Дневник пользователя Yasminka

Yasminka
Рейтинг: 477
Последний визит: 30 июля 2012 года

	90/ 17 и 18 дни. А весы то скачут...	15 июня 2012 года
	Yasminka

Нда, сегодня взвесилась и не особо порадовалась - вес от 60,1 до 61.
Черти что!
Решила достать старые механические весы и смотреть по ним.
Еще решила что взвешиваться нужно ежедневно...
Вчера был белковый день;
Завтрак - яблоко и банан
12-00 - рыба жареная и яичница. Что-то на меня нашло и сожрала так много...
16-00 - творог 1% и овощи (но не свежие, а из банки)
18-00 - творог 1%, зеленый чай
Сегодня день крахмальный.
Завтрак - 2 груши... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Блондинка или... не Блондинка??? Посмотрите фото, посоветуйте пожалуйста...	14 июня 2012 года
	Yasminka

Два года я блондинка, и, в принципе, ничего менять и не хотела, хотя прекрасно понимала что волосам осветление вредит. Волосы у меня ооочень густые, объемные, послушные, но при этом пористые и сухие. Всевозможные маски, бальзамы, масла, безусловно справляются со своей задачей, но вот с весны я стала замечать, что меня тяготит постоянное осветление корней... на волосах появился неприятный зеленоватый оттенок (блондинкам знакомо наверняка), правда я его убрала оттеночным бальзамом... Читать далее»

17 фотографий

+9 | Комментарии (33)

	90/16 витаминный	14 июня 2012 года
	Yasminka

Вчера был витаминный день
Завтрак - яблоко и чай с грецкми орехами+мед (25 гр. и 1 чл.)
Обед - овощная смесь тушеная в ол. масле (на 480 гр. 1ст.л.), съела половину, сок Фруто-няня 500 мл, яблоко и банан. Конечно же не за один присест съела все это)))
Полдник - чай с грецкими орехами и медом (чуточка совсем), яблоко
Ужин - овощная смесь вторая половина
Ужин 2 - помидор и огурец.
И спорт конечно же. Но спорт я теперь ишу в дневник спорта

0 | Комментарии (0)

	90-дневка/дни 14 и 15	13 июня 2012 года
	Yasminka

14й был крахмальный и посему на завтрак было яблоко и банан, а потом весь день овощной плов из коричневого риса. Очень вкусно!
Вчера, 15 й день - углеводный
Завтрак - 2 яблока
12-00 - овсянка с бананом
15-00 - макароны из тв. сортов с овощной закуской
17-00 - чай с 3 сухарями и мороженое

0 | Комментарии (0)

	90/12 и 13 дни	11 июня 2012 года
	Yasminka

12 день был витаминным
Завтрак - яблоко и грецкие орехи 25 гр. с медом 1 ч.л.
Обед - тушеная капуста с ол. маслом, груша, апельсин
Перекус- огурец, помидор, банан, 500 мл. сока детского без сахара и тд. Фруто няня
Потом был бассей 40 мин.
Ужин - огурец
Потом дорожка 45 мин. и небольшая гимнастика на попу и растяжка
Ужин 2 - огурец, помидор.
Много воды)))
Вчера 13й день белковый
Завтрак - банан и яблоко
Обед - запеченый цыпленок без кожи, свежие овощи... Читать далее»

0 | Комментарии (2)

	90/10 и 11	8 июня 2012 года
	Yasminka

После белкового был отвес! Вчера вес 60,8! Ура!!! Идет вниз)
Ела вчера на завтрак апельсин и грушу, а потом весь день овощной плов из коричнего риса. Очень вкусно!
Сегодня не взвешивалась. Пришла к выводу что удобнее мне это делать 1 раз в цикл - после белкового.
Спорта вчера не было, но был большая пешая прогулка вечером.
Сегодня углеводный день.
Пока только позавтракала бананом и яблоком.
Обед - овсянка с бананом, 3 куска хлеба с медом... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	90/9 белковый	6 июня 2012 года
	Yasminka

Сегодня не взвешивалась, что-то не до того утром было. Взвешусь завтра. И очень надеюсь на отвес, ведь вчера хоть и спорта не было день был овощно-фруктовый, и за счет этого сегодня хорошо очистился кишечник.
Зато сегодня спорт будет по-любому! Интенсивная тренировка степ+силовая и бассейн минут 30 планирую. Там как получится) Очень дисциплинирует на сайте дневник спорта, так и хочется его заполнять и заполнять)
Завтрак - финики и яблоко
13-30 - цыпленок запеченый без кожи, огурцы и помидорка... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	90-дневная. день 8 - витаминный	5 июня 2012 года
	Yasminka

С весом все то же... от 61.3 до 60.9, но все же 61.2 показывали чаще. На этом и остановимся пока. Наверное вес стоит закрепляется. Искренне верю что он пойдет в низ! Скорее хочется))
Вчерашний день был очень вкусным!
Завтрак - яблоко и нектарин
12-30 овсянка с бананом, кусок хлеба, 2 финика сушеных и 1 конфетка чернослив в шоколаде. (до меня дошло что выпечка без молока, масла и яиц, это любимый черный хлеб!)
16-30 - тушеная овощная смесь с ол... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	90-дневная. день 7 углеводный	4 июня 2012 года
	Yasminka

Вчера все было по плану:
Бассейн 40 мин. через 2 часа после обеда. Среди дня 2 раза поела горох с овощной смесью, к слову, очень сытно! А вечером прошагала на дорожке 55 мин, и 4 с лишним км.
Спала просто прекрасно! Так приятно чувствовать усталось в мышцах!
А вот весы меня сегодня напрягли! Взвесилась - 61,4 то есть +200 гр. Ну ладно думаю, ничего. Встаю еще раз, но с другой ноги - 60,9!!! Вот и чему верить? Снова встала с левой - снова 61, только уже 300 (61,3). С правой - снова 60.9... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	90-дневная. день 6 - крахмальный	3 июня 2012 года
	Yasminka

После вчерашнего белкового отвес! И сегодня мой вес 61,200 Минус 500 гр! Это по-любому водичка вышла, но надеюсь что за счет белкового питания, сгорел и жир - ведь вчера были 2 аэробные тренировки (40 мин бассейна и 55 мин дорожки). Хотя кто его знает что там происходит в организме и что на что влияет...
Сегодня день крахмальный, решила сварить горох. Очень его люблю, но когда ела в последний раз даже и не вспомню...
Завтрак - клубника и 2 нектарина... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)