Дневник пользователя zhenya snezhnaya

Всем привет!!
Поделюсь своими действиями в Феврале!
ПИТАНИЕ: продолжаю придерживаться графика питания между приемами пищи не менее 3-3,5 часов, 21.00 последний прием. Особых ограничений нет. Добавляю питье воды. Так как пью мало. Буду стараться пить не менее 2,5-3 литров воды.
ДВИЖЕНИЕ: Зарядка и танцы танцы присутствуют, добавляю аквааэробику. Поищу инфу о расстяжке...
БАЛЛАСТ: Продолжаю работать над главной проблемой, чувство нереализованности. Учусь, сдаю зачеты, экзамены, много читаю... Читать далее»

ДОБРАЛАСЬ ДО КОМПА! УРА!!! Мой маленький карапуз требует все больше времени, ему скоро годик!!! Надо готовиться к празднику!
Всем огромный привет!!! Все никак не могла найти время, подвести итоги января!
Январь был у меня короткий, так как менять себя я начала, примерно, с середины месяца, но довольно продуктивно!
А самое главное во мне появилось очень много энергии, которая придает мне сил и уверенности, что я все делаю правильно... Читать далее»

Фух, уже февраль, а я все никак не напишу то, что хотела)) С малышом так, пока выкроешь время
Итак, как я уже писала для моего постройнения я придерживаюсь концепции перемен в жизни в целом, в мировозрении, естественно и в питании, и в движении, много еще чего нужно поменять в себе! У меня этих пунктов пять: о ПИТАНИИ, ДВИЖЕНИИ, БАЛЛАСТЕ и ХОББИ я уже писала, остался еще один очень приятный пункт ПООЩРЕНИЯ. Подарки и радости для себя... Читать далее»

Всем ЗДРЯМ!!!
Хобби и увлечений у меня не было отродясь, помеха тому лень и откладывание на мифическое потом))) ( о чем я говорила в прошлом дневничке)
А попробовать хочется многое, на январь я задумала разрисовать стену в детской. Уже сделала в феврале покажу!!!
И так что еще я могу попробовать, чему я могу учится, что бы отвлекаться и тренировать умение доводить дело до конца)))
Разрисовать стену в детской ЯНВАРЬ сделано уже!!!
Связать изделие крючком
Связать спицами
Декупаж... Читать далее»

Я думаю никто не будет спорить, что проблемы с питанием это НЕ только проблема питания.
Да, совет НЕ ЖРАТЬ действует, только если ты попутно меняешь свою жизнь, тогда когда ты становишься легче душой, легче на подъем, когда избавляешься, искореняешь давно забытые проблемы, когда наконец-то решаешь важные задачи, которые откладывал на потом, когда вспоминаешь свои мечты и желания, вспоминаешь себя, разрешаешь себе жить так как хочется тебе, не ищешь отговорки, а пути решения, открываешься себе самой... Читать далее»

Сегодня 23 января. Чувствую себя получше! А я все лишь ввела ежедневную зарядку и произвольные танцы под музыку Европы плюс не менее 30 минут в день, как стала себя ощущать гораздо легче.
А до этого, мне после родов примерно через 2 месяца стало казаться, что разваливаюсь я. Болит все, все суставы, все кости и мышцы. Боль с утра и до ночи, ночью больно и тяжело переворачиваться. Сдала кровь, понижен гемоглобин... Сейчас лечусь... Читать далее»

Попытка намбер 100))))
Я перепробовала немало диет и систем, держалась самое большое 8 месяцев, потом слетала.
В этот раз я буду очень не спешно вводить изменения в свое пищевое поведение. Резкий переход кончится крахом, знаю плавала...
Решила я написать 12 причин моего лишнего веса, касательно именно питания, вот, что вышло:
1. Ем много мучного
2. Ем много сладкого
3. Ем когда непопадя, даже когда не голодна. Режима нет вовсе. Трансформируем в задачу соблюдать режим питания. ЯНВАРЬ... Читать далее»

Жесть жестянная
На 10 января 2017 года мои замеры таковы:
ВЕС : 137. Рост по прежднему 181. ИМТ 41,8
ОР объем руки в самом толстом месте 44
О над грудью 115
ОГ 124
О под грудью 108
ОТ 113
О по пупку 126
О живота (5 см ниже пупка) 137
ОБ 143
О одно бедра в самом выпуклом месте 80
О над коленом 57
О под коленом 45
О икры 48
О щиколодки 27,5
ПОЕХАЛИ))))
Планирую за год сбросить минимум 25 кг, максимум 30. Т.е. быть не более 112 кг... Читать далее»