 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
После вчерашнего мини-срыва было не очень хорошо. Отвыкла я от сытной еды. Что дома будет - не знаю... даже думать не хочу. Ничего, выберемся. Как-нибудь. Решила забить на экспресс-диету и сесть на рис + кефир + 1 фрукт утром. Это что-то вроде диеты "3 продукта". Только в более разнообразным рационом. С утра буду есть, скажем, яблоко и выпивать стакан кефира, на обед и ужин рис, на ночь кефир. Мне кажется, вполне оптимально и не голодно. Сидеть буду до вожделенных 49... Читать далее»
0
|
Комментарии (10)
Кто бы знал, что будет так трудно на них продержаться... Голова кружится, сил нет никаких вообще. Валяюсь в кровати, стараюсь не шевелиться. Омлет не сделала, за сегодня съела три яйца. Вечером надо будет еще одно в себя запихнуть. Хотя сейчас так тошнит, что хочется только кофе и спать.
+7
|
Комментарии (17)
Мне кажется, на завтрак самое оно.
Ингредиенты (на 1 порцию): хурма - 1 шт. грубые отруби - 1/4 стакана нежирный йогурт - 1/3 стакана Все ингредиенты нужно просто аккуратно перемешать и приступать к еде! Отруби, как известно, значительно улучшают перистальтику кишечника, пища легче проходит по пищеводу. Также в отрубях много полезных микроэлементов, особенно витаминов группы B... Читать далее»
+4
|
Комментарии (15)
Решила завтра сделать вареный омлет. Правда, без соли и без молока. Не знаю, можно ли так... Для тех, кто не знает, вареный омлет готовится так: берется яйцо, взбивается, добавляется молоко. Все это выливается в целофановый пакет и кидается в кипящую воду на 30 минут. А потом с удовольствием кушается. Как думаете, возможно ли это сделать без молока? Мне его нельзя завтра...
+1
|
Комментарии (10)
Создатели всемирно известной 90-дневной диеты раздельного питания предлагают диету, позволяющую сбросить до 25 килограммов за три месяца, и существенно улучшить обмен веществ.
Основополагающие раздельной 90-дневной диеты: с каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Каждый 29-ый день - разгрузочный: можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
29 октября: йогурт (150 ккал) + саб (300 ккал)
30 октября - 2 ноября: актерская на четыре дня 3 ноября - 4 ноября: читтинг а-ля зажор 5 ноября - 10 ноября: срочная диета (1 круг) 11 ноября: легкий читтинг 12 ноября - 20 ноября: кефирная девятидневная 20 ноября - 25 ноября: пп на 600 ккал 26 ноября - 2 декабря: пп на 700 ккал 3 декабря - 9 декабря: пп на 800 ккал 10 декабря - 31 декабря: пп на 900 ккал Два разгрузочных дня в неделю. Есть 5 раз в день.
+1
|
Комментарии (3)
Девочки, нужен ваш совет. Какая из этих диет эффективнее? Они все висят у меня в дневнике, если что...
+3
|
Комментарии (23)
Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель.
1-3 день: Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара, половина грейпфрута Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо Ужин: половина грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца 4-6 день Картофель, вареный или запеченный в мундире без соли, употреблять в удобном режиме (не на ночь) по 1 кг в день.
+1
|
Комментарии (0)
Так как сегодня у меня был вынужденный срыв, завтра мы сильно урезаем свой рацион. Оставляя только запланированные на завтра саб, кусок шоколадки на обед и йогурт на завтрак. Всего 660 ккал в день. Думаю, это нормально. Если коварная мысль съесть половину шоколадки и половину пачки йогурта. Так калорийность уменьшится на 150 ккал. Наверное, так и поступлю.
Со вторника на актерскую. Рисом уже закупилась. Удачи мне.
+2
|
Комментарии (19)
Когда попытаюсь начать снова есть мясо, начну с этого рецепта.Куриная грудка в лимонном соусе Ингредиенты: Куриные грудки - 4 шт Куриный бульон - 1/4-1/2 стакана Свежая нарезанная петрушка - 1/3 стакана Свежий нарезанный тимьян - 1 столовая ложка Тонко нарезанная кожура лимона - 1 столовая ложка Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 1 ст.л. Итого на 100 грамм Белки - 13.58 Жиры - 3.81 Углеводы - 2.73 Калории - 101.12 Приготовление:... Читать далее»
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад