Дневник пользователя yurchenko nuta

yurchenko nuta
Рейтинг: 704
Последний визит: 7 июля в 5:29



Доброе утро... 27 августа 2016 года
yurchenko nuta
Всем приветик)
Я сегодня с утра цвету и пахну...
Отвес всего 100 гр за вчера, да это ерунда! Объемы стали меньше, чувствую я себя отлично!
А вот какая на работе приятность приключилась...
Моя коллега (мы не виделись больше месяца, она была в отпуске) сегодня сказала следующее: "Ты такая красивая сегодня, похорошела, посвежела! Что с тобой случилось?))
Я чуть не упала ) как мне было приятно это услышать. Вот теперь точно не нарушу то, что начала... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
Испытание дня... 26 августа 2016 года
yurchenko nuta
Ой, девочки, сегодня тяжко... кушать охота, жесть!
Пошла я со своими мужчинками прогуляться, а им шашлыков захотелось... а я на молокочае...
И сижу я, печально гляжу на шашлык...
Мужественно держусь. Скорей бы домой и спать)))
+6  |  Комментарии (14)
14 дней без вкусняшек и с медовой водой по утрам 26 августа 2016 года
yurchenko nuta
И так, что же я и мое окружение стали замечать...
Уже 2 недели, как я отказалась от мучного и всяких сладостей в виде булочек, конфеток, пироженок и тортиков. И все это время я регулярно пью с утра на тощак медовую воду.
Изменения на лицо, в прямом смысле этого слова.
У меня всегда была проблемная кожа и от прыщей я избавиться не могла. Сколько перепробовала способов и косметических штучек - кратковременный эффект, который исчезает после прекращения использования их... Читать далее»
+14  |  Комментарии (11)
Ох, как все болит... 26 августа 2016 года
yurchenko nuta
Доброе утро, красотки! Сегодня третий день моей тренировочной программы. Все болит жутко, чихнуть не могу.
Но останавливаться - никогда!
Планка сегодня далась с неимоверным трудом, но я себе дала установку - дойти до конца. Потом, как обычно, комплекс на ноги и ягодицы.
К вечеру - моя 15-ти минутная поограмма. Настраиваю себя на это. Будет сложно... но результат потом порадует)
Всем хорошего дня и супер настроения!)
+2  |  Комментарии (0)
Хороший день, хотя погода подкачала... 25 августа 2016 года
yurchenko nuta
Сегодня успела все. Наконец-то позавтракала перед работой.
Сегодня кушала так:
З - зерновые хлопья с молоком
О - тушеная овощная икра, маленькая порция холодца
У - творог и стакан 1% кефира
Весь день, как обычно, пью воду и чай без сахара. Кушать совсем не охота...
Тренировку втиснула между обедом и ужином, как раз успела за час до ужина. По рекомендациям моего тренера, после трени не кушаю час, а потом ем что-то белковое... Читать далее»
+1  |  Комментарии (0)
Есть кто из Днепропетровска?) Отзовитесь!) 25 августа 2016 года
yurchenko nuta
Девчата, ищу компаньона для занятий на тренажерах. Сама ходить не люблю, начинаю пропускать, а потом вообще забиваю на это...
Может кто есть из Днепра? Да еще и с Победы?
Вдовоем (а может и больше) ходить мотивирует. Хочется капитально заняться собой, но одной лень.
Буду рада найти компанию! Пишите!
+2  |  Комментарии (0)
1 день. Система -60. Отчет 25 августа 2016 года
yurchenko nuta
Доброе утречко!
Ну вот и результат. На утро на весах привес 300 грамм. Я совсем не расстроена, потому что меня интересует не только снижение веса, но и как уходят объемы.
По объемам (что ушло):
- предплечье 27,5 ->27 (-0,5 см)
- запястье 14,5 ->14 (-0,5 см)
- талия 70 -> 69,5 (-0,5 см)
- живот 83 -> 82 (-1 см)
- бедра 96,5 -> 906 (-0,5 см)
- бедро вверху 54 -> 53,5 (-0,5 см)
Однозначно, уменьшение объемов не может не радовать, несмотря на привес... Читать далее»
Подборка упражнений для похудения и проработки мышц 24 августа 2016 года
yurchenko nuta
На днях смотрела одну передачу и почерпнула для новую информацию о физнагрузках.
Суть состоит в следующем.
Всего 5 упражнений на 15 мин в день.
Каждое упражнение по 3 мин, без перерыров.
Разминка (шея, руки, ходьба, я еще добавляю прыжки с воображаемой скакалкой). Без нее никак, все это знают)
1. Прыжки с махами руками вверх (ноги расходятся на ширину плеч, чередуя с исходным положением). Выдох на поднятых руках. 3 мин.
2... Читать далее»
+10  |  Комментарии (24)
Продуктивный день завершился... 24 августа 2016 года
yurchenko nuta
И так, сегодня начала питаться по системе -60. Не знаю, на сколько все верно сделала, но день прошел так:
с утра, после пробуждения, медовая вода
З (10:00) - 2 небольших голубца и гренка. Чай без сахара (смесь черного и зеленого)
О (14:00) - овощной салат с небольшим количеством соли и растительного масла, чай
У (17:00) - 1 апельсин и 250 мл кефира.
В течении дня чай без сахара и вода.
Каждый прием пищи растягиваю на 20 мин. Порции не большие, а наедаюсь с головой... Читать далее»
Урррааа!!! Я попрощалась с цифрой "6"!!! 24 августа 2016 года
yurchenko nuta
Добрейшее-добрейшее утро!!!
И вот, наконец-то, на я увидела заветную первую "5"!!!
На весах - 59,3. Невероятно! Я счастлива и этому нет предела!
Какой же это стимул идти дальше и добиться своей цели!!!
Вчерашний день провела на молокочае и вес не заставил себя ждать!
С сегодняшнего дня перехожу на систему Миримановой, но все же с ограничениями для себя.
Цель - еще 6 кг до 12.09.2016.
Уверенна, у меня все выйдет)
Всем желаю хорошего дня и крутых результатов!
+25  |  Комментарии (13)
Страницы: