Дневник пользователя Yana_345

отчитаюсь за сегодня и завтра так как делаю их очень легкими.полу-разгрузочными
утром часов в 10:00-10:30
я ела кукурузную кашу,3 маленькие паровые котлетки и 1 кусочек брынзы.
потом перекус 1 большое зеленое яблочко.
потом неудавшийся эксперимент(в дневнике есть запись ) 3 ложки где-то.
и обед наконец таки.в 15:45 до 16:00
1 большое зеленое яблоко(порезала на дольки) и 1 грейпфрут + овощной салатик ( капуста, зелень, горошек)
ну вроде всё
завтра планирую есть творог, но не Читать далее»

хотела сделать полу разгрузочный день в итоге получилось что-то непонятное
утром ела кашу кукурузную(не доварила ) и три паровые котлетки(маленькие ) потом зеленое яблоко большое.и вот захотела себе что-то новенькое.и решила сделать яблочно творожное суфле) нужно было 1 яблоко,200 грамм творога и 1 куриное яйцо.перемешать это, а яблоко натереть на терке и тоже перемешать.ну как оказалось позже нужен был творог не зернистый, а у меня был как раз таки такой! получилась какашка
пришлось Читать далее»

вес стоит уже около недели
56,5...
как сбить чтобы пошел вниз?(
вроде не прекращаю физ.нагрузки, кушаю правильно...

помогите) возможно ли к сентябрю(началу учебного года ) с 56кг скинуть до 45кг? меня совсем не устраивает моя фигура, глядя на ровесниц вообще плакать хочется(
я не на диетах сижу.. ПП, спорт.
подскажите какие нибудь разгрузочные дни раз в неделю

Всем привет))
я тут вспомнила, что в начале учебного года мне шили юбку в школу 72 см (объем талии!!!) без запаса.тк она была уже в облипку когда пошили._.
на данный момент талия 65 см(!!!)
на самом то деле я жрала всё) но потом месяц ПП потом новый год, рождество, бабушкин др, дедушкин, подруги, мой и куча куча СРЫВОВ! вообщем зима - капитальный зажорище)) потом начала более менее меньше есть, но НОРМАЛЬНО питаться недели 3 назад) 3 недели назад талия была 68 см и вот уже 65 рада)) хочу Читать далее»

Может и мне присылать фото меню?
Мне не сложно фотографировать, но вот выкладывать
От овсянки на воде меня уже тошнит ибо я ем ее каждый день
Сегодня хотела побегать, но уснула в 17:00 и проснулась в 21:00
Скажите кто-то пользовался поясом Вулкан для похудения?
Я делаю в нем упражнения и сплю ну начала со вчера ибо мама забыла о нем
Сварила себе булгур на завтра...утром половинка пакетика и в обед(большая порция просто )
моя основная еда : каша(какая-нибудь не жирная на Читать далее»

Христос Воскрес, девочки с:
Сегодня у меня день обжорства...
В 11:00 я съела 3 куска кулича(1 тонкий,2 тонкий, ну а третий побольше )
1 яйцо(ну это ж святое с
и 3 кусочка желтого сыра.
Потом поехали мы к бабушке
Я съела пюре,2 котлетки,1 кусочек рыбки,1 кусочек мяса и 1 яйцо(я победила всех )
Бабушка купила пепси, но я купила сок лимонный sandora и к пепси даже не подошла
В итоге выдула всё сама(ну почти )
И потом ну ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ЗАХОТЕЛА СЛАДКОГО
скушала аж 15 Читать далее»

Ну что сказать, вес вроде стоит на месте уже несколько дней.56,1
А вот талия с 68 стала 65 :з
Зад подтянулся немного и пресс стал более заметен с:
Подскажите, завтра на завтрак можно съесть сырок творожный (5% жирности :с меньше не было) 250 грамм
В общей сложности калорий выходит как на мой полноценный завтрак, но хочется чего то другого)
на 100 грамм 124 ккал
250 грамм.ну где-то 310 калорий выходит
Можно ли?) Завтракать я буду около 10:00
Обед уже будет полноценный.
Я Читать далее»

Всем привет и доброй ночи :з Я новенькая тут Мне 13 лет, рост 163, а вес 56,1...хочу весить минимум 42.максимум 45. И я добьюсь своего результата. Три недели назад я весила 59кг, а вчера 56,1кг. Но это была подготовка к ПП и спорту с: Отсчет начну с завтра. Ем 2-3 раза в день, маленькими порциями. Отказалась от сладкого, мучного, жирного, жареного. Не ем после 17:00 Ежедневно по утрам качаю пресс(верхний и нижний)делаю наклоны, вечером качаю верхний и нижний пресс, приседаю 150-200 раз, наклоны. Читать далее»