Дневник пользователя Жизнь_без_сахара

Завтрак: блинный пирог с капустой(1 ДОП), мягкий обезжиренный творожок
Перекус: лепёшки из ОО(норма ОО+1/2 нормы РО), творог, помидор, зелень
Обед: куриное суфле+ 2 запечённых баклажана+1запечённый помидор+1/2 нормы масла)
Перекус: кефир, 1/2 нормы семян льна)
Ужин: обычный творог, немного мягкого, стручковая фасоль, яйцо
В течении дня - Магний В6

-Не могу отказать себе в сладком.
Ответ: Можешь. При условии, что хочешь себя изменить и иметь хорошую фигуру и здоровый организм.
-Не могу завтракать, с утра ничего не лезет.
Ответ: Можешь, все смогли и ты сможешь. Достаточно начать и вскоре это войдёт в привычку.
-Не могу есть белок.
Ответ: Есть невосприимчивость организма или какие-то болезни не позволяющие есть белок? Нет? Тогда можешь.
-Не могу ходить на тренировки после работы/института... Читать далее»

Слишком многие люди слишком мало интересуются микроэлементами, больше обращая внимание на калорийность. Это большая ошибка: некоторые компоненты пищи предназначены не для поставки энергии, а для улучшения мышечных волокон, стимуляции их роста, и так далее. В действительности микроэлементы даже более важны, чем питательные вещества, из-за их важной роли в биохимии организма.
Здесь мы рассмотрим наиболее важные минеральные вещества... Читать далее»

Дроп-сеты, суперсеты, трисеты — мы видим данные термины в материалах рубрики «план тренировки», но многие ли точно знают как их применять и для чего они созданы? Если вы испытываете трудность с данными понятиями, то мы постараемся подробно и понятно рассказать о всех существующих методах тренинга. В данном материале мы расскажем о суперсетах и трисетах.
Суперсет
Суперсет представляет собой выполнение двух сетов двух разных упражнений, которые следуют друг за другом без отдыха между ними... Читать далее»