Дневник пользователя Зэнтипи

Вчера был день без ведения дневника питания: приходили гости, приносили... нет, не кости, а еду, и мы еду готовили с мамой. Гость, вообще, один был - мамина подруга, но кормить ее надо было. Так что какой уж тут подсчет, когда угощениями угощали. Однако я держала себя в руках: в первую очередь налегала на овощи и воду, десерт купила легкий, всех блюд брала понемногу и добавки не требовала.
Вчера же уступила настойчивому желанию накраситься, благо, никуда не надо было выходить и беспокоиться... Читать далее»

Излагаю (и попутно выдвигаю) свои планы на следующую неделю, плавно выводящую из октября к ноябрю.
1. Спланировать рацион так, чтобы жира было не больше 40 грамм в день.
2. Перекусывать, но легонько. Есть с утра что-то сладкое (но только с утра).
3. Делать зарядку каждый день.
4. Найти возможности больше ходить пешком.
5. Хотя бы дважды за неделю выполнить комплекс упражнений, который нашла на этих выходных.
6. Правильно сделать упражнения на автодроме.
7... Читать далее»

Некоторые выводы по прожитым дням
1. Мне надо чуть больше глюкозы в первой половине дня, а то память поплошала и настроение на нуле.
2. Физическая нагрузка "плавает" - ходить получается то больше, то меньше времени. Надо бы больше, но ресурсы временные выискивать ленюсь.
3... Читать далее»

В начале недели я планировала пешие прогулки после лекций по ПДД и вождения. Все сделала, как собиралась и даже немного больше, так как вождения оказалось в два раза больше, чем я предполагала (из-за моей беспримерной понятливости со знаком минус), так что и прогулок было больше.
Новых блюд я приготовила не два, а одно, так как второе решила отложить на завтра (итак в доме еды полно, а приготовлю что-то новенькое - потянет пробовать)... Читать далее»

Все-таки надо руководствоваться интуицией в своих поступках. Не полностью, так как и она ошибается, но тренироваться - например, сначала послушать внутренний голос в делах и поступках не решающих судьбы вселенной, а связанных с тем, куда повернуть - направо или налево, в какой магазин зайти, кому сначала позвонить из друзей или родственников (если все равно собиралась куда-то поворачивать, заходить, звонить и т.д.)... Читать далее»

От слов - к делам. Точнее, к планам на дела.
1. Так как у меня трижды в неделю лекции по ПДД, то планирую трижды в неделю вечернюю прогулку на одну (а может, и две) остановку до троллейбуса. Плюс два занятия по вождению - и прогулка после них (если, конечно, ноги держать будут).
2. На этой неделе приготовить два новых блюда (рецепты есть, продукты - купить завтра).
3. Ложиться спать не позже 23:30 (лучше бы и раньше, но пока хотя бы к этому привыкнуть).
4... Читать далее»