Дневник пользователя Ynn6465

Ynn6465
Рейтинг: 2904
Последний визит: 21 апреля 2013 года

	О моем шоппинге	22 ноября 2012 года
	Ynn6465

Решила я вчера совершить набег на Рив Гош в качестве бонуса себе за неделю на шоколаде без срывов. Ушла я оттуда совершенно счастливая и совершенно нищая, но все равно, оно того однозначно стоило.
Итак, в первую очередь (я писала об этом в дневнике) мне был нужен крем и тоник для лица. Посоветовавшись с жителями Диетса, я решила остановиться на Клиник. Как мне и предсказывали, в зале был консультант марки. Она внимательно осмотрела мою кожу и (о чудо... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (19)

	Оладушки.	22 ноября 2012 года
	Ynn6465 в рубрике Кулинария

геркулес — 0,5 стакана
творог нежирный — 100 г
яичные белки — 4 шт
корица — 0,5 ч.л.
разрыхлитель — 0,5 ч.л.
яблоко — 1 шт
Все ингредиенты кроме яблок взбить до однородной массы. Добавить измельченные яблоки.
Обжарить с обеих сторон (1-2 минуты на сторону).
Итого на 100 грамм
Б 8.34
Ж 1.5
У 18.76
К 109.69

+6 | Комментарии (5)

	БЖУК. Часть вторая.	21 ноября 2012 года
	Ynn6465

Ура! Получилось нормально все рассчитать.
Ваши персональные данные
Энергозатраты
Основной обмен 1 390 ККал
Общая потребность 1 910 ККал
Потребность в питательных веществах
Белки (30%) 140 гр.
Жиры (33%) 70 гр.
Углеводы (37%) 180 гр.
Вода 1 600 гр.
Индекс массы тела (BMI) 17.6
Так-с... значит, до нового года мне надо довести себя хотя бы до 1000 калорий в день. Должно получиться...

+2 | Комментарии (3)

	Расчет БЖУК. Нужна помощь!	21 ноября 2012 года
	Ynn6465

Посчитала сейчас правильную калорийность моего рациона и сочетание БЖУ. Получилось вот что:
976 калорий – основной калораж
726 калорий – нижний предел
1076 калорий – верхний предел
Белки:
54 г – нижний предел
94 г – верхний предел
Жиры:
16 г – нижний предел
23 г – верхний предел
Углеводы:
109 г – нижний предел
134 г – верхний предел
Рассчитывала по формуле, данной в этом посте - https://www.diets.ru/post/726171/... Читать далее»

+2 | Комментарии (13)

	20 ноября.	20 ноября 2012 года
	Ynn6465

Девочки, во-первых, хотела поблагодарить всех, кто откликнулся на мой предыдущий пост про перспективность. я много вынесла из нашего с вами диалога, многое переосмыслила.
Сейчас состоялся разговор-ссора с Рэном. Я не знаю, к чему все это приведет, но он пообещал попробовать стать для меня идеальным парнем. Взял билеты в театр... Все так странно и непривычно. Но я почему-то чувствую, что это может стать началом чего-то большого и хорошего. Впрочем, не знаю. Будем смотреть по ситуации... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Бесперспективняк	19 ноября 2012 года
	Ynn6465

Да, меня можно назвать расчетливой сволочью за то, что я не хочу жить на 20 000 в месяц всю оставшуюся жизнь. Да-да, если я еду в клуб с друзьями, значит, я сплю с ними, а, соответственно, я - шлюха. Напомню, помешанная на деньгах шлюха. C’est la vie.
Правило №10: не встречаться с неудачниками и теми, кто не может заплатить за себя в кафе.
Девушки, а как вы считаете, стоит ли строить отношения с мужчиной, который намного ниже тебя по достатку и, к тому же, бесперспективен априори?

+14 | Комментарии (100)

	19 ноября. 1 день детокса: шоколад.	19 ноября 2012 года
	Ynn6465

День сегодня вкусный и легкий. Люблю я сидеть на шоколаде, настроение всегда отличное. Единственное нарушение за сегодня - чашка капучино на обезжиренном молоке. Думаю, что это не так уж и страшно. Отек сошел, теперь я нравлюсь себе куда больше, нежели два дня назад.)
Зарядку сделала - все-таки отличные упражнения на талию, как раз то, что мне было нужно. Все мышцы прочувствовала. Завтра у нас аэробика и еще одна плитка вкуснейшего шоколада. Осталось еще четыре-пять дней на шоко и один на сухофруктах... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Обертывания, скрабы, маски	18 ноября 2012 года
	Ynn6465 в рубрике Красота и уход за собой

Кофейное обертывание
Эффект: выведение токсинов, расщепление жиров, улучшенный вид кожи, борьба с целлюлитом.
Материалы: белая глина (разводится в теплой воде до состояния густой сметаны), кофеин (таблетки или ампулы), гуща от кофе или кофе молотый (предварительно развести молоком). Замешать массу. При необходимости подогреть.
Шоколадное обертывание
Эффект: выведение жидкости, увлажнение кожи, снижение жировых отложений, улучшение кровообращения и настроения... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	18 ноября. Мои покупки.	18 ноября 2012 года
	Ynn6465

Ну, во-первых, сегодня я не так уж и перебрала с калориями. На завтрак сегодня был небольшой эклер (примерно 150 калорий), на обед овощной салат с креветками, лосось со спаржей и шоколадный маффин с шариком мороженного. Не думаю, что это сильно больше 1000. А даже если и больше - ничего. Самое главное - кофточки размера XS спокойно болтаются на моих тонких плечиках, а джинсы 34 размера застегиваются с потрясающей легкостью... Читать далее»

2 фотографии

+9 | Комментарии (25)

	Программа по восстановлению упругости кожи	18 ноября 2012 года
	Ynn6465

1. Спорт
К упражнениям на ягодицы и аэробике прибавляются три упражнения на пресс ежедневно.
Итого:
1. Приседания (35 раз)
2. Пресс обычный (30 раз)
3. Планка х10
4. Велосипед х2 минуты
5. Махи х10
6. Упр. для талии №1
(Выпрямитесь. Ноги поставьте на ширине плеч. Заведите за голову руки, предварительно их согнув. Втяните живот. Подтяните правое колено к левому локтю. Это лучше всего делать путем скручивания... Читать далее»

+2 | Комментарии (9)