Дневник пользователя Ynulova

Завтрак: Каша (ячневая, овсяная или рисовая на молоке)
Обед: Гарнир (рис или другая каша) с чем-то белковым (говядина, курица, яйцо)
Полдник: Банан
Ужин: Йогурт или другая кисломолочка с отрубями
Количество напитков (сладкий кофе, горячий шоколад) неограниченно.
В сутки будет получаться приблизительно 1600 и более калорий.

Купила на завтра зелёный чай Tess Пина Колада. Что ж, попробуем.
Говорят, что зелёный чай уменьшает аппетит, потому и купила, хоть и предпочитают чёрный.
Также надо будет купить МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза), пила её как-то раньше, желудок и вправду заполняет, да и сами таблетки настолько большие, что при глотании меня начинает подташнивать, что уже отбивает аппетит, ахах.
Хватит терпеть свои жирные складки, хватит страдать, пора меняться.

В детстве, до 12 лет лет, до моего первого похудения, в основном я ела:
Вареники с картошкой и грибами
Пельмени
Тефтели с картошкой/макаронами
Сосиски/сардельки с гарниром
Жареная картошка
Чипсы, Домашняя пицца и шарлотка
Кока кола/Соки
Иногда сырки, сладости наподобие киндера, и мороженое с бананом и шоколадом.
Кормили меня на убой, вредности ела каждый день, и в итоге в 12 лет при росте 162 см весила около 70 кг.
Потом начался период ПП, благодаря чему я сбросила до 53 кг... Читать далее»

Список:
Хлопья, Мюсли с молоком
Йогурты
Овсянка
Бананы
Печенье
Кофе
Шоколад
Шоколадные вафли
Шоколадные батончики
Мороженое
Манная каша
Сырки
Творог с вареньем/мёдом/изюмом
Творожная масса
Выпечка/Мучное

Пепси черри - 2 стакана
Кофемилк - 1 кружка
Вода - 3,5 стакана
_______________
50 приседаний

С завтра сажусь на питьевую диету. Решено. Хочу какао и пепси лайт

Я устала от диет и срывов. Питаться по расписанию, определённое количество раз, "полезной" пищей.. Даже это пп приводит к срывам.
Я уже и не помню, когда я в последний раз ела, что хотела, сколько хотела, ела осознанно и не корила себя за лишний кусочек еды.
Хочу как раньше, 4 года назад и более.
Больше я не собираюсь изводить себя, стремясь к каким-то цифрам на весах. Я хочу иметь тот вес, в котором мне просто комфортно жить.
Отныне я учусь есть заново... Читать далее»

Впервые наткнулась на данную диету, мне она понравилось своей простотой и не сильной "голодностью".
Кто-нибудь сидел на ней?) Как результаты?)
Пн
Завтрак: тост с творогом, чай, киви.
Обед: салат с вареной белоснежной рыбой.
Ужин: овощной суп, 100 г обезжиренного творога, 1 кусочек цельнозернового хлеба.
Перекусы: орешки, сухофрукты, свежевыжатый сок, хлебец.
Вторник
Завтрак: мюсли с био-йогуртом либо кефиром.
Обед: салат с вареной куриной грудкой... Читать далее»