Дневник пользователя zhenechka kasyanova

zhenechka kasyanova
Рейтинг: 3144
Последний визит: 23 января 2020 года

	Сегодня приготовлю))	4 октября 2015 года
	zhenechka kasyanova

Простой и красивый лёгкий супчик.

14 фотографий

+12 | Комментарии (4)

	Битва экстрасенсов 16 сезон.	3 октября 2015 года
	zhenechka kasyanova

Никогда не смотрела ни одну битву от начала до конца, всегда за пару серий было понятно кто победит и не разу я не ошибалась. Стало интересно, много ли таких понятливых?
В новой битве я выделила 5 человек, которые скорее всего дойдут до конца...
Сергей Пахомов — артист, художник и мастер экстремального стэнд-апа... Читать далее»

5 фотографий

+19 | Комментарии (983)

	Упражнения в "статике"	29 сентября 2015 года
	zhenechka kasyanova

Упражнения для живота возле стены.
Упражнения выполняются в "статике", т.е. вам нужно просто замереть в каждой позе на 5-30 секунд.
20-25 минут в день для стройного и красивого тела
40 раз пресс.
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний, чтобы попа была красивой.

6 фотографий

+9 | Комментарии (0)

	День №43	27 сентября 2015 года
	zhenechka kasyanova

Какое мучение сейчас писать... УЖАС!!! Залила клавиатуру бука, и у нас перестали работать клавиши е н у, мучаюсь с экранной клавиатурой, ещё не привыкла очень не удобно...
НАКОНЕЦ-ТО МУЖ ВЫШЕЛ ИЗ ОТПУСКА!
Смогу полноценно делать упражнения и питаться правильно , по времени , не соблазняясь когда он печенье в сгущёнку крошит и ложкой всю эту красоту ест... Читать далее»

+13 | Комментарии (29)

	Худеем и не мучаем себя	24 сентября 2015 года
	zhenechka kasyanova

Худеем и не мучаем себя.
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это жидкости! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила, как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом... Читать далее»

+16 | Комментарии (2)

	15 советов худеющим	24 сентября 2015 года
	zhenechka kasyanova

15 советов худеющим:
1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое уторо. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контралировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю... Читать далее»

+9 | Комментарии (4)

	Денёк №34)) Наши ужасные больницы. И девчонки помогите с бжу!	18 сентября 2015 года
	zhenechka kasyanova

Денёк №34)) Наши ужасные больницы. И девчонки помогите с бжу!

Уже целую неделю толком сюда не заглядывала Всю эту ужасную неделю проездили к врачам (мед.комиссия в детсад проходили) ЭТО ПРОСТО Ужааааааааааас Каждый день вставать с утра, стоять с ребёнком в очередях... того врача нет, у того запись только через месяц, в регистратуре говорят одно на деле всё совершенно по-другому... вообщем - бардак. "Бесплатно" прошла 4 врачей, 3-их прошла платно, но в итоге тыщи 4-5 ушло, так как целую неделю катались в маршрутках... Читать далее»

+8 | Комментарии (23)

	АППЕТИТНЫЕ РОЛЛЫ	18 сентября 2015 года
	zhenechka kasyanova

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1 стакан риса для суши
рисовый уксус или приправа для суши с рисовым уксусом
водоросли нори
Начинка:
свежий огурец,
болгарский перец,
крабовые палочки,
подкопченная форель,
омлет,
креветки (уже очищенные)
соевый соус
маринованный имбирь
васаби
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Рис необходимо отварить согласно инструкции. Затем остудить его до комнатной температуры и добавить 3 ст. ложки приправы для суши с рисовым уксусом... Читать далее»

8 фотографий

+9 | Комментарии (2)

	Рекомендации по здоровому питанию	18 сентября 2015 года
	zhenechka kasyanova

Рекомендации по здоровому питанию.
Многие люди считают, что питаются правильно. Но так ли это? У здорового питания есть 10 правил, которые нужно обязательно выполнять. И только тогда можно смело говорить о рациональном питании.
Разнообразие в продуктах питания. Еще не синтезировали такой идеальный продукт, который бы обеспечил взрослого человека всеми необходимыми витаминами, минералами и микроэлементами. Для детей до полугода такой продукт питания имеется – материнское молоко... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	День № 26. Сегодняшние ужастии...	10 сентября 2015 года
	zhenechka kasyanova

Сходила значит в детсад на собрание и офигела... Оказывается родители, уже две недели как, ремонт в группе делали. Почему мне никто не позвонил, вообще ничего не сообщили? Ковры в группе ужасные старые, сыпятся... решили скидываться на новые по 2 тыщи + вся канцелярия для деток и оформление стен (наклейки - цветочки, машинки, радуга... и т.д.), и типа ещё на подарки на НГ хватит, что врятле... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (13)