Дневник пользователя Yamige

Yamige
Рейтинг: 768
Последний визит: 22 сентября 2015 года

	День 12. Диета Дюкана.	7 февраля 2015 года
	Yamige

Ура! Я уже почти на полпути к успеху. Сегодня на весах ещё минус 300г! Вес 64,4кг. Осталось самое сложное- сбросить ещё 4-5 кило и дойти до моего идеального веса.
Вчерашнее меню. Белковый день:
Завтрак- творог, кефир с отрубями.
Полдник- рыбная котлета.
Обед- тушёная говядина.
Ужин- варёные кальмары, пара кусочков нарезки говядины, бокал красного вина. И всё это на ночь!

+2 | Комментарии (0)

	День 11. Диета Дюкана	6 февраля 2015 года
	Yamige

Сегодня на весах ещё минус 100г! А я уж ждала привеса как обычно после дня с овощами. И вдруг такой сюрприз. Итого, сегодня я вешу 64,7
Меню вчерашнее
Завтрак- творог, кусок зернового хлеба.
Обед- рассольник с мясом. Даже немного перловки съела. Картошку выловила.
Ужин- сладкий пирог по диетическому Дю рецепту.

+2 | Комментарии (0)

	Диета Дюкана, день 10	5 февраля 2015 года
	Yamige

Сегодня на весах минус 400г. Итак, снова вернулась к 64.8 кг. Приятно.
Вчера был белковый день.
Меню
Завтрак- творог с куском зернового хлеба собственного приготовления.
Обед- стерлядь тушёная.
Полдник- печень индейки с яйцом.
Ужин -бутерброд с красной икрой.

+2 | Комментарии (0)

	Диета Дюкана, день 9	4 февраля 2015 года
	Yamige

Сегодня привес +400г. На весах 65,2 Это после вчерашнего дня с овощами. Ну, в общем-то я и привыкла уже к таким качелям туда-сюда. Сегодня опять белковый день.
А вот вчерашнее меню:
Завтрак- творог, кефир с отрубями.
Обед- печёнка индейки с варёной свёклой и печёными перцами. Заправила Дю майонезом.
Ужин- два бокала красного вина (!), севиче из лосося с зелёным салатом и заправкой из мягкого творога. Нежирная буженина. (!) И всё это в одиннадцать часов вечера. (!)

+2 | Комментарии (1)

	Диета Дюкана, день 8	3 февраля 2015 года
	Yamige

Ура! Сегодня я впервые увидела на весах цифру 64! Вес 64,8. Итого, со вчерашнего дня отвес 500г.
Вчера был белковый день. Причём, два раза я слегка нарушала диету.
Завтрак- как обычно, творог и кефир с отрубями.
Обед- печёнка индейки, тушёная с луком. Добавила варёное яйцо туда.
Ужин- не жирная буженина из свинины (!).
И часов в одиннадцать вечера я ещё перед сном кусок диетической творожной запеканки съела... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Диета Дюкана, день 7	2 февраля 2015 года
	Yamige

Сегодня на весах всё тот же вес- 65,4 кг. Ну, хоть прибавки нет после дня с овощами, и то радует. Посмотрим, что будет завтра. Сегодня опять белковый день.
Вчерашнее меню:
Завтрак- неизменный творог,. кефир с отрубями.
Обед- Куриный бульон. На закуску рыба под маринадом (с морковкой).
Ужин- салат из сельдерея и куриной грудки, заправленный мягким творогом. Два куриных крылышка (!)

+1 | Комментарии (0)

	Диета Дюкана, день 6	1 февраля 2015 года
	Yamige

Вчера был белковый день. Сегодня на весах минус 300г. То есть, опять вернулась к 65,4 кг. То, что позавчера набрала, вчера сбросила.
Интересно, теперь так и будет- день плюс 300-день минус 300г?
Вчерашнее меню:
Завтрак- как обычно, творог и кефир с отрубями.
Обед- кусок говядины. Не наелась, испекла блинчики из отрубей с двумя яйцами и всё это на обезжиренном молоке. И слопала с красной икрой.
Полдника не было.
Ужин- кальмар, политый лимонным соком... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Диета Дюкана, день 5	31 января 2015 года
	Yamige

Пятый день диеты Дюкана. Вчера был первый день, когда можно было есть овощи.
Сегодня на весах +300 граммов. Но я не унываю, так и должно быть. Вода ушла, вода пришла. Сегодня у меня опять белковый день.
Как ни странно, вчера я ничего такого запрещённого не ела. Наоборот, калорий было даже меньше чем обычно.
Вчерашнее меню:
Завтрак- творог и кефир с отрубями. Обезжиренные, естественно.
Обед- рыба под маринадом. (с морковкой и луком)... Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	Диета Дюкана, день 4.	30 января 2015 года
	Yamige

Сегодня четвёртый день диеты Дюкана. Чувствую себя прекрасно! За три дня минус1,9 кг! Талия уменьшилась на 5см, бёдра на 2см.
Перехожу на этап Круиз. Сегодня добавляю в рацион овощи, ура!
Вчера как обычно, на завтрак творог и кефиром и ложкой отрубей. На обед сварила очень вкусный рыбный супчик с яйцом. Полдничала куском говядины, на ужин малосольная красная рыбка с перепелиными яйцами.

+2 | Комментарии (2)

	Диета Дюкана, день 3	29 января 2015 года
	Yamige

Сегодня третий день, как я начала диету Дюкана. Встала утром на весы- ещё минус 500гр.! Итого, за два дня я сбросила полтора килограмма!
Иду с опережением, за три дня атаки должно было уйти 1,1кг.
Талия уменьшилась на 5см! Бёдра на 2см.
Чувствую себя бодро. Диета переносится легко.
Вчерашнее меню:
Завтрак- обезжиренный творог и полстакана кефира 1% с отрубями.
Обед- кусок запечёной мраморной говядины... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)