 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Немножко о том, что я делаю:
1. Подсчет калорий, коридор я себе составила 900 - 1440, скажу честно меньше тысячи ниразу не получалось 2. Подсчет белков - не менее 52г, мясо я не очень люблю, набираю белки за счет рыбы и молочных продуктов 3. Подсчет жиров - не более 46г, в основном жиры набираю орешками и оливковым маслом 4. Подсчет углеводов - не более 194, углеводы набираю цельнозерновым хлебом, фруктами и овощами 5... Читать далее»
+6
|
Комментарии (12)
Всем привет Мне 18 лет и я учусь на втором курсе медицинского Звать меня можно Кира, мой рост 159 вес на сегодня 75,2. Я как человек медицины, пытаюсь все делать максимально грамотно и с пользой для здоровья, поэтому я выбрала путь подсчета калорий и бжу, из спорта я люблю только бег и ходьбу, бегать пока не бегаю, но ходить стараюсь больше, чем обычно. Вот собственно я:
Моя желаемая цель 48, и на этот раз я её достигну
+14
|
Комментарии (17)
|
|||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
15 часов назад