Дневник пользователя Zliychka

Zliychka
Рейтинг: 1922
Последний визит: 21 апреля 2019 года

	Про морскую капусту	18 января 2013 года
	Zliychka

У меня неожиданный вопрос - а вообще где-нибудь встречается просто морская капуста? Без растительного масла, без уксуса, без добавок? Ну или хотя бы просто без масла.
Я всегда приправляю салаты льняным или оливковым и нагрузка в виде подсолнечного мне совсем ни к чему. Сливаю, конечно, но на капустке все равно оседает.
Если встречали такую, подскажите, как называется, пожалуйста

+1 | Комментарии (5)

	День десятый	18 января 2013 года
	Zliychka

Ну наконец-то лед тронулся
Сегодня отвес почти килограмм и на весах опять первая цифра "7". Недаром я проснулась с ощущением, что живот прилип к спине
Вчерашняя пицца во вред не пошла, но так или иначе никаких вредностей до следующей недели. Прогресс не означает, что надо на рабостях жрать теперь
Мышцы до сих пор очень болят, не знаю, как аэробную дома делать буду. Наверное, не в полную силу, тем более опробую новую тренировку. Пока посмотрю на движения.

+6 | Комментарии (3)

	День девятый	17 января 2013 года
	Zliychka

Вчерашняя тренировка была просто супер! Пожалуй, самая тяжелая силовая тренировка в моей жизни
Сначала делала становую тягу, аж целых 8 подходов по 40 кг. Первыми начали отваливаться... руки. В смысле, кисти. Штанга в прямом смысле слова вываливалась из рук Потом я скрещивала ноги на тренажере и осилила 100 раз пресса. И после всего этого (ноги и поясница буквально отваливались) еще пробежала на дорожке 2 км
Оказалось, что есть у меня дух азарта, есть... Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	День восьмой	16 января 2013 года
	Zliychka

Восьмой день возвращения к ЗОЖ
Вес стоит на вчерашней отметке, но вчера я хорошо поотжималась. На данный момент могу отжаться уже 20 раз за один подход "по-взрослому", от пола. До сих пор поверить не могу, ведь еще где-то год назад не могла отжаться ни разу и казалось, что это недостижимо.
А в целом, за 5 подходов, я отжалась 73 раза
Следующая цель - сотня. А когда смогу отжаться за подход 35 или 40 раз, начну отжиматься с весом.
Сегодня по плану поход в зал, буду делать становую тягу... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Первый сдвиг	15 января 2013 года
	Zliychka

Вес наконец-то немного пошел вниз. Отвес правда всего -0,3 кило, но по сравнению со всей неделей, на которой результатов не было вообще, это повод порадоваться
Сегодня планирую дома отжиматься, а завтра - первая тренировка со становой.

+2 | Комментарии (6)

	Итоги недели	14 января 2013 года
	Zliychka

Вот и прошла первая неделя похудения после праздников.
Результаты есть хорошие и не очень.
Хорошие в том, что:
1. я со второго января не курю и не горю желанием, хотя возможность была и не одна.
2. сходила уже 5 раз в спортзал строго по графику и ни разу не пропустила
3. впервые после полугодичного перерыва занималась кардио дома
4. и главное - вчера обалдела от самой себя на беговой дорожке. Обычно я могла бежать 9-10 минут без перерыва, а дальше выдыхалась... Читать далее»

+7 | Комментарии (1)

	Джилл после перерыва	10 января 2013 года
	Zliychka

Где-то около полугода, как я полностью забросила домашнее кардио.
Долгое время занималась по программам для новичков, потом открыла для себя Джилл, и наконец решила замахнуться на Инсанити. Первый месяц со скрипом отзанималась, а второй не потянула. Все-таки шесть дней в неделю подряд жесточайшего кардио (и так 2 месяца) мне оказалось не по силам.
После этого я вроде как надорвалась. Тошнило при мысли включить себе какое-то видео и заниматься по нему... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	До цели №1 6,5 кг	10 января 2013 года
	Zliychka

Снова начну считать килограммы до моей первой маленькой цели - нормального ИМТ. Этот порог достаточно важен - отсутствие лишних кило с медицинской точки зрения.
Сначала - здоровое тело, потом - идеально красивое
Вес 80.6, вчера очень хотелось плотно поужинать, но я заставила себя перетерпеть и ограничилась творогом. Через 20 минут пришло насыщение и в результате я была очень горда собой.
Сегодня по плану отдых, но может быть я решусь на кардио, пока запас желания есть, а в пятницу отдохну.

+22 | Комментарии (2)

	Первый рабочий день	9 января 2013 года
	Zliychka

Самое тяжкое - это было вставать
Режим дня полностью перестроился, ложились в 3 ночи, просыпались около 12 дня и, как режим дня ни восстанавливала, все было бесполезно.
В итоге сегодня спала максимум часов 5.
Снова обнаружился привес +1. Но "качельки" по итогам 4 дней сдвинулись вниз (80,9-82,2-80,2-81,2) и это радует... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	+1 кг	6 января 2013 года
	Zliychka

Ну вот, рано радовалась
Вчера после зала и нормального питания - +1 кг. Да-да-да, я знаю, что это может быть жидкость, но все равно мерзко.
Надо привыкать к суровым будням. Привесам из-за воды, расстройствам из-за этого и прочая, прочая.

+1 | Комментарии (1)