Дневник пользователя Женька Чернявская

Женька Чернявская
Рейтинг: 215
Последний визит: 4 января 2021 года



Худею после родов: спустя три года снова в бой 1 апреля 2018 года
Женька Чернявская
Худею после родов: спустя три года снова в бой 28 января 2018 года я стала матерью прекрасной дочери Алисы. Она - чудо! Это был удивительный опыт: быть беременной. Затем роды. Одно из сильнейших впечатлений моей жизни. Я видела себя такой могущественной, удивительно мужественной, сильной. Мое тело показало, на что способно! И поэтому у меня к нему нет никаких претензий: только восхищение. Живот, который сделал такую работу, ноги, руки. Тело после родов болело так сильно, как будто я пробежала/проплыла/проехала триатлон... Читать далее»
+17  |  Комментарии (4)
Чек-поинт девушки в полном расцвете лет: полтора года после 21 декабря 2015 года
Женька Чернявская
Чек-поинт девушки в полном расцвете лет: полтора года после
Мне 28, теперь я живу в Израиле и вешу около 68 кг. Это столько же, сколько было год назад и это есть предмет гордости!
Как строится моя жизнь?
Я уже не так слежу за калориями. Вернее сказать, я почти год не записывала калории и начала делать это только сейчас. А все потому, что поселилась с молодым человеком, а он - покушать не дурак. Кроме всего прочего, в Израиле очень вкусно, и тут я счастлива, меня любят такой (уииии!), какая есть - это не очень способствует аскетизму... Читать далее»
+34  |  Комментарии (12)
Чекпоинта по весу: как проходит полёт 17 марта 2015 года
Женька Чернявская
Прошло несоклько месяцев с тех пор, как я писала вам в последний раз. И это не случайно - проблема веса меня больше так сильно не заботит! Я по-прежнему вешу 67-68 кг - это на 12 кг, меньше, чем я была прошлой весной. Чувствую себя прекрасно и, хотя теперь всегда себя стараюсь контролировать, гордость проделанного не позволяет вернуть потерянные кг. Как-то... совсем по ним не скучаю, что ли!
- Как выглядит моя жизнь сейчас?
Я счастлива, здорова, красива, с хорошей кожей... Читать далее»
+5  |  Комментарии (3)
Мой утренний фитнес+видео. Разминка, тренировка, растяжка 18 декабря 2014 года
Женька Чернявская
Писала для подруги и подумала, может, вам понравится и будет полезным вот этот комплекс упражнений, который я разработала для себя вместе с фитнес-тренером Игорем. Никакой тут моей выгоды нет - просто раз уже написано, не пропадать же добру
Делюсь кусочком здоровья:
РАЗМИНКА
Лучше начать с нее и первые 2-3 раза делать только ее. Разминка отлично позволяет взбодриться, занимает максимум 10 минут (обычно 5-7) и дает жизненный тонус и заряд бодрости на весь день... Читать далее»
+12  |  Комментарии (2)
Итоги полутора месяцев - минус 4 кг 22 июля 2014 года
Женька Чернявская
Итоги полутора месяцев - минус 4 кг Ну что ж, дорогие барышни, я пришла отчитываться за еще 1,5 месяца похудания Должна была, правда, как раньше - дать отчет через месяц. Но все ждала перехода в рубеж 60-ых килограмм, который, сволочь такая, не наступал.
И вот сегодня это случилось. Итог - с 1 июня сбросила еще 4 кг.
Из прекрасного:
- я услышала море комплиментов от друзей, коллег, старых знакомых. Меня не узнают со спины - силуэт реально изменился.
- cтали тоньше руки, появился долгожданный просвет между ногами вверху, Читать далее»
+21  |  Комментарии (21)
Итоги первого месяца - минус 5 кг! 3 июня 2014 года
Женька Чернявская
Сегодня 2 июня - и вот он результат: минус 5 кг за месяц. Особенно, с учетом планируемых "минус 2 в месяц". Думаю, я могу собой гордиться, как считаете?
Как изменилась моя жизнь?
Давайте посмотрим
Из плохого:
- я стала ужасной занудой и всех учу жизни. Сегодня поссорилась с мамой, пытаясь убедить ее не готовить котлеты в куче подсолнечного масла.
- не получаю удовольствие от посиделок в кафешках с друзьями или вообще не хожу - не хочу соблазняться. И еще неприятно отвечать на вопросы Читать далее»
+20  |  Комментарии (15)
Ну что ж, поехали! 1 мая 2014 года
Женька Чернявская
Ну что ж, поехали! До конца 2014 я хочу похудеть на 16 килограмм.
Это значит каждый месяц - МИНУС 2 кг.
Без сумасшедших диет, срывов, страданий и жалости к себе. Изменив привычки: меньше есть, много ходить пешком, ездить на велике, подниматься по лестнице пешком, пить воду (это я уже умею, да) и, наконец, забыть про бесконечные печеньки на работе, торты в кафе, шоколадки дома за фильмом. Вообще перестать жрать за компьютером. Перестать делать из еды культ удовольствия и радости. Еда - это просто еда, просто чтобы Читать далее»
+47  |  Комментарии (46)