 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Вчера любимый купил мне электронные весы "Скарлет", красивые и удобные по сравнению со старыми механическими... Но вот в чём подвох на старых весах я весила 98 кг, а на новых 96 (СЕГОДНЯ УЖЕ 95!!!)... Причём в разных местах по-разному +-3 кг. Нашла более менее ровное место (у дивана), ещё сориентировалась по весу дочки (13 кг в больнице взвешивались и тут также), так что буду взвешиваться здесь. Надеюсь весы не обманывают меня и я начала худеть... Читать далее»
+5
|
Комментарии (45)
Девчонки может что-нибудь стоит поменять? Завтрак я не добавляю так как просыпаюсь в 10 кормлю дочурку и в 11 уже обедаю сама. С голода "с ума не схожу", чувствую себя нормально. Эта моя первая попытка похудеть и завтра будет уже 5-й день...
Обед: 11:00 Куриная грудка 100 г - 101 ккал 11:00 Рис полированный 200 г - 645 ккал Полдник: 15:00 Киви 100 г - 73 ккал 15:00 Бананы 200 г - 191 ккал Ужин: 19:00 Минтай, приготовленный на пару 250 г - 253 ккал... Читать далее»
+6
|
Комментарии (28)
Продукты для ускорения обмена вещест
1. Яблочный уксус. Весь секрет этого продукта – в минеральных веществах, содержащихся в нем. В первую очередь речь идет о калии, который просто необходим организму для многих самых важных процессов. Яблочный уксус способствует не только метаболизму, но и катаболизму – сжиганию жиров! Пить литрами едкий яблочный уксус, конечно же, не стоит! Но вот столовая ложка этого продукта, растворенная в стакане воды, с утра придется как раз кстати... Читать далее»
+9
|
Комментарии (13)
Значит начну с того что свой метаболизм я рассчитала - это 2500 ккал в норме, я для похудения 2000 ккал, но я решила что 1500 хватит, считала так:
"Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент активности: Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20Малая (1-3 раза в неделю легкие тренировки) – 1,38 Средняя (1-5 раза в неделю умеренные тренировки) – 1,55... Читать далее»
+8
|
Комментарии (15)
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 дня назад