Дневник пользователя Ynn6465

Попробуем.
Вопрос № 1. Какие продукты и блюда вы любите?
Вопрос №2. Сколько вы можете этого съесть?
1. Овсяная каша на молоке с медом и корицей
1 тарелка утром.
90 грамм
2. Сыр (во всех вариациях)
20-30 грамм на каждый прием пищи
30 грамм
3. Желе
1-2 порции ежедневно
1 штука
4. Фрукты и ягоды (любые)
В неограниченном количестве... Читать далее»

Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, и существенно улучшить обмен веществ.
Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова.
Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый... Читать далее»

29 октября: йогурт (150 ккал) + саб (300 ккал)
30 октября - 2 ноября: актерская на четыре дня
3 ноября - 4 ноября: читтинг а-ля зажор
5 ноября - 10 ноября: срочная диета (1 круг)
11 ноября: легкий читтинг
12 ноября - 20 ноября: кефирная девятидневная
20 ноября - 25 ноября: пп на 600 ккал
26 ноября - 2 декабря: пп на 700 ккал
3 декабря - 9 декабря: пп на 800 ккал
10 декабря - 31 декабря: пп на 900 ккал
Два разгрузочных дня в неделю.
Есть 5 раз в день.

Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель.
1-3 день:
Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара, половина грейпфрута
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо
Ужин: половина грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца
4-6 день
Картофель, вареный или запеченный в мундире без соли, употреблять в удобном режиме (не на ночь) по 1 кг в день.

Есть несколько правил соблюдения:
1. Необходимо выбирать обезжиренные молочные продукты – не более 4%.
2. Кислые фрукты употреблять нельзя! Разрешены яблоки, бананы, груши, персики, горсть чернослива или изюма.
3. Перед любым приемом пищи выпивать стакан негазированной минеральной воды.
Завтрак.
1 стаканчик (125 г) йогурта не более 4% жирности
1 фрукт
Чай с мёдом (20 г) или кофе с молоком
Обед.
1 вареное яйцо
Салат (огурцы, помидоры) с нежирным йогуртом... Читать далее»

Диета для быстрого похудения - кефирная диета (9 дней и минус 6 кг)
Кефирная диета является одной из самых популярных. Ее принцип заключается в потреблении только кефира, хотя есть вариант быстрой кефирной диеты с более широким рационом:
1,2,3 день - помимо кефира можно употреблять вареный рис
4,5,6 день - помимо кефира можно употреблять вареную курицу без кожи. Ну, в моем случае, яйца.
7,8,9 день - помимо кефира можно употреблять яблоки