 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Как же набрать жир? Этот вопрос, мучает многих девушек. Какие способы действительно работают? Возможно ли повысить процент жировой массы, если правильно питаться, и посещать спортзал? Все возможно! Перед вами, есть насколько хороших способов!
- ванна с сахаром. В прохладную ванну, насыпьте около 300 гр сахара. Сахар состоит из быстрых углеводов, которые проникают, сквозь поры кожи, замедляют естественный метаболизм, что позволяет нарастить жир... Читать далее»
+66
|
Комментарии (184)
В последний раз бегала, еще до свадьбы. То есть, не меньше 4-х лет назад. Сегодня подумала, что все мои отмазки от бега - тупые. Погода уже нормальная, и дорожки для бега есть.
Решила бегать, как учит Брин. То есть, сначала бежала, сколько могла - получилось три минуты. Потом, я чуть не выплюнула легкие. Все закололо сразу. Все остольное время, то бежала, то ходила, в произвольном порядке. Полное время тренировки - час... Читать далее»
+11
|
Комментарии (24)
Начало было такое же, как в пятницу. Приседы 3*10, сгибание-разгибание ног в тренажере 5*10, гиперстензия.
Те же подходы, только на бицепс бедра получилось в этот раз полноценных два подхода. Оставшиеся три - в пол-амплитуды. Я прямо удивилась, в прошлый раз ни сделала не одного раза нормально. Гипертензию сделала 1 подход 20 раз (с великим трудом. Едва-едва) и 2*10. После этого, начала заикаться. Ходила шатаясь))) полностью чувствовала квадры, бицепс бедра, и подвоздошно-реберные... Читать далее»
+8
|
Комментарии (7)
Да-да, я сварила рисовую кашу, и не испортила продукты, при этом)
Сначала практически сварила чуть подсоленый рис в воде, потом, добавила молоко. Доверила до конца, еще добавила мед. Получилось вкусно)))) А вообще, решила ее сварить, так как гречка закончилась, а рису у меня дофига. Почему-то супруг покупает рис каждый раз, как варит плов. Вот, ну и кто тут у нас хозяюшка? Оля хозяюшка )))) и продукты не испортила, и уже третий вид каши научилась варить, на 28-м году жизни, и вообще молодец! ... Читать далее»
+13
|
Комментарии (15)
Квадры болят... Это была моя первая мысль утром. Бицепс бедра не очень, ягодичные тоже, считай не болят. Подвоздошно-реберные болят!!! Это круто) на пояснице что-то там болит. Именно мышцы, не та тупая, ноющая боль.
Немножечко болит пресс. Странно, я его не качала. Чего там эти верхние скручивания? Это так, фигня. По-любому, болит из-за чего-то другого. В верху ягодиц побаливают какие-то мышцы. Самое главное, болят руки! Они вообще никогда не болели... Читать далее»
+5
|
Комментарии (8)
Я таки пошла в спортзал!
Долго себя уговаривала. Мне казалось, что все начнут тыкать в меня пальцами и кричать - "Ахаха! Жирный подснежник пришел!!!" Но, все были приветливы и милы)))) Наоборот, подсказывали и помогали. Тренер сказал, что сегодня как бы знакомство со всем, а в пн мы составим программу. Нужно будет взять тетрадку. (и чего я ее сегодня не взяла?) Делала приседания у шведской стенки - 3*30. технику оттачивала. Он сказал, штангу вручит через месяц, пока рано... Читать далее»
+12
|
Комментарии (10)
Зачаток этой мысли посетил меня тогда, когда я училась вставать в позу "башня", в йоге.
А сегодня, я посмотрела в новой статье Брина про правильную осанку, и мысль укрепилась. А не формирует ли гимнастика "рождение звезды" не правильную осанку? Ведь они так радеют за прогиб в пояснице, и за расслабленный живот, в противовес всем стандартам о плоском животе. У меня как раз и есть такой прогиб. При чем, был с детства. Как мы видим - есть проблемы с поясницей... Читать далее»
+10
|
Комментарии (16)
Сегодня проснулась, а поясница не болит. Это при том, что я вчера обошлась без таблеток.
Сделала лфк... Подождала-подумала, и решила сделать маааааленькую тренировочку Выбрала на сайте "твой тренер" легкий уровень. Думаю, пока буду тренироваться два раза в неделю. По началу было не комильфо. Но, на третьем подходе я вспотела, и почувствовала ту самую радость от словых )))) при чем, приседы получились на тот самом вдохновляющем моменте в "танце горного короля", Грига... Читать далее»
+9
|
Комментарии (14)
Несколько раз пишу на эту тему, и всегда не хватает слов. Надеюсь, это тот самый раз, когда получится.
У ОС, которую вмонтировали в ваш мозг, при рождении, может быть серьезный баг. Названий у него много, по этому, я суть опишу. Заключается он в том, что вы, вроде понимаете, чего хотите от жизни. Да только мотивации вам не хватает. Приходится все время перемотивироваться. Вы начинаете сомневаться, а ваша ли эта цель? Причины у бага могут быть разные. Главные - три... Читать далее»
+27
|
Комментарии (62)
Насколько я знаю, спортзалов в городе два. Ну и есть спортзалы для сотрудников определенной фирмы, например.
Прихожу я, значит, в первый спортзал. Там - куча беговых дорожек, велотренажеры, один тренажер для пресса (???). В зале - пустота... Лишь одна дама медленно брела по беговой дорожке. Жиры, наверное, сжигала . Много зеркал, все розовое, гламурное В углу стоит два-три хулахупа. С шипами . Ну, думаю, фиг с ним. Есть фитболы для гипертензи, заниматься можно и со свободными весами. Ага... Читать далее»
+30
|
Комментарии (30)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 дня назад