Дневник пользователя Зарипова

Я буду учить танец сальса)
займусь аэробикой двух видов: танцевальной и классической ( или как её там называют )
буду крутить обруч) 10 минут ( надеюсь не много)
обруч у меня железный(когда падает грохот) и с шипами( насадки такие)
ещё делать пресс и растяжку) Боже!!! Надеюсь это мне хоть чуть-чуть поможет. кстати я не правильно взвешивалась. я взвешивалась вечером после тренировки нужно то утром перед едой. всё я положила весы возле кровати. Завтра рано вставать на отработки в школе

упражнений со скакалкой расходует до 720 калорий (при 120-140 прыжках в минуту).
я где-то слышала, что 10 минут упражнений на пресс сжигают 50 ккалл
обруч сжигает примерно 100 ккал за 30 мин!!!
Ну, и конечно, надо меньше пиццы хамячить
—

Любая физическая активность – это сжигание калорий. Чем тяжелее нагрузка – тем больше калорий сжигается. Значительное учащение пульса говорит о том, что жир тает на глазах. Пульс особенно учащается при аэробных и кардионагрузках. Что это за нагрузки? Аэробика, прыжки, бег, но не только. Поговорим о нескольких наиболее популярных и приятных способах сжигания калорий, которые не потребуют хождения в спортзал или фитнес-центр.
Первый способ сжигания калорий: коньки и ролики... Читать далее»

Второй день. Готовлюсь к тренировке. Скачала ритмичную музыку, наградила себя за вчерашний труд новой покупкой. Не пирожками или сладостями, а наушниками. Чтобы не скучно было делать пробежку. Сделала пучок, чтобы волосы не мешались. Поехааали!!!
Сегодня в программе тренировки:
_пресс (20 раз.)
_танцевальная аэробика
_стрейчинг(хочу снова сесть на шпагат.)
_прочие упражнения.
Сейчас по-нашему времени - пол девятого. Кушала примерно два часа назад.
Тренировка!!!

Всем привет!! у меня вес нормальный. Но я полная. Я хочу это исправить и занимаюсь танцами. Надеюсь у меня получится. Раньше садилась на шпагат. Теперь растолстела.