Дневник пользователя Yamige

Yamige
Рейтинг: 768
Последний визит: 22 сентября 2015 года

	Я дошла до финиша и победила! -10кг	6 июня 2015 года
	Yamige

Вот и закончился этап Закрепление диеты Дюкана. Я не верила, что мне удастся добиться таких результатов! Я похудела на 10 килограммов! Причём, 3 кг я сбросила уже на этапе Закрепление.
Сейчас вес в среднем держится на отметке около 58кг. Это предел моих мечтаний! И это мой идеальный вес по расчётам.
Единственное, что надо, конечно, подкачать мышцы. Последнее время совсем нет возможности заниматься, ребёнок не даёт. Раньше я занималась утром, перед обедом. Ребёнок спал... Читать далее»

+11 | Комментарии (7)

	День 70 закрепления. Результат минус 10кг!	1 июня 2015 года
	Yamige

День 70 этапа Закрепление. На весах 58,3!
Я и не думала, что я достигну таких результатов! И мечтать не могла. С начала диеты я сбросила около 10кг!
Вчера разбирала шкаф, достала летние вещи. Оказалось, что многие вещи на мне просто висят! То есть, я похудела на целый размер или даже два!
После родов я поправилась на 5 кг. А сейчас похудела на 10 кг. То есть, пришла к весу, который у меня был, когда мне было 18 лет.
Ещё бы мышцы подкачать... Пока ребёнок не даёт заниматься... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	День 66 закрепления. Уже 58 кг!	28 мая 2015 года
	Yamige

66 день закрепления. Отвес 700г. На весах 58,6 кг!
Вчера просто умаялась с ребёнком, много ходила на прогулке. А сегодня встала на весы и увидела вот такую цифру!
Меню
Завтрак-творог, кефир с отрубями, хлеб с сыром лайт
Обед- борщ, салат из огурцов и редиски со сметаной 10%. йогурт фруктовый жирный 3,5%.
Ужин- салат из сельдерея и куриной грудки
А сегодня устраиваю себе ЧБ четверг. Даже хочется мне есть белковую пищу. Борщом я как-то не очень наедаюсь... Читать далее»

+3 | Комментарии (6)

	60 день Закрепления. Рекорд!	22 мая 2015 года
	Yamige

60 день Закрепления.
Вчера был ЧБ разгрузочный четверг. А сегодня у меня рекорд! На весах отвес 800г, и цифра 58,5!
Это минимальный вес с начала диеты.
Вчера надела летние брюки, которые носила в юности- они даже слегка свободны мне.
Вчерашнее меню
Завтрак - сырники по Дюкану.
Обед- куриная грудка в лёгком бульоне.
Ужин-сибас на пару.
До конца этапа осталось совсем немного. В общем-то, у меня уже просто правильное питание... Читать далее»

+3 | Комментарии (3)

	59 день Закрепления. Я в форме!	21 мая 2015 года
	Yamige

59 день этапа Закрепление.
Эту неделю почти не делала записи. Могу сказать, что вес колебался в пределах 59,3-60,1 кг. Сегодня на весах 59,3 кг. И это при том, что я не очень строго соблюдаю режим питания. Вчера, например, вечером съела несколько кусочков сыра больше дневной нормы. Несколько дней назад выпила кофе с куском торта в Шоколаднице, а на следующий день привеса не было.
Но в общем, благодаря диете Дюкана я стала правильно питаться!
И сегодня, как обычно, я устраиваю себе ЧБ четверг... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	52 день Закрепления. Увидела на весах цифру 58!	14 мая 2015 года
	Yamige

52 день закрепления.
Вчера устроила себе чисто-белковый разгрузочный день. Вместо четверга, перенесла на среду.
Сегодня на весах рекорд- отвес 1200г на весах 58,9 кг!
Вообще как-то странно у меня получается. Вес в течении недели колеблется на 1,5 кг туда-сюда. Максимум 60,7, минимум был сегодня 58,9.
Вчерашнее меню.
Завтрак-творог, кефир с отрубями
Обед-мясной бульон с куском говядины и яйцом.
Ужин- сибасс на пару.
Немного с Джиллиан позанималась.

+2 | Комментарии (0)

	День 50 этапа Закрепление. Вес скачет	12 мая 2015 года
	Yamige

День 50 этапа Закрепление. Вес скачет. Вчера на весах было уже 60,7. А сегодня 59,4!
Никак не могу войти в колею и заниматься с Джиллиан. На выходных дети и муж дома, никак не собораться было. Хочется возобновить занятия.
Вчерашнее меню
Завтрак- творог, кефир с отрубями
Обед- шашлыки!
Ужин йогурт жирный 3,5%

0 | Комментарии (0)

	День 44 закрепления. И снова возвращаюсь	7 мая 2015 года
	Yamige

День 44 закрепления. Опять на весах 60,5кг. Привес 700г.
Вчера ела спагетти. Ведь надо два раза в неделю себе позволять крахмалосодержащие продукты. Может от этого?
Завтрак- творог, хлеб с сыром
Обед- спагетти с томатным соусом
кефир
ужин- хлеб с ветчиной
Перекус-апельсин.
Сегодня ЧБ день. Посмотрим, что завтра весы покажут.

0 | Комментарии (0)

	День 43 закрепления. Ура, опять 59!	6 мая 2015 года
	Yamige

День 43 этапа Закрепление. Отвес 400г. На весах 59,7!
Вчера сделала обычный белково-овощной день.
Завтрак- творог, бородинский хлеб с сыром лайт.
Полдник- йогурт ягодный.
Обед- брюссельская капуста с котлетами.
Перекус- обезжиренный фруктовый йогурт.
Ужин салат из сельдерея, яблок и куриной грудки.
В общем, я поняла, что вес сейчас качается от 59,5 до 60,5. И мне надо перебороть себя, чтобы нормой стала цифра 59.

+1 | Комментарии (2)

	День 42 этапа закрепление. Возвращаюсь к достигнутому	5 мая 2015 года
	Yamige

День 42 этапа Закрепление. Сегодня отвес 200г. На весах 60,1 кг. Есть прогресс, возвращаюсь к достигнутому. Хотя в прошлую пятницу после разгрузочного четверга было уже 59,2.
Вчера опять гуляли с дочкой, ели пиццу в кафе, потом ещё мороженое с кофе. Но я потом решила пропустить ужин. Результат- отвес 200г.
Меню вчерашнее
Завтрак- творог, хлеб бородинский, сыр
Обед- пицца, капуста цветная с фрикаделькой.
Мороженое, кофе
Ужин- яблоко

0 | Комментарии (0)