я старалась посещать зал (уже далеко не так интенсивно, потому что еще и работала; бегала перед занятиями, утром, а мне это пипец как не нравится)... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Собсна, вся суть в заголовке... Скинув до 64 кг, измерив ИМТ и всё такое не смогла порадоваться результату в полной мере - лишняя кожа на пузе и ногах ну никак не может перестать скрывать мои новые формы. До первой планки в 60 кг осталось 3-4 кг, но это только придвинет дату, когда мой вдохновитель сможет пронести меня на руках приличное расстояние и я куплю себе джинсы не 28-29 размера, а, например, 27 (в теории).Одно дело, когда на тебе висит одежда, другое - когда на себе висишь ты. Мда... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
На фотографии - сегодняшняя я, позирую с бильярдным кием и синим носом (за пару минут до снимка меня в шутку ткнули этим самым кием и остался след. Вот такая я внимательная).До верхней отметки нормы веса осталось 3,5 кг, но я понимаю, что нужно сбрасывать минимум 7,5 кг, а то и 10 - я надутая дико. Но хоть лицо очертилось и ноги с боками не такие огромные. Вес стоит на отметке 68 +-0,5 кг около двух недель. Всё-таки это - то самое замедление веса вследствие обогащения рациона и силовых нагрузок... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
... когда ванная может быть более наполненой и не выйдет из краев, уогда ты в нее залезешь;...когда не можешь играть "в плотину" сидя в той же ванной; ...когда можешь закинуть ногу за ногу и даже переплести их; ...когда купленное "на подхудеть" первое подошедшое платье висит на тебе мешком и отправляется в шкаф; ...когда на заднем сиденье спокойно помещаются три человека; ...когда идешь в футболке с открытыми плечами и тебе не стыдно.
+14
|
Комментарии (1)
Что-то я расслабилась и недавнего прогресса уже нет. Опять же, не хочу списывать это на плато (хотя до "нормального" по ИМТ веса осталось 4-5 кг). Сейчас тусуюсь на 68,5 +- 0,5 кг.
Разнообразила рацион всякой фигней типа экспериментов с жареным папоротником и картофелем, супов и тазиков салата, перестала следить за водой (как будто я сама почувствую, когда надо пить, аага), горький шоколад тоже сыграл не лучшую роль... Читать далее»
+3
|
Комментарии (1)
Вчера получился насыщенный день: прибежав домой после собеседования и тренировки, я обнаружила там своего мужчину с силовыми упражнениями. Ну, то есть, силовые упражнения в дальнейшем делала только я, а он меня страховал и инструктировал, но всё же)А всё потому, что пора. Овер 10 кг позади, и пришло время лепить, как сказала бы Лисси Мусса, "из тушки фигурку". На днях я попросила его еще раз показать упражнения и их последовательность и оно свершилось... Читать далее»
+4
|
Комментарии (6)
Нашла неплохой плей-лист со всяким эмбиентом. И для работы, и для уборки, и для просмотра пасмурной погоды за окном.П. С. Там еще Эрик Сати затесался) https://www.youtube.com/watch?v=C4F1cF31864&list=PLYpQKt0JMn9LI5Wy_IZU0WOOIJ-4MTjht&index=2
+1
|
Комментарии (2)
Пару дней назад, проснувшись, пошла на весы. 68,8. Помотала головой, таскала весы по комнате - вдруг косячат? - нет, всё верно. Задумалась: всю неделю по понятным причинам не ходила ни в бассейн, ни в зал, сидела дома, да еще и углеводов навернула в один из дней (слопала кусок домашнего хлеба с курочкой, а с чаем - ложку арахисовой пасты). Единственное - перед этим ездили на дачу (там помахала тяпкой полчаса да выложила камешками дорожку, не очень энергозатратно)... Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
Принцип "С глаз долой - из сердца вон" безотказно сработал и в этот раз. Повинуясь эмоциональной нестабильности, оказавшись на кухне, потянулась к шоколадке. Уговорила себя тем, что весь день питаюсь как попало, настроение ни к черту и после этого я сгрызу морковку и всё. Съела, сгрызла. После к нам зашел знакомый, в которого и была инсталлирована бОльшая часть оставшихся сладостей. И, вы знаете, полегчало. Сейчас допью свой восхитительный чай с таком и пойду собираться ко сну.
+5
|
Комментарии (6)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Настоящие учёные верят в Бога, зато у простых технарей пальцы веером.
2 дня назад