Сегодня надо идти на треню после перерыва. Болела я, болел деть.
И вот надо идти, и ждала вроде бы, потому что без нагрузки прям ахтунг! А идти страшно..страх какой-то и нежелание, как будто на каторгу...блин..а ведь когда то очень любила трени...очень
Всем привет)
Это снова я.
Скажите когда виден первый результат твоих усилий?
Я больше месяца не выдерживаю.
Правильное питание, тени 4 раза в неделю (силовые+кардио) и минус 3кг в лучшем случае.
Все анализы - щитовидка, кровь на сахар, половые гормоны и т.д сдавала - норма
правда с прошлого года, когда я была 105кг, я всё же похудела до 96 кг, но это капля в море процесс очень медленно идёт
Всем привет!
Вот например есть у меня 45 гр сухого супа, развести надо водой до 300мл
Калорийность написана на 100гр продукта. я запуталась. Разводить эти 45 гр до 300мл и считать калорийность 45гр или 300мл калорийность считать?
Девочки, привет!
Быстро ли возвращается вес, если выдержать только первый этап АТАКА?
И вообще как быстро вес вернется, если пройти всю её до конца?
Девочки, кто её придерживается?
Расскажите как питаться по ней
Привет всем!
Мне удалось всё же сбросить свои кило
Ещё много работы впереди.
Расслабилась на неделю и вот результат - вернулась на месяц назад по кило...а было уже минус 8кг...
Ну, ладно...нагоним.
Продолжаем ПП и тренировки
Девочки! Помощь нужна очень!
Взяла я себя в руки и вот результат
Но! Мне кажется, что с такого веса должно больше уйти за месяц
По питанию: убрала быстрые угли:сахар, конфеты, выпечку
В остальном стараюсь правильно питаться + тренировки регулярно (купила годовой абонемент в спортзал)
и вот я опять на грани всё бросить ибо не с того ни с сего опять 98,5
что со мной не так?
Не могу ничего сделать. Многие меня тут отругают и будут правы
Месяц продержалась и сорвалась...
Теперь вот в тренажерку записалась и снова не уверенна, что будет результат
В прошлый раз за месяц ушло всего 3кг при ПП и ограничении сладкого и т.д...
Если бы не бросила, то через неделю могла бы новые результаты смотреть
Замкнутый круг надоел...
Девочки, жутко стесняюсь, но пойду...
не знаю, что делать на первом занятии...
до этого ходила на групповые трени, но сейчас нашла зал ближе к дому... Там тренажёрка... Дорожки есть беговые, эллипс..
В общем, кто в курсе моей эпопеи с похудением.
Уже третий день зажор. На треню идти не хочу. Настроение..амно...
Ем не потому, что хочу что то вкусное, а просто...
ну, если честно наскучили диет блюда...курица...и т.д...
не могу сказать, что скудно питалась..ела макароны твердых сортов раз в неделю. Молоко пила 1,5% и сыр брала иногда нормальной жирности. Голода не было.
Из за отсутствия прогресса я устала...
Теперь хочу начать что то типа раздельного питания
Утром - углеводы...
Читать далее»
Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
1 день назад