Дневник пользователя Zajka0710

Zajka0710
Рейтинг: 4145
Последний визит: 30 января в 8:35

	Салат с сельдереем	20 февраля 2020 года
	Zajka0710

Куриное филе 300 г
Ананасы 200 г
Огурцы 1 шт
Сельдерей 1 шт
Майонез
Перец
Соль
Куриное филе и ананас нарезать кубиками. Огурец и сельдерей как хотите, заправить майонезом, соль перец.

+3 | Комментарии (0)

	Тайны зефира	10 июня 2013 года
	Zajka0710 в рубрике разное

Польза и вред зефира
Этот легкий, воздушный, сладкий продукт, который часто можно увидеть на прилавках наших магазинов, так и просится в рот. Однако многих взрослых удерживает от покупки опасение, что зефир несет вред здоровью и фигуре. Это не совсем так. Во-первых, в составе зефира абсолютно нет жиров (ни растительных, ни животных). При его производстве используют исключительно белки, фруктово-ягодное пюре, сахар, агар-агар, пектин (в некоторых случаях желатин)... Читать далее»

+6 | Комментарии (10)

	Источники белка:	6 июня 2013 года
	Zajka0710 в рубрике разное

Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)

	Что сьесть на 100 ккал? Сохраните это себе, чтобы не потерять!	6 июня 2013 года
	Zajka0710 в рубрике разное

Что сьесть на 100 ккал? Сохраните это себе, чтобы не потерять!

ФРУКТЫ
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни
НАПИТКИ
285мл обезжиренного молока (0,5%)... Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.	7 мая 2013 года
	Zajka0710 в рубрике разное

10 растений, которые принесут в ваш дом любовь.

1. Спатифиллум (известен еще как “Женское счастье”). Принеся это растение в дом, одинокие люди обязательно найдут свою вторую половинку. У молодых семейных пар, которые думают о ребенке, скоро появится пополнение. “Женское счастье” всегда приносит в дом взаимопонимание и любовь.
2. Фиалка. В доме, где растет этот цветок, меньше ссорятся. Также многие считают этот цветок символом вечной любви.
3. Гибискус или китайская роза. Появление в доме Гибискуса пророчит вскоре страстную любовь.
4... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Система Табата	26 декабря 2012 года
	Zajka0710 в рубрике Система"Табата"

Система Табата – это вызов современным фитнес-центрам и тренажерным залам.
Потому как этот способ интенсивных тренировок доказывает, что за 4 минуты специальных тренировок в быстром темпе раз в день ты сжигаешь больше жира и худеешь быстрее, чем за изнуряющую часовую тренировку несколько раз в неделю.
Изобрел этот метод японский доктор Идзуми Табата в соавторстве с группой исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Посмеемся)	11 декабря 2012 года
	Zajka0710

Диета:
понедельник - берёшь яйцо,
вторник - варишь,
среда - чистишь,
четверг - ешь белок,
пятница - ешь желток,
суббота, воскресенье - разгрузочные дни! ))

+5 | Комментарии (1)

	Cоветы: что можно есть после 6 вечера	26 сентября 2012 года
	Zajka0710

В мире худеющих тоже есть свои правила и законы. Одним из главных постулатов многих, кто стремится к идеальному весу, является запрет на еду после 18.00. Эта цифра прописана почти во всех диетах и доставляет немало мучений тем, кому именно в это время больше всего хочется поужинать. Попробуем разобраться, откуда появилось строгое ограничение по времени, нужно ли его соблюдать и главное — что можно есть после 6 вечера, чтобы не полнеть... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Хронодиета	25 сентября 2012 года
	Zajka0710

Хронодиета базируется на строгом соблюдении определенных временных интервалов. Существует целый ряд методик, носящих это название, и мы познакомим вас с некоторыми из них.
Хронодиета Делабо и Рапена
В данном варианте хронодиеты учитывается тот факт, что в определенное время дня организм вырабатывает строго определенные ферменты. Таким образом, чтобы нормализовать обменные и пищеварительные процессы, нужно питаться именно теми продуктами, которые готов переварить и полноценно усвоить организм... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Свойства зеленого чая	25 сентября 2012 года
	Zajka0710

Зеленый чай очень полезен:
- помогает утолить жажду,
- переваривать пищу и удалять токсины из организма
- бодрит организм, и человеку хочется меньше спать.
- улучшает функцию мочевыведения,
- включает сознание и голова начинает работать быстрее
- способствует похудению.
- при полоскании полости рта крепким чаем выводятся вредные жировые вещества, полость рта дезинфицируется, и зубы становятся более крепкими... Читать далее»

+4 | Комментарии (1)