 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!Сегодня закончила вторую неделю альфы. Ну могу сказать, что приседания стали ниже, прыжки выше, планка качественнее. и при этом мышцы уже не болят настолько сильно. Понедельник начался с Cardio. Вот уж не помню, что меня так порадовало в понедельник, но тренировку я отпрыгала на ура, даже второе дыхание открылось на второй половине. Total body circuit во вторник тоже отпахала на ура и с минимальными перерывами. Единственное - отжимаюсь до сих пор с коленей... Читать далее»
+5
|
Комментарии (16)
С очаровашкой Шоном Ти я познакомилась еще весной, будучи в поиске домашней тренировки для себя. И могу сказать, что знакомство это получилось весьма эффективным. На протяжении десяти (!!!) недель я старательно прыгала (на радость соседям снизу), делала выпады, приседания, отжимания и бурпи.
Результат - минус 5 кг, регулярные походы в ателье с целью перешить свой гардероб на размер меньше, и кучища комплиментов моему внешнему виду . Но так как два уровня я прошла и спортом не занималась (и, о ужас... Читать далее»
+12
|
Комментарии (29)
А вообще я в отпуске это на самом деле круто, когда ты просыпаешься, тянешься в кровати и понимаешь, что тебе никуда не нужно идти. И такое утро повториться на протяжении нескольких недель. Великолепные ощущения Итак, пока я в отпуске, я решила заниматься собой по максимуму.
Вчера день начался довольно пасмурно. Пасмурным было настроение (наверное, виноват ПМС). Настроение было исправлено внезапно пришедшей посылкой с обновками полдня гарцевала перед зеркалом в новом платье... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
Еще с конца прошлого года я загорелась книгами Кайлы Итсинес. В январе я приобрела почти полное собрание сочинений и понемногу начала тренироваться. Но системы не получилось.
Волшебным пендалем стал разрыв отношений и появившееся, наконец свободное время. Тогда, дабы не впасть в депрессию я подалась в спорт. Началось все с катка. Лед очень хороший антидепрессант рекомендую. Мало того, что отвлекаешься от дурных мыслей и получаешь заряд оптимизма, так еще и даешь хорошую нагрузку организму... Читать далее»
+6
|
Комментарии (0)
Итак, я вернулась на диет
И даже с хорошими новостями Новость первая- я догнала свой вес до стабильных 57 кг к сожалению это не столько результат от фитнеса, сколько нервоз догнало все сразу: и мой любимый МЧ, и новая работа с аццким графиком, и вытекающий из вышеперечисленного депряк. Был ужасный период, когда я жила на кофе и сигаретах. Эти периоды сменялись мегазажорами. А потом снова никотиново-кофеиновая диета... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
Второй день в режиме Turbo Fire. Начинаю понимать что невозможное возможно. По расписанию было 15 минут интервальной тренировки+10 минут растяжки.перед HIIT я пропрыгала 10 минут кардио с Трейси, из 15 минут HIIT сделала 10. Пожалела себя, потому что после гирудотерапии тренировалась. Растяжку сделала всю =)
в принципе молодец. Но вот питание мое сегодня было просто ужасным - два стакана сока, две шоколадки, печенье...надо бы почитать про психологические аспекты пищевого поведения... Читать далее»
0
|
Комментарии (8)
Сделала, правда забиться в угол захотелось минут через 7, сдохнуть - через 20. Пока скакала почувствовала себя бужениной...отвратительно.
Касательно тренировки - офигенское кардио, основанное на кик-аэробике.(кик туда-аперкот обратно) тренр Шаклин зажигалка, но я сосика только 20 минут выдержала и 10 минут стрейчинга.завтра исправлюсь.завтра интервал и стрейч.
0
|
Комментарии (0)
Ну все, Turbo Fire скачан, кроссы на ногах, пора заниматьсяВпереди двадцать(!!!) недель с зажигательной Шаклин и это двадцать недель(!!) шока для организма. Сегодня по плану 30 минут интервальной тренировки и 10 минут растяжки Для мотивации использовала фото Кинсы Зойтен - если она ходит в спортзал, то мне то подавно пора.
+5
|
Комментарии (2)
Надо поверить в то, что ты реально достойна лучшего. Нужно перестать слушать о плохом, нужно перестать общаться с вечно ноющими людьми, поскольку все эти бытовые проблемы заразны. Если ты здорова, у тебя вообще нет проблем: просто много работай, и все сложится. Все решения очень просты. Толстая? Используй диету Майи Плисецкой: «Не жрать!» — и в момент похудеешь. Заждалась принца? Во-первых полюби себя, и прискачет целый полк на белых конях. И не ищи пути «к себе, к успеху, к гармонии» и к прочей ерунде... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Итак, я дождалась этого дня! завтра понедельник, а мне не нужно на работу! И во вторник тоже не нужно! Потому что я дождалась его! ОТПУСК!!Вчера был последний рабочий день, отметили это дело с подругой. Началось все прилично - бутылка красного полусладкого, сыр, фрукты, душевная беседа , потом мы решили сделать глинтвейн, но вторая бутылка до него не дожила... В общем, хорошо посидели =)... Читать далее»
+4
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
7 часов назад