Дневник пользователя Yamada

Yamada
Рейтинг: 111
Последний визит: 23 сентября 2015 года



Т25. Альфа. Неделя вторая 16 августа 2015 года
Yamada
Т25. Альфа. Неделя вторая Всем привет!
Сегодня закончила вторую неделю альфы. Ну могу сказать, что приседания стали ниже, прыжки выше, планка качественнее. и при этом мышцы уже не болят настолько сильно.
Понедельник начался с Cardio. Вот уж не помню, что меня так порадовало в понедельник, но тренировку я отпрыгала на ура, даже второе дыхание открылось на второй половине.
Total body circuit во вторник тоже отпахала на ура и с минимальными перерывами. Единственное - отжимаюсь до сих пор с коленей... Читать далее»
+5  |  Комментарии (16)
Т25 второй заход 10 августа 2015 года
Yamada
С очаровашкой Шоном Ти я познакомилась еще весной, будучи в поиске домашней тренировки для себя. И могу сказать, что знакомство это получилось весьма эффективным. На протяжении десяти (!!!) недель я старательно прыгала (на радость соседям снизу), делала выпады, приседания, отжимания и бурпи.
Результат - минус 5 кг, регулярные походы в ателье с целью перешить свой гардероб на размер меньше, и кучища комплиментов моему внешнему виду . Но так как два уровня я прошла и спортом не занималась (и, о ужас... Читать далее»
+12  |  Комментарии (29)
Активный отдых 10 марта 2015 года
Yamada
А вообще я в отпуске это на самом деле круто, когда ты просыпаешься, тянешься в кровати и понимаешь, что тебе никуда не нужно идти. И такое утро повториться на протяжении нескольких недель. Великолепные ощущения Итак, пока я в отпуске, я решила заниматься собой по максимуму.
Вчера день начался довольно пасмурно. Пасмурным было настроение (наверное, виноват ПМС). Настроение было исправлено внезапно пришедшей посылкой с обновками полдня гарцевала перед зеркалом в новом платье... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
Поиски меня ( и тренировки для моей отличной фигуры) 8 марта 2015 года
Yamada
Еще с конца прошлого года я загорелась книгами Кайлы Итсинес. В январе я приобрела почти полное собрание сочинений и понемногу начала тренироваться. Но системы не получилось.
Волшебным пендалем стал разрыв отношений и появившееся, наконец свободное время. Тогда, дабы не впасть в депрессию я подалась в спорт. Началось все с катка. Лед очень хороший антидепрессант рекомендую. Мало того, что отвлекаешься от дурных мыслей и получаешь заряд оптимизма, так еще и даешь хорошую нагрузку организму... Читать далее»
+6  |  Комментарии (0)
Я вернулась! 8 марта 2015 года
Yamada
Итак, я вернулась на диет
И даже с хорошими новостями
Новость первая- я догнала свой вес до стабильных 57 кг к сожалению это не столько результат от фитнеса, сколько нервоз догнало все сразу: и мой любимый МЧ, и новая работа с аццким графиком, и вытекающий из вышеперечисленного депряк. Был ужасный период, когда я жила на кофе и сигаретах. Эти периоды сменялись мегазажорами. А потом снова никотиново-кофеиновая диета... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Знакомство с интервалом 29 марта 2012 года
Yamada
Второй день в режиме Turbo Fire. Начинаю понимать что невозможное возможно. По расписанию было 15 минут интервальной тренировки+10 минут растяжки.перед HIIT я пропрыгала 10 минут кардио с Трейси, из 15 минут HIIT сделала 10. Пожалела себя, потому что после гирудотерапии тренировалась. Растяжку сделала всю =)
в принципе молодец. Но вот питание мое сегодня было просто ужасным - два стакана сока, две шоколадки, печенье...надо бы почитать про психологические аспекты пищевого поведения... Читать далее»
День первый 28 марта 2012 года
Yamada
Сделала, правда забиться в угол захотелось минут через 7, сдохнуть - через 20. Пока скакала почувствовала себя бужениной...отвратительно.
Касательно тренировки - офигенское кардио, основанное на кик-аэробике.(кик туда-аперкот обратно) тренр Шаклин зажигалка, но я сосика только 20 минут выдержала и 10 минут стрейчинга.завтра исправлюсь.завтра интервал и стрейч.
Решилась 28 марта 2012 года
Yamada
Решилась Ну все, Turbo Fire скачан, кроссы на ногах, пора заниматься
Впереди двадцать(!!!) недель с зажигательной Шаклин и это двадцать недель(!!) шока для организма.
Сегодня по плану 30 минут интервальной тренировки и 10 минут растяжки
Для мотивации использовала фото Кинсы Зойтен - если она ходит в спортзал, то мне то подавно пора.
+5  |  Комментарии (2)
Самонастрой 25 марта 2012 года
Yamada
Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» — и в момент похудеешь. Заждалась принца? Во-первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде... Читать далее»
+4  |  Комментарии (1)
Наконец-то отпуск! 25 марта 2012 года
Yamada
Наконец-то отпуск! Итак, я дождалась этого дня! завтра понедельник, а мне не нужно на работу! И во вторник тоже не нужно! Потому что я дождалась его! ОТПУСК!!
Вчера был последний рабочий день, отметили это дело с подругой. Началось все прилично - бутылка красного полусладкого, сыр, фрукты, душевная беседа , потом мы решили сделать глинтвейн, но вторая бутылка до него не дожила... В общем, хорошо посидели =)... Читать далее»
+4  |  Комментарии (0)
Страницы: